炎炎夏日，走在大街上，可以看到很多時尚女性都戴著漂亮的太陽鏡，除增添自身美麗之外還保護了眼睛免受太陽強光的傷害。
但是，在選購太陽鏡時一定要謹慎，不要因為價錢便宜就在小商小販處購買。小販的眼鏡多是塑料鏡片，嚴重影響清晰度，還會引起視覺疲勞，長時期戴劣質太陽鏡更會導致視力下降。所以，女性朋友們應到正規場所，選購無波紋、無瑕疵、不會引起頭暈、不會讓眼睛感到疲勞的優質太陽鏡。不能讓太陽鏡阻擋了強烈陽光的傷害，卻使視力受到破壞。
接下來，再來說一下近視的朋友戴隱形眼鏡的問題。眼睛近視的朋友經常會因為戴框架眼鏡麻煩、不美觀而選擇戴隱形眼鏡，在美化了自己形象的同時也能解決框架眼鏡在日常辦公、生活中所帶來的麻煩。但經過研究發現，長期戴隱形眼鏡對健康是有害的。因為長期戴隱形眼鏡，會增加眼睛摩擦，還會導致角膜缺氧，很容易引發角膜炎。所以，不能為了形象就去傷害眼睛，平時需要戴隱形眼鏡時，一定要控製好時間，最好在5個小時以內。另外，長期在電腦前工作的人，更應減少戴隱形眼鏡的時間，最好是不戴。
孕前改變久坐的習慣
人除了睡覺外，大部分時間都保持著坐姿，很多人似乎不知道坐久了會對身體造成影響，甚至可能會影響到準父母的“懷孕大計”。
男性如果久坐，陰囊受到過久壓迫，會出現靜脈回流不暢，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，影響到男性的性功能和生育。再則，精子生成需要適宜的溫度，陰囊過久地被包圍、受壓，不能正常進行溫度調節，會導致睾丸溫度上升，不利於精子的生成，這也會影響到生育。
所以，計劃懷孕的夫妻一定要改變久坐不動的習慣。維持坐姿40分鍾後應休息10分鍾以上，做做伸展運動，到室外走走，呼吸一下新鮮空氣。下班後做些散步、韻律操等運動，這些都能有效地改善因久坐而形成的血液循環障礙。也可以按摩背部，可以緩解和改善因久坐導致的背部僵痛等不適，經常按摩對背部和脊柱有保健功效，有利於提高生殖力。
手機不宜放褲袋
有研究發現，長期使用手機對男性生育能力及精子的產生存有不可低估的潛在影響。有報道稱，手機放褲袋可使男子的精子減少三成。
攜帶手機者經常喜歡將手機放在離身體就近的地方以方便使用，這將對人體健康構成威脅。將手機掛胸前會對心髒和內分泌係統產生一定影響；放枕頭邊會對大腦構成傷害；而常掛在腰部和塞在褲袋內，則對男性精子的威脅最大，因為褲袋是睾丸的近鄰。
由於睾丸組織對電離輻射十分敏感，足以造成睾丸生精功能的一次性或永久性損傷。雖然手機的電離輻射量比較小，但是長時間攜帶手機，其日積月累效應就不可小視了，對於精子這種微小且脆弱的生殖細胞所造成的傷害也許將是它所無法承受的。經常攜帶和使用手機的男性，手機釋放出的輻射不僅會使男士們的精子數目減少，同時，手機的輻射電磁波還將改變細胞的遺傳特性（DNA），這不僅可降低男性的生育能力，還可使一些存活的精子可能出現異常情況；而一旦這些突變的精子成功受孕後，還將威脅到後代的健康狀況。
孕前少泡溫泉為好
泡溫泉作為現代忙碌社會中的一種休閑方式，逐漸為越來越多的人所喜愛。“泡溫泉”的確好處多多，它是一種自然療法，大部分的化學物質會沉澱在皮膚上，能改變皮膚酸堿度，故具有吸收、沉澱及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫係統。雖然溫泉對身體健康有益處，有人說可治療皮膚病、心髒病，可消除疲勞，但仍要注意它並非治百病，也要小心其危險性。
隻是在許多溫泉勝地的女池入口，時常可以見到“孕婦不宜”的告示牌，而為什麼會孕婦不宜呢？是不是溫泉對於懷孕媽媽有特殊的危險或是禁忌呢？到底懷孕媽媽可不可以泡溫泉？懷孕媽媽泡溫泉是否會危及胎兒？
雖然沒有確鑿證據證明孕婦的高溫必然會引起胎兒神經管發育不良，但孕期在前三個月和最後三個月的孕婦還是應盡量避免泡溫泉。
全身泡在溫泉中的時候，人的全身血管擴張，心髒的血液大部分擴散至人的全身，心髒負荷加重。如果是孕婦的話，這個時候輸往胎兒的血液就會相對減少，氧氣含量也減少，這對胎兒來說是非常不利的。再有，如果孕媽媽泡溫泉的時間過長，或是突然從水中起來或改變姿勢，可能會出現脫水、胸悶、呼吸不順、頭暈，從而導致跌倒、滑倒的情況，直接影響到胎兒和孕婦的安全。另外，若懷孕期間泡溫泉，陰道中正常的酸堿度與菌群生態會受到破壞，陰道容易受感染。
如果孕婦真的想泡溫泉，有幾個注意事項一定要遵守：①避開懷孕初期；②遵循浸泡的步驟；③注意環境安全；④限製浸泡時間；⑤浸泡時要有人陪伴在側；⑥隨時補充水分和電解質；⑦注意溫泉水溫，不要超過40℃。
孕前注意清潔自身汙染
人體在新陳代謝過程中，會產生大量的化學物質，共計500餘種，其中從呼吸道排出的有149種，如二氧化碳、氨等。讓3個人在門窗緊閉的10平方米的房間裏看書，3小時後檢測發現，二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。故緊閉門窗的時間越長，室內二氧化碳濃度越高。高濃度的二氧化碳使人頭昏腦脹、疲乏無力、惡心、胸悶、讀書學習不能專心。
皮膚是人體最大的器官，經它排泄的廢物多達171種。英國科學家曾對室內塵埃進行了測定，發現其中90%的成分竟是人體皮膚脫落的細胞。另外，經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等，皆可從皮膚散發到室內空氣中。
即使是健康人，每天通過吐痰、咳嗽、打噴嚏等，也會排出400億個細胞、病菌等微生物，彌散在空氣中造成汙染。若是房間內有病人，則排出的病原微生物和有毒物質會更多。
為防治這些汙染，首先要注意個人衛生，勤洗澡理發、換洗衣服、曬被褥。室內應經常掃地、拖地板，對家具要用濕抹布擦洗，防止灰塵飛揚。床下亦經常清掃，不要堆積雜物。
另一重要措施是經常開門開窗，通風換氣。在夏季，宜晝夜24小時開窗；冬天天氣嚴寒，每天亦應開窗2～4次。在安排居室時，應把向陽的房間作為臥室。
洗澡的保健功能
洗澡不僅可以清潔皮膚，促進血液循環、新陳代謝、有利於消除乳酸等導致疲勞的廢物，還能改善睡眠。根據水溫情況可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類，其保健功效各有千秋。
（1）熱水浴
熱水浴的水溫在38～40℃，這種溫度可引起血管擴張、促進血液循環、減輕肌肉痙攣並具有鎮靜作用。患有失眠症的人，睡前熱水浴對睡眠有幫助。如冬天皮膚幹燥發癢，熱水浴還可減輕癢感。
（2）溫水浴
溫水浴的水溫在34℃左右。正常人的體溫是36.5～37.0℃，皮膚的溫度在32～33℃。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手試，稍微溫一點點，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。心肺功能不好的患者、燙傷的患者洗溫水浴對恢複健康很有好處。
（3）冷水浴
冷水浴就是用10～20℃的冷水洗澡。一般來說，冷水浴對身體具有明顯的保健作用。它可使皮膚毛細血管收縮，出現反射性充血，從而促進皮膚新陳代謝、皮脂分泌，增強皮膚營養，使皮膚能經常保持嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎以及肥胖等病症的發生都有積極作用。
但要注意，冷水浴並不是對所有人都適合的。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的會對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。身體體質較差的女性朋友就更不能用冷水洗澡，否則，本來抵抗力就差，再加上冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。