牛奶中還含有棕櫚酸、硬脂酸、甘油酸、卵磷脂等營養成分。其中卵磷脂有改善皮膚功能、延緩皮膚衰老等作用。
牛奶中含有較多的維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等，這些維生素對護膚、美膚無疑有不可忽視的作用。
《本草綱目》的作者李時珍對牛奶延緩衰老的作用十分重視，稱：“清晨能飲1升餘，返老還童天地久。”
中醫藥學認為，牛奶味甘，性微寒，具有養肺潤膚、補虛益體諸功效。
酸 奶
酸牛奶是牛奶經過乳酸杆菌發酵後製成的，它的營養價值遠遠超過鮮牛奶本身。酸牛奶含糖量低，不僅保存了原來新鮮牛奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結合成微細的凝乳，能夠增加消化吸收率，同時鈣質的吸收率也比鮮奶高，所以長期飲用酸奶有潤膚美容、明目固齒、健發等功效。
酸奶除含豐富的維生素外，還能強化各種維生素，特別是可強化維生素B、維生素A和維生素C，降低皮膚中黑色素的生成，而黑色素能引起皮膚著色。由此可見，經常喝高質量的酸奶可以使產後女性皮膚白皙而健美。
另外，在喝酸奶時不妨剩一點，用手指均勻地抹在洗過的臉上，一般可敷麵10分鍾左右，最多也隻要20分鍾。然後洗淨臉部，這時皮膚會變得非常柔嫩，富有光澤。但最重要的一點是敷麵前一定要洗淨臉麵。
總之，常喝酸牛奶（加之外敷）可以使產後女性皮膚保持滋潤、細膩、有光澤，對人健康美容亦很有益。
人 奶
這是所有食品中營養素最全麵、最易被人體所吸收的健身養顏品。
中醫藥學認為，人奶性平，味甘，有補氣益血、安五髒、延年防老及令人肥白悅澤等功效。人乳含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鋅、銅、鐵、抗體等。人乳中各營養成分的比例都最符合人體的需要。人奶中的蛋白質，約2／3為乳白蛋白。這種蛋白質在胃內凝塊小，最易被人的胃腸所吸收。人奶中所含的氨基酸種類多，特別是必需氨基酸含量高，有益於人體的健康與美。人奶中所含的必需脂肪酸亦較多。必需脂肪酸有營養大腦、潤澤皮膚等作用。人奶中的乳糖多為乙型乳糖，這種乳糖對改善人的胃腸機能很有作用。
人奶中含礦物質雖不太多，而比例適當，有利於吸收，故其補氣血、營養肌膚作用大。人奶中含有鋅等微量元素，其含量較牛奶高。微量元素在營養肌膚方麵有其獨特的功效，人奶的養膚作用較牛奶好。
人奶中還含有許多能抵抗疾病的抗體，特別含有一種被稱為分泌型免疫球蛋白A的物質，能起到保護人體健康、光潔肌膚的作用。人奶中還含有很多消化酶，如鮮脂酶、水解蛋白酶、溶菌酶等。這些酶可增強人的消化功能，增強人的體魄，使人健美。
由偉大女性之精血所化生的人奶，無疑是美容護膚、強身健體的上乘之品，產後女性在哺乳之餘，不妨為自己擠取一些試試。
可以美容的幹果、菌類食品
花 生
花生，肉質味美，它的營養價值之高令人驚歎。花生的營養價值不但比糧食類高，而且比一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類的營養要高，被人譽為“植物肉”，具有較高的食用價值及藥用價值。中醫認為，花生味甘、性平，具有潤肺、和胃、補脾等功效，可用於煩咳、反胃、乳婦乳少等症。
從花生的主要營養成分來看，花生的產熱量高於肉類：比牛奶高200％，比雞蛋高400％，其它如蛋白質、鈣、磷、核黃素等含量也都比奶、肉蛋為高。花生所含多種脂肪中，其中以不飽和脂肪酸含量較多，如亞油酸含量可達37．6％；另外，花生中還含有各種維生素（A、B、E、K等）、卵磷脂、蛋白氨基酸、生物素、泛酸、膽堿和甜菜堿等，所以產後女性常食花生，可達到健膚作用，令人容光煥發，肌膚有光澤。