花生豬骨粥
【原料】粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克；精鹽15克，味精3克，植物油、香油各10克。
【做法】①將米淘洗幹淨。
②豬骨洗淨並敲成小塊（去淨骨渣）。
③花生仁熱水浸泡後剝去外皮。
④將豬骨煮湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
【營養】內含蛋白質、脂肪、碳水化合、鈣、磷、鐵、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、尼克酸。
【功效】補益髒腑、生精益髓、益氣養血、生乳養體，內含營養物豐富全麵，能增加乳汁分泌。
蔥燜鯽魚
【原料】鯽魚1條（約500克）；白糖10克，黃酒15克，蔥75克，甜麵醬20克，薑、醬油各25克，食油50克。
【做法】①將鮮鯽魚去鱗鰓，剖腹去內髒，洗淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花，用醬油10克拌勻，醃漬一會兒。
②蔥切成5厘米長的段。
③薑切成2厘米粗的絲。
④鍋放爐火上，放入食油燒熱，放魚煎至兩麵呈金黃色時盛出。鍋中留餘油燒熱，下蔥段、薑絲，爆炒至蔥變黃色時，加入甜麵醬炒幾下，放鯽魚、醬油、白糖、黃酒和水（200克），大火燒開，蓋上鍋蓋，改用小火燜燒7～8分鍾，將魚翻一次身，連續燜燒10分鍾，至湯汁濃稠時即成。
【營養】內含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、維生素C、尼克酸。
【功效】補益氣血，生精養體，催乳發奶，產後食用此食譜確有促進乳汁分泌作用，對於產後體虛補益無窮。
排骨湯
【原料】豬小排骨250克，蘿卜100克；精鹽4克，醋1克，蔥、薑各5克，味精1克。
【做法】①將排骨洗淨，順骨縫切開，剁成約3厘米長的段。
②蘿卜削皮，切成約4厘米長的滾刀塊。
③鍋內放水1000克燒開，放入排骨和醋，煮開，撇去浮沫，放入薑片、蔥燒開後，加入蘿卜塊，倒入沙鍋內，蓋上蓋，改用小火燒2小時左右，待肉熟爛離骨時，加入精鹽及味精，揀去蔥、薑，連沙鍋上桌食用。
【營養】內含蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵8．9毫克，維生素A，維生素B（下標1），維生素B（下標2），尼克酸，維生素C。
【功效】養血生髓、壯骨健體、行氣暢中、下乳催奶，既能促進乳汁分泌，又可壯體強筋，促進母體恢複，還可促進嬰兒體質發育，預防佝僂病及軟骨症。
豬腳茭白湯
【原料】豬腳1對（約300克），茭白100克；黃酒、蔥、薑、精鹽、味精各5克。
【做法】豬腳沸水燙後刮去浮皮，拔去毛，難拔的短毛可在微火上燒淨然後加上水、黃酒、薑片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燜至酥爛，最後放入茭白片，再煮5分鍾即可食用。
【營養】內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、尼克酸。
【功效】益髓健骨、強筋養體、生精養血、催奶下乳，可有效地增強乳汁的分泌，促進母體康複。
豬蹄黃豆湯
【原料】豬蹄兩隻（約300克），大青黃豆100克；精鹽、味精、黃酒、蔥、薑各5克。
【做法】①將豬蹄刮洗幹淨，每隻豬蹄剁成四塊，放入開水鍋內煮開，撈起用清水再洗一次。
②蔥一半打結，一半切末。
③生薑切片。
④黃豆揀淨雜質，冷水浸泡膨脹，淘淨後倒入沙鍋內，加水1000克，蓋好蓋，用小火煮2小時左右，放入豬蹄燒開，撇去浮沫，加入薑片、蔥（打結）、黃酒，改用微火燉至黃豆、腳爪均已酥爛時，人精鹽並用旺火再燒約5分鍾，揀去蔥結、薑片，加入味精即成。
【營養】內含蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素A，維生素B（下標1），維生素B（下標2），尼克酸。
【功效】生精養筋、健脾生乳、養血益體、壯骨充肌，對於母體康複有極好的促進作用，可使母乳源源不斷。
鯽魚燉蛋
【原料】鯽魚2條（約500克），雞蛋3個；蔥末、薑末、精鹽各5克，食油15克。
【做法】①將鮮活鯽魚除鱗鰓，剖腹去內髒，洗淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花。
②鍋放爐火上，放入清水200克及精鹽5克燒開，下鯽魚，燒1分鍾左右，連湯盛入碗內。
③將雞蛋打入碗內，加入清水（125克）、精鹽（1克），攪打均勻，上籠蒸至凝固時取出，隨即將鯽魚放上，澆上煮魚原湯，撒上蔥末、薑末，淋入食油，再放籠內，用大火蒸約5分鍾即成。