②車上睡覺：在城市的公交車上常常能看到在上班路上補覺的人。其實這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響頸椎健康，而車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人著涼感冒，甚至可能導致麵癱。
③路邊早點：很多人上班前來不及在家吃營養早餐，在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤，就買了早點匆匆忙忙幾口吞咽下去，解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品，不僅營養搭配的平衡無法保證，而且食品衛生也有隱患。
（2）公交車上巧塑身
很多上班族都是每天坐公交車上下班，體育運動專家建議，與其在公交車上無聊地擠著、站著，不如利用坐公交車的時間做做簡便易行的塑身操。
①鍛煉腹肌：乘車時如果坐著，就並攏雙腿從地麵抬起5厘米左右，將鞋底懸著，這樣能夠鍛煉腹肌。抬起的時間可保持幾站路。
②站著訓練大腿內側：抓住車內吊環站立時，雙腿前後交叉，將後腿全力向前推出。訓練時不停止呼吸，保持6秒鍾，左右各做1～3次。
③等信號燈時收腹部：將注意力集中在腹部上，全力收緊6秒鍾，感覺將肚臍貼近後背。每天要留心堅持這樣做。
但專家提醒，鍛煉的同時一定要注意安全。該運動除了適合準備要寶寶的男性外，也適合懷孕前的女性。
辦公室忌用一次性紙杯喝水
一次性紙杯，在我們的工作中無處不在，在拜訪客戶時，客戶往往會用一次性紙杯給你倒杯水以示尊重。在公司裏，一些喜歡省事的年輕女性也習慣於用公司預備的一次性紙杯喝水。這些行為，看似講究衛生，實則不然。很少有人意識到，一次性紙杯對人身體有很大的危害，尤其是對於準備懷孕的女性來說，在飲食方麵講究衛生健康的同時，千萬不要忘記關注紙杯這個不起眼的盛水工具。
在挑選一次性紙杯時，人們大多首先考慮到價格因素，再有就是看紙杯顏色白不白；公司的采購部門在購買這些消耗品時，更不會像我們自己家庭使用一樣那麼注重這些紙杯的衛生性。而紙杯並非顏色越白就越衛生。有的紙杯生產廠家為了使杯子看上去更白，加入了大量的熒光增白劑。這種熒光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素。此外，不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水後容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，很容易讓熱水燙傷手。
現在市場上的紙杯分別由白卡紙、塗蠟紙和紙塑做成。其中用白卡紙做的紙杯比較安全，但它主要是用來裝不含水分的幹東西的，不能用來作為水杯。而塗蠟紙做成的杯子，是用蠟浸泡過的，隻可以裝冷飲，不能裝高溫的熱水，這是因為蠟在40℃左右就會融化，而蠟含有致癌物質多環芳烴。
紙塑杯是現在使用最多的杯子，它的外麵是一層紙，裏麵是一層由內聚乙烯塑料膜塗成的薄薄的塑料膜。這種杯子看起來最衛生，其實不然。若長時間不用，或者遇到潮氣，各種真菌就會在這種杯子的外表麵存在，當杯子套在一起時，真菌自然就會汙染到其他的杯子。
同時，杯子內部那層薄薄的塑料膜也隱藏著不利於健康的化學成分，當遇到高溫熱水時，塑料膜就會部分融化，致癌物質就會存留在水中，隨著飲用而進入身體。這些細菌和致癌物質，在平常看不出來對我們的身體有多大的危害，但是對於即將懷孕生子的年輕女性來說，則能直接危害到胎兒的生長發育，這就需要高度警惕了。
更值得提醒的是，一些小型的紙杯生產廠家為了節省成本，而采用回收的廢紙，經過簡單而不規範的處理加工，製成紙杯銷售。可見，辦公室中小小的紙杯也有著巨大的健康隱患，為了您和胎兒的健康，還是使用自帶的杯子吧。
職業女性如何處理產假與工作的關係
在雜誌上、在電視節目裏，你永遠都能看到那些產後60天內就恢複完美身材的女明星，人氣好像比以前更旺；而身邊的朋友卻可能打電話向你抱怨：我不過是休了3個月的產假，怎麼再找一份合心的工作就變得那麼難？
保持工作長久並穩定，這對於職業準媽媽來說是非常重要的。隻有事先處理好產假與工作的關係，才能讓產假無後顧之憂：
（1）規劃產假計劃
既能照顧好孩子又能在職場占得一席之地是最好的結果，但不是每個媽媽都有那麼好的機遇。因此，雖然休產假是法律賦予您的基本權利，但在行使這些權利時還要多加考慮，尤其是對那些不想放棄工作的媽媽，更需要提前規劃一份產假工作計劃。
（2）掌握“5W1H”原則
所從事工作的不可替代性越高，交接準備工作就越複雜。您可以掌握“5W1H”原則，先將每一項與自己相關的工作細節仔細記錄下來，之後列出工作明細表，例如“例行事務表”、“專題任務表”、“即將開始實施任務表”等，這樣代理人會根據表中的安排很快接手工作。
WHAT：每一項工作的內容是什麼？
WHO：每一項工作涉及的相關人員有哪些？需要向誰彙報工作？
WHY：為什麼要做？涉及到這項工作的目的等方麵。另外，工作中遵循的原則是什麼？要保持怎樣一個工作狀態和態度？有了這些內容作參考，代理人才能在麵臨重大變動時，做出正確判斷。
WHEN：每一項工作執行的日期，例如具體到某日、某周，是否有固定規律？
WHERE：可以從哪裏得到資源或協助？
HOW：該如何執行你的工作，有何技巧？
（3）確認工作代理人
在列出工作明細表後，應與主管領導溝通，及早確定工作代理人。由於職務和職位的不同，你的工作代理人可能是一個人，也可能是分給不同的人負責不同的工作項目。
（4）交接工作
與工作代理人交接工作是一個很重要的環節。在產假前，應讓代理人了解你工作的脈絡與流程，並提前進入工作狀態，萬一你出現早產症狀，可輕鬆離開。同時，讓代理人同與工作有密切聯係的同事熟悉，並告知同事，代理人將在產假期間接替你的工作。
（5）產假期間與公司保持聯係
在產假期間可以與代理人通電話，關心一下他的工作狀態，雖然有時會比較麻煩，但是不要吝惜這點時間與耐心，這才是以後在職場生存的長久之道。
（6）假期結束前的準備工作
當你還沉浸在與寶貝快樂相處的產假時，會突然發現產假要結束了，所以假期結束前的一兩周媽媽要收心了！您可以與同事，尤其是工作代理人聊聊工作進展的程度、現階段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那張工作明細表，讓代理人詳細說明每件工作的最新狀況。這樣，你一回到公司就可以迅速找回原來的感覺！