◎腳部抽筋
到了懷孕末期，有些孕婦會出現腳部抽筋的症狀，例如小腿肌肉和腳掌常會發生痙攣性的疼痛，有時更會痛至令人從睡夢中驚醒，這種情況是由於血液中的鈣質不足所致。抽筋發作時，作局部按摩，推腳跟令腓腸拉緊，痙攣的程度得以減輕。如果抽筋的情況持續，便應及時就診。
預防勝於治療，孕婦必須確保每日能攝取足夠的鈣質，鮮奶含豐富的鈣質，每天至少要喝2杯。以下介紹的鮮奶燉雞蛋，便是懷孕期間的較佳滋補甜品。
◎鮮奶燉雞蛋
【原料】
主料：鮮奶1瓶、新鮮雞蛋2隻。
輔料：砂糖2湯匙半。
【做法】
①雞蛋去殼放碗中，用筷子順方向用力打散，直到蛋白和蛋黃攪勻便可。
②鮮奶注入蛋液中攪勻，再放入砂糖，攪至糖溶化，將碗放入盛有沸水的鍋中，蓋好鍋蓋，以中火燉約六七分鍾即成。
【特點】
鮮奶和雞蛋是孕婦的最佳食品，此款清潤香甜而且營養豐富。
懷孕期間各種疾病食療食譜
感冒
懷孕後，母體的抵抗力減弱，容易使過濾性病毒有機可乘，因而患上感冒。事實上，大多數的孕婦在懷孕期間至少都會感染一次感冒，而叫人煩惱的是，由於孕婦服藥要相當小心，不容易治療也是懷孕期間感冒的特征。
通常情況下，過濾性病毒會透過胎盤而進入胎兒的體內，最重要是在懷孕初期（頭3個月內）特別注意起居飲食，避免染恙，因為這時是胎兒器官形成的重要時期。一旦到了懷孕中期，胎兒的心髒發育自己穩定，體積逐漸增大且強壯，輕微的感冒對胎兒影響不大。不過，若母親染上嚴重的感冒和咳嗽，引致食欲不振，便影響胎兒的發育，甚至造成早產。
既然感冒對母體及胎兒會產生不利的影響，孕婦就應該好好保重自己。正常情形下，我們的身體原來就有抵抗力及免疫力，可以消滅由外界入侵的病毒，但在懷孕後，身體容易疲勞、營養不均，壓力增加，以及有貧血的傾向，免疫能力便會減低；再加上孕婦容易出汗，以及下半身血液循環不良，全身的體溫調節機能受影響，導致易於著涼。
因此，孕婦可以多做運動，如柔軟體操或遊泳，或是適當的瑜伽及指壓法等都是增加身體抵抗力、預防感冒的最佳捷徑。
以下介紹的一款橘子吃法，可以預防感冒，對治療咳嗽及多痰也有效用。
先在橘的蒂部切開一個小洞，在肉內放少許鹽，然後回複原來的形狀，包上鋁箔紙放入烤箱內烤10分鍾。吃時要趁熱剝皮，吃裏麵的果肉及粘在內側的果肉“衣”，因為它有化痰的功效。
一般而言，孕婦的感冒都可以不藥而愈，但是若持續長時間及多咳嗽的話，便應請婦產科醫生診療，因為婦產科醫生對懷孕期間的用藥更為清楚。孕婦應按醫生指示服藥，切莫亂服藥，對自己及胎兒反而造成壞影響。
當孕婦到察覺到可能有感冒症狀時，便應盡早休息調養。另外，可用橘子、酸梅或是檸檬伴溫熱開水喝下，是一種自然療法。以下介紹的一款老薑黑糖茶對治療輕微感冒亦有幫助。
◎老薑黑糖茶
【原料】
主料：老薑1大塊，黑糖適量。
【做法】
①老薑洗淨，切成片。
②用小瓦煲注入半滿清水，加入老薑及黑糖同煲約30分鍾，糖全溶後倒出趁熱飲下。
【特點】
飲此茶後，即上床就寢，蓋著被子，出一身汗，感冒便會好轉。
貧血
在懷孕期間，為了應付胎兒發育所需，母體的血液量必須大增，但其中增加的隻是水分，血液的濃度因而變稀，血色素的成分顯然不足所需，以致有貧血的症狀。患者常感到手腳冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。
這種因懷孕而致的貧血，毋須擔心，隻要注意攝取營養，多進食含鐵質豐富的食物，以製造更多的血紅素，情況自然會好轉。此外，多進食葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果，以及其他高蛋白質食物，對身體都是有利無弊。
食補中，最適合貧血婦女並且簡單易做的，首推清牛肉湯。牛肉既可補脾胃，益氣血，又能強壯筋骨。先將牛肉剁爛放入盅內，加入適量清水，再放些老薑或薑汁，然後隔水燉約2小時，便成一盅滋補益血的佳品了。此外，菠菜與雞肝都是含大量鐵質葉酸的典型食晶，配合煮成湯，對貧血有很大療效。
◎菠菜雞肝湯
【原料】
主料：雞肝4副、菠菜250克。
輔料：生薑1片，鹽適量。
【做法】