【做法】①將萵苣去雜，清水洗淨，用刀切成絲，待用。
②把豬肉洗淨，切成末，放入碗內，加少許醬油、精鹽醃製10～15分鍾，待用。
③將粳米淘洗幹淨，直接放入鍋內，加清水適量，置於爐火上煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，轉文火煮至米爛汁粘時，放入精鹽、味精及麻油，稍煮片刻後即可食用。服法，可連食3～6天。
【營養】內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、尼克酸、維生素C等。
【功效】益氣養血、生精下乳、益養五髒，既可促進母體康複，又能下乳催奶，為婦女產後的上等食品。
木瓜煲鰍魚湯
【原料】木瓜1個，泥鰍魚2條，重量約200克，生薑4片，杏仁1湯匙，蜜棗8粒，豬油、精鹽少許。
【做法】①將木瓜刮去外皮，去核，清水洗淨，切成厚塊，待用。
②把泥鰍魚去鰓，清除內髒，清水衝洗淨，待用。
③將杏仁、蜜棗分別用清水洗淨，待用。
④把炒鍋刷洗淨，置於火上燒熱，下豬油，放入泥鰍魚煎香至透，盛出。
⑤將清水適量放入煲內煮沸，放入薑片，泥鰍魚、杏仁、蜜棗，煲加蓋，用文火煲1小時。
⑥把木瓜放入上項材料中，再煲半小時，加入少許精鹽調味，便可供飲用。
【營養】內含豐富的維生素A和維生素C、蛋白質和礦物質等。
【功效】補虛，通乳。“木瓜煲鰍魚湯”是我國民間傳統的催乳驗方有效的發奶劑，專治婦女產後乳汁缺乏等症。
燉豆腐豬蹄香菇
【原料】豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個，精鹽10克，薑絲、蔥段各5克，味精3克。
【做法】①將豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬小塊，待用。
②把豆腐放入鹽水中浸泡10～15分鍾，用清水洗淨，切成小塊，待用。
③將絲瓜削去老蒂頭，清水衝洗淨，切成薄片，待用。
④把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨，待用。
⑤將豬蹄置於洗淨的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入精鹽、薑絲、蔥段、味精，再煮幾分鍾後即可離火，分數次食之。
【營養】內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、尼克酸、維生素C等。
【功效】益氣生血，養筋健骨，通絡下乳，行氣散結，清熱解毒。特別適合婦女產後食用，對於乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，對於乳絡不通，脹乳汁少，或乳脹生結，疼痛乳少，乳房微熱者，有通利行乳，散結止痛，清熱除瘀作用，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。
花生煮雞腳湯
【原料】雞腳10隻，重量約200克，花生50克，黃酒5克，薑片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
【做法】①將雞腳剪去爪尖，清水洗淨，待用。
②將花生米放入溫水中浸半小時，換清水洗淨，待用。
③把煮鍋洗淨，加入清水適量，置於爐火上，用旺火煮沸，放入雞腳，花生米、料酒、薑片，鍋加蓋，煮2小時後，並將精鹽、味精放入，文火燜煮一會，淋上雞油，即可供食用。
【營養】內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、尼克酸、維生素C等。
【功效】養血催乳、活血止血、強筋健骨。婦女產後食用，能促進乳汁分泌，有利於子宮複舊，促進惡露排除，防止產後出血。
豬蹄通乳羹
【原料】豬前蹄2隻，重量約750克，通草15克，生薑5片，料酒、精鹽各適量。
【做法】①將通草去雜，清水洗，切成小段，待用。
②把豬蹄刮洗幹淨，斬成小塊，放入沙鍋內，加進通草、薑片，清水適量，置爐火上，用大火燒開，小火慢煨4小時左右，以蹄肉熟爛為度，點人精鹽調味，即可供食用。
【營養】內含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B（下標1）、B（下標2）、尼克酸等。
【功效】補益氣血，暢通乳脈，滑潤肌膚，驅寒散熱。因此，特別適合婦女產後食用。
鯉魚煮棗湯
【原料】鯉魚1尾（重量約500克），大棗30克，料酒、豬油、精鹽各適量。
【做法】①將大棗去核，清水衝洗淨，待用。
②把鯉魚去鱗、內髒、腮，清水洗淨，放入鍋中，加清水1600克、大棗、精鹽、料酒後，置於爐火上，煮至魚肉熟爛，即可食魚、飲汁。
【營養】內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B（下標1）、維生素B（下標2）、尼克酸等。
【功效】養血催乳、補益五髒、健脾行水、和胃調中、開胃增食，非常適合婦女產後食用，可開胃補益，催乳複體，健脾行水。同時，還可以預防與治療產後水腫，實具補益治病雙重之功。