調整型內衣可以穿了嗎
懷孕的時候，女性體內的荷爾蒙分泌產生變化，乳腺數目及發達程度逐漸增加，導致胸部日益脹大，一般懷孕五個月的時候，胸罩尺碼大約會增加一個尺碼；懷孕七個月以後，胸罩比未懷孕時增加約兩個尺碼，同時乳頭間的距離不斷增大；生產前，胸部增大程度反而減慢。等到生產兩三日後，乳汁開始分泌，乳腺進一步擴張以適應分泌乳汁的生理需求，乳房又隨之脹大。產後約一個月，乳房會漸漸回至懷孕七個月時的大小，但由於乳腺間的脂肪逐漸減少，胸部會出現下垂的情況。這對於愛美的女性來說，不是一個好消息。而想讓乳房健康美麗，新媽媽就要積極健身，通過胸部鍛煉使乳房的肌肉堅實而健美，韌帶拉力增強，減輕乳腺腺體萎縮造成的下垂。
除了鍛煉以外，選擇合適的產後內衣也有助於幫助恢複身材。合適的內衣可以承托和保護乳房，防止乳房下垂，也方便新媽媽授乳。調整型內衣的固定鋼圈可以使胸部固定，還具有側收功能，容易把背後、腋下的脂肪包裹，因此很多新媽媽會使用調整型內衣。
但是對於哺乳期的新媽媽來說，穿著調整型內衣，很容易導致哺乳時的不便。因此還是等寶寶斷奶的時候再穿亦不遲，而這個時期，對於新媽媽來說，可以通過鍛煉等其他方式加強對乳房保養。
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新媽媽愛美也要以健康為第一原則。不要過早進行塑身鍛煉，因為那樣很容易導致其他問題。對於不哺乳的新媽媽來說，穿調整型內衣是可以抑製泌乳的，但是也要注意，不要穿太緊的調整型內衣，以免抑製血液循環，造成不適。
如何避免產後乳房下垂
很多新媽媽都擔心哺乳會造成乳房下垂。哺乳時，乳房受到過分的牽拉，彈性降低，很容易發生下垂，再加上有些女性平時不注意鍛煉，支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發達，從而不能很好地支撐和固定乳房，導致乳房下垂，影響美觀。其實這個問題是可以預防的。要使乳房不下垂，就要注意以下幾點：
哺乳時間不要太長。平時喂奶的時候不要讓寶寶離乳房太遠，防止過分牽拉乳房。而且，最好在寶寶1歲左右就斷奶。
注意乳房衛生。哺乳期的媽媽一定要每天清洗乳房一次，這樣不但有利於乳房的衛生，還能促進乳腺的暢通，增加乳汁分泌，而且能夠增加懸韌帶的韌性，防止乳房下垂。
熱敷乳房。用溫熱毛巾覆蓋兩乳房，每一兩分鍾更換一次熱毛巾，這樣反複敷8～10分鍾即可。要注意皮膚的反應，避免燙傷。
按摩乳房。每天睡覺前或者等寶寶吃完奶後，輕輕地按摩乳房，每次十分鍾，這樣可以促進乳房的血液循環，增強乳房韌帶的彈性，防止乳房下垂。
使用合適的胸罩。帶上鬆緊合適的乳罩，可以將乳房更好地撐托起來，防止下垂。
堅持做俯臥撐等運動。俯臥撐、擴胸等運動，能夠讓胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強。這樣不但能防止乳房下垂，對防止駝背和形體健美都有好處。
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平時應經常以各種方式活動上肢和胸部，讓上肢充分上舉、向後伸展或旋轉，經常進行擴胸運動，可以讓上身看起來更加結實豐腴。這些運動隨時隨地都可以進行，通過活動上肢和胸部肌肉，讓乳房更加健美。