豬蹄比較堅韌，咀嚼時要費牙勁，這樣能鍛煉咀嚼肌和麵肌，使其肌纖維增粗，體積增大，腮部更加飽滿。
兔 肉
兔肉被稱為“美容肉”，這是因為兔肉具有高蛋白低脂肪的特點。
兔肉中蛋白質占21．5％，超過雞、牛、羊肉；脂肪含量為3．8％，較其它肉類低；兔肉含磷脂多，含膽固醇少，其卵磷脂成分高於一般肉類。而膽固醇的含量則低於所有肉類：兔肉含有多種人體必需的微量元素，人體必需的氨基酸也很齊全，所以經常食用兔肉，既能增強體質，又不會使人發胖，並可使皮膚紅潤白嫩，是產後女性健美的優良肉食品。另外，還可預防高血壓、冠心病和動脈硬化症等疾病。
豬瘦肉
豬瘦肉含優質蛋白質、煙酸、維生素B1、鐵、鈣、磷等成分，比較適宜產後女性食用。
因此說豬瘦肉既是美味食品，又是保健佳品，且有美膚、潤膚的作用。
中醫藥學認為，豬瘦肉味甘、鹹，性平，有滋補腎陰＼滋養肝血、潤澤皮膚等功效。《本草備要》說：“豬瘦肉，其味雋永，食之潤腸胃，生津液，豐肌體，潤皮膚，固其所也。” 《隨息居飲食譜》說： “豬肉，甘＼鹹平；補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚。”
用豬瘦肉做成的有美膚、護膚作用的佳肴很多，如荷葉米粉蒸肉、土豆燜豬肉、葷素豬瘦肉肉餅、胡蘿卜燉瘦肉、白蘿卜燉豬瘦肉、糖醋菠蘿豬肉、菊花粉絲燴豬瘦肉片、腐乳爆豬肉，等等。
豬 骨
豬骨（包括骨髓）含有大量防止皮膚老化作用的類粘蛋白、骨膠原、鈣、磷、鐵等。其護膚、美膚功能比瘦豬肉效果好，因此產後女性可經常食用。
中醫藥學認為，豬骨湯味甘、鹹，性平，有補髓、益血、養陰、豐肌、澤顏等功效。《本草綱目》說豬骨湯：“補骨髓，益虛勞，豐肌，澤顏。”《隨息居飲食譜》說豬骨髓：“甘，鹹，平，……補髓，養陰，治骨蒸勞熱，帶濁遺精，宜為衰老之饌。”
豬骨甲魚湯，具有滋陰補腎，填精豐肌作用，常食之，有豐肌、美膚等功效。
其製法為：取豬脊骨250克，甲魚1隻（以500克左右為宜）。蔥、料酒、生薑、細鹽、味精、胡椒麵各適量。將甲魚用開水燙死，揭去鱉甲，去內髒、頭爪；將豬脊骨洗淨，剁碎，放入碗內，備用。另取砂缽，將甲魚、豬脊骨一起置於砂缽內，加清水、生薑，蔥、胡椒麵、細鹽，旺火煮沸，撇去浮沫，文火再燉1小時，加少量味精，吃肉喝湯。
雞 蛋
雞蛋中所含的營養物質相當豐富，雞蛋含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鐵、維生素D、酚素等。
每100克全蛋含有12．7克蛋白質。雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方麵最優質的蛋白質。1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質營養價值高得多。而蛋白質（特別是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質）在維護皮膚光澤、彈性等方麵有著重要的作用。
雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有使皮膚光滑豔美的作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2。每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位，含0．3毫克維生素B2，含30國際單位維生素D，含0．25毫克維生素B1。這些維生素都是產後女性營養皮膚必不可少的物質。
雞蛋中還含有較豐富的鐵。 100克雞蛋黃含鐵150毫克；100克雞蛋清中含鐵較少，僅10毫克。鐵元素在人體中起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏麵泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，其護膚、美膚作用也不比雞蛋差。鵪鶉蛋含蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、眯氨酸、賴氨酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。
中醫藥認為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。
鵪鶉蛋對產後貧血、月經不調的婦女，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
鴿蛋
鴿蛋的營養成分和功用與鵪鶉蛋相似。
鴿蛋也含有優質的蛋白質、磷脂、鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維彈性，增加顏麵部紅潤（改善血液循環、增加血色素）等功能。
中醫藥學認為，鴿蛋味甘、鹹，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸功效。《隨息居飲食譜》介紹鴿蛋時說：“甘，平，清熱，解毒，補腎益氣。”《本草備要》說鴿蛋：“久患虛贏者，食之有益。
有產後貧血、月經不調、氣血不足的產後女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈產後疾病，使身體變得強壯。
可以美容的水產食品
海 參
海參不僅具有獨特美味，而且是一種有美容護膚作用的海產食品。
海參含蛋白質、碘、鐵、鈣、磷、脂肪等營養成分。其蛋白質所含的氨基酸是賴氨酸、精氨酸、胱氨酸、組氨酸等。海參除含有上述有益於機體及皮膚的營養素外，還含有抗衰老物質硫酸軟骨素和微量元素釩。微量元素釩有促進鐵質進入肝髒，有利於血紅蛋白的生成、保持顏麵紅潤豔美的重要作用。