飲食注意：不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥易上火，適合涼補。
（4）陽虛者
表現為嗜睡、畏寒、麵色白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽痿早泄等。
飲食注意：勿吃太多生冷食品，尤其在夏天酷暑時勿吃太多冰品。
（5）肝鬱氣滯型
表現為小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦，女性經前兩乳脹痛、情緒不穩。
注意：情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走，散散心。
（6）濕熱下注者
表現為大便稀軟、肥胖多痰，女性白帶量多色黃、氣味腥臭。
飲食注意：勿飲用太多飲料、冰、可樂、汽水等，且不要疲勞。
做好乳房檢測
一對豐滿、健美的乳房是魅力女人身材的重要組成部分，乳房又是健康的“重中之重”，而且它還承載著哺育下一代的重任。所以，每個女人都應該保護好它，這就更需要女人格外關注——每月定期自檢乳房。
可以選擇在每個月的同一時間進行，以便進行比較。時間可選擇月經後5～7天，這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。對於初學乳房自我檢查的女性，可在一個月內的幾個不同的時間進行檢查，這樣就會了解在不同的時期乳房的硬度等發生的周期性變化。熟悉之後再改為每月一次檢查。
第一步：看
可以選擇在沐浴前，在溫暖的、光線柔和的洗浴間，脫去全身的衣服，站在或者坐在鏡子前，仔細觀察每一側乳房的外觀、大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化、乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕、兩個乳頭高度的差別、乳頭有無出水等。抬起一側手臂看乳房是否隨之抬起；檢查乳房上部與腋下結合部有無異常。
雙手舉過頭頂，身體轉向一側觀察乳房的側麵，用同樣的方法觀察另一側。然後雙手平穩地放在臀部，用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來，再進行觀察。上身前傾，繼續觀察皮膚的凸痕或褶皺、乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。
第二步：觸摸
可以選擇在睡覺前，在溫暖、光線柔和的臥室內，身體平躺，全身放鬆。
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹順著一個方向全麵檢查乳房，稍微用力。將手臂放在頭底下，胳膊下麵的乳腺組織會移向胸部的中央，更容易進行觸摸。如果乳房很大，需要在一側的肩膀下麵墊一個枕頭。
觸摸的方法：
同心圓觸摸：開始時沿著乳房外側的大圓圈進行觸摸，同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈，逐漸向乳房中心移動直至到達乳頭。
放射狀觸摸：從乳頭向時鍾的12點鍾方向開始觸摸，然後再向順時針方向觸摸，將整個乳房都檢查一遍。
上下觸摸：手指沿著乳房上下垂直方向觸摸。進行觸摸的過程中，用手指畫一些小圓圈。
檢查腋下時，沿著鎖骨的上部尋找有無腫塊（腫大的淋巴結）。
在乳房自檢中如果發現以下情況，應立即到醫院進行專業檢查，以免延誤治療，造成遺憾：
①腫塊是新出現的。
②腫塊是獨立的，體積和位置比較獨立。
③腫塊的大小不隨月經周期的變化而變化。
④兩側乳房不對稱。
加強性保健
所謂性保健，就是根據人體的生理特點和生命規律，采取健康的性行為，以防病保健。性保健，古時稱房事養生，它是一門新穎而又古老的學問。說它新穎，是因為它於近三四十年才受到國內外的重視和研究；說它古老，則是指這門學問源遠流長，隨著人類文明的誕生，就有了性保健的萌芽。早在兩千多年前就已成書的我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》裏就明確指出了性保健的意義，如《素問·上古天真論》裏說：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”這裏的“半百而衰”即指衰老，而引起衰老的直接原因就是“醉以入房”，即不懂得性保健。
重視性保健，是我國古代養生學的一大特色，但由於古代受封建禮教的約束，特別是儒家思想的影響，性的知識被認為淫穢敗俗、不屑稱道。有些醫家受儒家思想的影響，對此也多諱莫如深。因此，在很長一段曆史時期內，人類自身的性知識和學說並沒有受到正確的對待。有性方麵疾患的人常常羞於啟齒，苦於無處就醫。
人類的性行為除了受機體本身的影響外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。大量事實表明，人們十分需要性保健，懂得如何正確認識性生活、怎樣過好性生活，才有益於身心健康。如何做好優生優育、提高人口素質、促進人類發展，這些問題越來越引起人們的興趣和關注。這正如古代房事養生家所說：“房中之事能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生。不能用之者，立可屍矣。”由此可見，房事生活本是自然之道，避免損傷，需得其術，這是養生延壽不可缺少的內容，是健康長壽的基礎。如果違背這個自然規律，就會給人體健康帶來危害。