（3）堅果類
堅果類食物中富含優質的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質，也是維生素E、維生素B 1、維生素B 2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源，是營養價值較高的零食。
製作時未添加油脂、糖、鹽的花生仁、核桃仁、瓜子、大杏仁及鬆子、榛子等。
（4）豆類及豆製品
豆類食物可提供優良的植物性蛋白質，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅及B族維生素，能夠促進身體健康、增強記憶力。
不添加油脂、糖、鹽的豆漿、黃豆等。
（5）穀類
穀類零食有很多，常見的是餅幹、麵包、糕點、方便麵，以及各種澱粉製作的膨化食品等，以及不添加油脂、糖、鹽的煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅幹。
（6）肉類、海產品、蛋類
這一類零食不僅能提供人體所需要的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，而且味道鮮美、營養豐富、飽腹作用強。
在製作時沒有添加油脂、糖、鹽的水煮蛋等較好。牛肉幹、鬆花蛋、火腿腸、肉脯、鹵蛋、魚片等零食，則不宜大量食用。
（7）薯類
這類零食包括馬鈴薯、白薯等，它們除了提供豐富的碳水化合物、膳食纖維及B族維生素外，還有較多的礦物質和維生素，兼有穀類和蔬菜的雙重好處。
不添加油脂、糖、鹽的蒸、煮、烤薯類。甘薯球、甜地瓜幹等隻能適當食用，而炸薯片、炸薯條應限製食用。
（8）糖果類
糖果類零食主要包括各種糖果和巧克力。
巧克力含有較高脂肪和能量，但是也具有豐富的營養，能預防心血管疾病、增強免疫力、降低血液中的膽固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量較少，可適當食用。其他糖果類零食，因碳水化合物含量較高，盡量少吃為好。
4.夏季寶寶食欲不振不妨吃涼拌菜
夏季氣候炎熱出現胃口不佳時，媽媽不妨在烹調方式上多做改變。可用涼拌菜，涼拌菜寶寶吃起來，口感清爽、胃口大開。
還可以適當地加些水果，如番茄、黃瓜、菠蘿、芒果等食材避免加入可能令寶寶過敏的水果，避免給寶寶喝碳酸飲料。
5.進餐的準備
吃飯時，媽媽要注重用餐環境。
有了氣氛舒適、柔和的用餐環境以後，挑選一組適合的小桌子和小椅子也很重要。餐桌和餐椅的距離也不宜過遠，餐椅的高度要適合寶寶，以免寶寶夠不到。
還要選擇適合的餐具，並替寶寶圍上圍兜。
餐桌上不要鋪桌布，以免寶寶分心或是拉扯，而使食物掉落。
寶寶的用餐環境越簡單越好，使寶寶不受外界幹擾，而專心吃飯。
6.別給寶寶吃口香糖
口香糖有清潔口腔和牙齒的作用，但對於2歲以下寶寶不要吃口香糖。
現階段的寶寶對於口香糖無自控能力，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。
寶寶長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，還有可能養成睡夢中磨牙的習慣，影響孩子的睡眠質量。
嚼口香糖可能使咬肌過度利用，刺激寶寶下頜角的肌肉和骨骼發育，影響麵型。
7.寶寶發生口角炎是缺乏哪些維生素
口角炎俗稱爛嘴角，是口角部位的皮膚及黏膜的急性或慢性炎症，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂等。
營養不良性口角炎的發生，與寶寶缺乏維生素B 2（核黃素）有關。在鐵，蛋白質供給不足的情況下，也可出現口角炎症狀。
寶寶發生口角炎，媽媽應給寶寶多吃些含維生素B 2豐富的食物，維生素B 2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裏紅、油菜、菠菜等食物都可以給寶寶提供維生素B 2.
8.寶寶學習用筷子吃飯
筷子是中國人吃飯的主要工具，也是中國飲食文化的一大特色。
有研究表明，用筷子吃飯，可以鍛煉包括肩部、胳膊、手掌、手指等許多關節和50多條肌肉的能力，這對正處於精細動作發育中的寶寶來說，不失為最好的鍛煉方法。
一般來說，2歲左右的寶寶可以開始用勺吃飯，3歲的寶寶可以學習使用筷子了。
在寶寶學習用筷子吃飯之前，媽媽可以先嚐試著教寶寶用筷子夾一些大塊且不易滑落的東西，如蛋糕。然後，再練習夾細小的東西。
在為寶寶選擇筷子時，筷子最好用較細、圓的竹或木品，比成人的筷子短一些為好。
學習使用筷子是一個循序漸進的過程，在這個過程中父母要做好引導工作，逐漸培養寶寶使用筷子的興趣。