淡菜：含大量碘、鈣、鐵及蛋白質，對高血壓有特別療效。配合淡菜煮成的菜式，可謂千變萬化，而其中以淡菜炒蘿卜或煲湯，療效最佳。
日常的飲料，可多飲山楂紅棗茶。山楂有豐富維生素C，含酸味，能除膽固醇。先將2粒去核紅棗以7杯水煮熱，山楂切成薄片後再浸水10分鍾，然後加入紅棗汁同煮，煮成濃汁後，加入蜂蜜，冷飲、熱飲都可以。
蔬菜中，茄子及芹菜都有降低血壓的功用。茄子除了含大量維生素A、維生素B1、維生素B2和維生素C外，更有不少能降低血壓的營養成分，可以防止毛細血管破裂，是高血壓人士的理想食品。涼拌茄子便很適合作為高血壓孕婦在夏天享用的小食：將茄子洗淨（不用去皮，因其中含有大量維生素），用刀縱橫界切，隔水蒸上10分鍾，取出冷卻，然後用手撕成細條狀，壓去水分，加入麻油、醬調味即成。
◎豬腰炒木耳
【原料】
主料：豬腰2個，木耳15克。
輔料：芹菜1棵，薑、蔥各少許，生抽1茶匙，澱粉1茶匙，鹽半茶匙，糖1茶匙，酒半茶匙。
【做法】
①豬腰橫切，除去裏麵白色部分，切片，用水衝洗數次後，再浸於清水內3小時，期間換水多次。
②木耳用清水浸開洗淨，加上湯及鹽、糖各半茶匙煮片刻，滴幹水分待用。
③芹菜洗淨，切段（保留芹菜葉，因為芹菜的營養成分主要集中在葉部）。
④燒紅鍋，下油放入豬腰，泡嫩油盛起。
⑤再下油爆香薑、蔥，加入木耳、豬腰回鍋，再加入芹菜兜炒至熟，加入輔料即成。
【特點】
芹菜則可配合豬腰、木耳同炒，是夏日一款清淡而有益的菜式。
風疹
孕婦在懷孕12周內得上這種病，會使胎兒出現異常，病毒從母體通過胎盤進入胎兒的身體，導致畸形。因為風疹的症狀很像感冒，所以常被誤認為是感冒，有的得上了風疹，不知不覺就好了，但是不管症狀有多輕，也有可能會感染胎兒，切不可粗心大意。
下麵介紹這款大棗湯對妊娠中期、晚期治療風疹，防止病毒染胎兒有療效。
◎大棗湯Ⅰ
【原料】
主料：大棗7個，熱水280毫升。
【做法】
將大棗用水洗淨，7個都用刀縱切裂口，放於容器內，加熱水用鋁箔等蓋著，放一晚上，隔夜再置於蒸籠內，待沸騰後改用小火煮1小時。
吃法：大棗去皮和子，於一日內吃完。
服用法：抽出濃縮液，分做2～3次服用，可於餐後代茶。
調味法：加冰糖服用也可。
◎大棗湯Ⅱ
主料：大棗7個，蘿卜汁280毫升。
輔料：瘦肉末140克。
在蘿卜汁內加大棗，放冰糖後密封放一晚，隔天要蒸時加放瘦肉末，做法同大棗湯Ⅰ。
吃法：將抽出的蘿卜液和肉分2～3次加熱，當點心吃。
◎大棗湯Ⅲ
主料：大棗7個，蘿卜汁280毫升。
輔料：清酒30毫升，牛舌140克。
蘿卜汁和清酒內放大棗加冰，泡一個晚上。隔天要吃時加切薄的牛舌片，做法同大棗湯Ⅱ。
吃法：同大棗湯Ⅱ。