關於孕媽媽的合理體重，在本書的前麵有介紹。
孕媽媽須知，在懷孕以後，隨著妊娠日期的增加，體重的增加是很正常的。一般孕前體重標準或偏瘦的女性在孕後的體重也會逐步增加，但此時根本不用減肥。
隨著懷孕天數的增多，母親體內的脂肪貯存亦有所增加，這是為儲備能量做準備，這種脂肪是萬萬不可減掉的。
胎兒在母親體內需要營養，而任何減肥方法都可能使營養喪失，特別是藥物減肥。
藥物減肥一方麵是對大腦的飲食中樞造成一定的抑製作用，另一方麵是通過一些緩瀉劑使多餘的水分和脂肪排出體外，從而達到減肥的目的，這些都可能造成營養不足。如果飲食中樞過於抑製，則容易導致厭食症，嚴重影響孕媽媽對營養的吸收，從而導致胎兒的營養危機。
再者，一般減肥藥物都不是針對孕媽媽配製的，也沒有考慮到對胎兒是否有影響，一旦對胎兒有副作用，其後果難以預測。
如果孕媽媽確實過於肥胖，應當合理地控製飲食，多攝入高蛋白、多營養的食物，遠離“垃圾食品”，並且配合適當的運動。
內衣褲的材質不容小覷
懷孕以後，女性的生理和體形都發生很大的變化，而有些愛美的孕媽媽為了保持完美的體態，會優先選擇緊身、不透氣的內衣褲。
然而長期穿這種密不透氣的化纖織物做的內衣褲，容易導致陰道分泌物和汗液無法及時散發，使細菌容易滋生，引起陰道炎等疾病。
此外，不透氣的內衣褲會影響孕媽媽體內的血液循環，影響胎兒的生長發育。
選購內衣褲時需要注意以下幾點：
內衣因為直接貼身穿，因此要選用吸濕性能好、有伸縮性、透氣性強的布料。選用純棉製品的內衣最佳，化纖製品則不具備這些條件，不宜選用。
內褲要有伸縮性，應選擇大一些的，可以讓孕媽媽感覺更加舒適，也可以提高一點兒，防止肚子著涼。
妊娠期的孕媽媽容易出汗，陰道中的分泌物也增多，所以選透氣性和吸濕性強的內衣褲還能解決這些問題。
內褲上的鬆緊帶不要緊勒肚子，最好用帶子，可根據肚圍尺寸的變化，隨時調整鬆緊。
讓寶寶遠離X射線
X射線照射對寶寶有一定損害，其損害的輕重程度與接受X射線照射的劑量和部位有很大的關聯。除此之外，對孕媽媽來說，照射時期的選擇非常重要。
女性從妊娠開始到妊娠中期的兩個月，是胚胎形成時期，這時候胎兒對X射線敏感性較高，在此時不宜做胸、腹部X射線等透視，以免影響胚胎的正常發育，避免導致胎兒出現畸形。
孕媽媽在妊娠超過兩個月以後，如需進行X射線檢查，可采用能防止X射線透過的鉛圍裙遮蓋腹部和腰部，這樣對胎兒的健康是沒有損害的，但是透視的時間應該盡量縮短，以減少孕媽媽接受X射線的投照量，從而保證寶寶的健康。
平底鞋也可以很優雅
孕媽媽懷孕後，身體情況有了變化，隨著寶寶的一天天長大，孕媽媽的體重也逐步增加，身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，此時最好的選擇就是平底鞋。
如果孕媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，易摔倒。因此，孕媽媽不宜穿高跟鞋。
另外，因為孕媽媽的下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，而高跟鞋的鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液循環。
隨著經濟的發展，很多漂亮的平底鞋、旅遊鞋應運而生，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還有一定的彈性，穿著舒適，行走輕巧，可減輕孕媽媽的身體負擔，並可防止摔倒等不安全的狀況發生。
但孕媽媽在挑選平底鞋的時候要注意，因為人行走時一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，所以選擇有一點高度的平底鞋最好，選擇鞋跟在2厘米以下的鞋最適合。與此同時，挑選時還要注意鞋的防滑性。
告別俏皮的長筒襪
現代女性穿長筒襪頗為流行，在合適的季節，女性穿短裙，配上長筒襪是很漂亮的，既能保護皮膚免受侵害，又有利於清潔，還可以顯示女性的線條美。
然而孕媽媽不宜穿長筒襪。因為孕媽媽一般有下肢水腫現象，血液流通不暢，如果再穿長筒厚實而緊裹腿的尼龍襪或過於小而緊的彈力襪，就會加倍影響下肢血液循環，使本來就已浮腫的下肢症狀加重，或者本來未發生水腫卻引起水腫。
因此，孕媽媽在選擇襪子的時候也有一門學問，首先不選長筒襪，也不要穿過小的緊襪子，更不要紮緊褲腿。襪子的材質應是純棉的為佳，純棉質地的衣物不傷皮膚，且較為寬鬆，能給下肢一個寬鬆的環境，減少浮腫的痛苦。
衣服鬆緊度要適宜