孩子賴床：給他一個鬧鍾。
對於嬰幼兒的心理健康而言，每天有一個好的開端正如有個好的結束一樣重要。和父母相比，許多兒童常常很早就醒了-或者很晚才醒。
如果你的孩子是一位早起者或者貪睡者，首先要確定是否需要對他的身體或情感的健康加以注意。用兩周的時間，嚴密地監視孩子睡眠和蘇醒的模式。一個兒童如果每天晚上睡了相同的時間，醒來時情緒很好，白天也不容易疲倦，那他可能已經睡夠了，也沒有碰到影響睡眠的肉體上或情感上的問題。
其次，采取什麼行動幫助你的孩子在床上呆得久一些或起得早一些，這要看對整個家庭而言什麼樣的行動是必需的，是能發揮有效作用的。要改變孩子起床或賴床的自然傾向是十分困難的，尤其是當他處於一歲半到兩歲之間的時候，所以你必須有足夠的耐心，而且期望值不能過高。
對付早起者的指導原則：
（1）不要為了讓你的孩子早上睡的時間長些，就讓他晚睡。
這種技巧一般不起什麼作用；即使它起作用了，也不值得，因為它可能會擾亂了你孩子正常的就寢時間而起負麵作用。
（2）和你的孩子明確地、嚴肅地談談這個問題。
告訴你的孩子呆在床上，不要來打擾你，直到你去找他。一再向你的孩子保證不會讓他睡“太長的時間”（當孩子們剛剛醒來的時候，有時會害怕如此）。
（3）為了使其重新入睡，給你的孩子一些建議和練習。
使“重新入睡”對你的孩子而言成為一件更加有趣的事。解釋並證明如何安靜地躺著，怎樣閉緊眼睛以及怎樣想些令人平靜的事，這樣再入睡就更加容易做到。
（4）給你的孩子提供一些玩具、水和食物。
如果有機會的話，年幼的孩子能夠自我娛樂，並且解決他們自己簡單的饑渴問題。通過使自我娛樂變得更方便，增加讓他們這樣做的機會。在他可觸及的範圍內，放一些安全的玩具、一杯水，或者一些方便食用的餅幹（比如全麥餅幹）。
（5）通過讚揚鞏固孩子有益的行為。
如果你的孩子呆在床上沒有打擾你，你就要祝賀他的成績。
對付貪睡者的指導原則：
（1）不要為使你的孩子早點起床而讓他早點睡覺。
這不可能有作用，擾亂你孩子的正常作息時間隻會導致另外的問題。
（2）和你的孩子明確地、嚴肅地談談這個問題。
告訴你的孩子，早些起床能使你們的一天有一個更好的開端。問問他，為了達到這個目標，你們每個人能做些什麼。
（3）盡可能使早晨對你的孩子來說變得令人快樂。
如果你的孩子期望醒來能跟你玩幾分鍾，或者享受一頓特別的早餐，他最終會主動地起得早點。
（4）提議並練習那些使蘇醒變得容易的動作。
和你的孩子做一些簡單的伸展運動，讓他說一些簡單的話語，這能使其更加成功地和愉快地醒過來。比如，示範給你的孩子看，告訴他如何進行轉體運動，並按一定順序伸展胳膊和腿，同時說著“我就要開始美妙的一天了！”
（5）在使孩子真正清醒前，盡力先用你的聲音喚醒他。
你的孩子必須覺得自己有責任醒過來。如果你一直晃動你的孩子以使其清醒，這個過程就會拖延下去。相反地，如果父母用一種溫柔的聲音喚醒孩子，他必定會自己清醒過來。
要注意一點：在打擾孩子睡眠前，要密切觀察孩子。如果你注意到孩子眼皮底下眼球在快速運動，那就說明你的孩子正在做夢。這時，不要去喚醒他。對於孩子來講，待夢做完了才被喚醒，其情感上的不快會少得多。
切記，不要大聲叫喊。無論對於你的孩子，對於你，還是對於能聽到叫喊的任何人，這種叫喚都是十分具有破壞性的。如果溫柔的聲音對孩子不起什麼作用，用輕柔的動作去喚醒他是比較好的。
（6）試著給你的孩子一個鬧鍾。
如果你的孩子堅持睡到很晚，而且除了用動作喚醒外，其他的方法都不起作用，你可以試試鬧鍾。要強調這一步驟對你們倆的重要性。你們可以一起去買鬧鍾，然後告訴你的孩子如何使用它。這將對解決問題大有幫助。