為預防產後子宮變位，使子宮保持正常的位置，應進行“子宮複原運動”。分娩後，產婦休息應注意臥位姿勢。早晚可行俯臥位，每次俯臥時間20～30分鍾；可采取側臥位，俯臥時間不要太長。分娩後10天起，早晚各做1次胸膝臥位，每次持續10～15分鍾。胸膝臥位姿勢要正確。胸部與床緊貼，盡量將臀部提高，使與膝關節呈90°角。
注意：有高血壓、心髒病的新媽媽飯後不宜做胸膝臥位。
4 防治產後陰道鬆馳
女性在未生育時，兩性交合很緊貼，陰莖進入陰道時有一種令人愉悅的感覺。但生育後就完全不同了，陰道顯得很寬鬆，夫妻雙方都會產生一種交合不夠緊貼的感受。這種情形可能會影響性生活的和諧，造成丈夫的不滿足及妻子的性壓抑，甚至可能使夫妻關係破裂。
醫學研究證實，產後陰道鬆弛的關鍵是恥骨、尾骨肌功能的下降。恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用範圍最廣的肌肉之一，它能托起盆腔內髒，保持盆尾陰部軟組織張力，它和近端尿道壁括約肌相互交錯，還伸延進陰道括約肌的1/3.因此，它能收縮直腸下端和陰道，完善排便動作及陰道“緊握”功能。當兩性交合時，恥骨、尾骨肌開始“工作”，陰道收縮，“緊握”陰莖，使兩性更加貼合。由此可見，防治產後陰道鬆弛，需要注意鍛煉恥骨和尾骨肌的功能。方法如下：
（1）常做“提肛功”
即吸氣時用力使肛門收縮，呼氣時放鬆，反複20～30次，隔1～2分鍾再進行1次，每天清晨鍛煉5～6次，日間鍛煉2～3次。鍛煉時可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交替進行。
（2）可練“凱格爾操”
具體步驟如下：
首先是“開關水龍頭”。患者坐在馬桶上，兩腿分開，開始排尿，中途有意識地收縮陰部肌肉，使尿流中斷，此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。如此反複排尿、止尿，排尿、止尿，就像反複開關水龍頭一樣。
其次是波浪狀操練與收縮。即坐在椅子上，由後向前緩慢地收縮PC肌，在收縮狀態下，從1數到10，然後，由前至後逐漸放鬆。此時，腦子裏可以想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮，反複操練，反複體驗。
最後是結合墊上或床上運動鍛煉腰腹、臀腿肌肉。即仰臥床上，以頭部和雙腳為支點，抬高臀部，收縮PC肌，放下臀部，同時放鬆PC肌，反複數次。這樣做，可使腰腹臀腿肌與PC肌都得到有效的鍛煉，提高PC肌的活力。
5 預防產後貧血
新媽媽貧血多是由營養攝入不足，或分娩過程失血過多引起的。特別是遲緩性出血或子宮頸管裂傷等，更容易引起貧血。
貧血的治療要根據貧血的程度與病因處理，輕度貧血者從飲食營養上補充，注意治療失血的病因，中度以上者考慮添加鐵劑治療。尤其是重度急性的失血者，要給予適當輸血。具體治療方案要請醫生製定，不要自己亂用藥。
6 產後排尿困難的原因
人的腎髒將血液過濾後，每時每刻都會產生尿液，之後再輸送到膀胱。當膀胱貯存有一定量的尿液，便會向大腦示意要求排尿。正常人一日尿量在1500～2000毫升。
新媽媽分娩以後，第一次排尿會感到困難。造成排尿困難的原因有以下幾點：
（1）在分娩過程中會陰部器官因疼痛產生痙攣性收縮，特別是尿道括約肌的痙攣還未緩解。
（2）產後還未起床下地，新媽媽不習慣平臥排尿，一時解不出來。