產後天天吃雞蛋喝紅糖水好嗎
很多地方風俗是分娩之後就給新媽媽喝紅糖水，吃雞蛋。這樣做是有道理的。因為新媽媽分娩時，體力和精力的消耗都很大，失血多，產後又要給寶寶哺乳，需要豐富的糖類和鐵質。但是不是每天吃、吃得越多越好呢？
紅糖能補血，還能供給熱量，是很好的補品。但是喝紅糖水的時間太長了，不但無法真正補充營養，而且對新媽媽子宮複原也不利。由於產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮會逐漸恢複正常。如果無限期地喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成新媽媽繼續失血，導致新媽媽體內熱量增加，身體發胖。
而雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵，還有維生素等，確實是營養素比較全麵的食物，又容易被人體吸收利用，沒有明顯的滯胃作用，有助於新媽媽恢複身體和乳汁的分泌。但是有些新媽媽天天都要吃很多雞蛋，也很不好。這是因為，雞蛋的營養素不包括維生素C和纖維素，而吃雞蛋太多，也不易消化，營養素吸收不了，還會增加胃腸負擔，時間長了還容易引起胃病。所以新媽媽每天吃3個雞蛋就可以了，這樣營養足夠又能便於吸收。
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吃雞蛋有很多種方式，如白煮、煎炸、蒸等方式，不要讓新媽媽采用千篇一律的吃法，可以根據新媽媽的口味變換一些方式，如做個荷包蛋、蒸個雞蛋羹，或者混在菜裏清炒，還可以做成西紅柿雞蛋湯等。這樣可以避免重複。
月子裏要禁鹽嗎
民間一些地方風俗認為，月子裏新媽媽喂奶必須要忌食鹽，認為這樣能防止寶寶得尿布疹。
的確新媽媽不能吃得太鹹，但是也不能完全不吃鹽或者吃鹽太少。因為普通人每天需要大約4.5～9克鹽，鹽中的鈉是人體中必需的物質，如果人體缺鈉，很容易出現低血壓，導致頭昏眼花、惡心、嘔吐、沒有食欲、乏力等。所以人體中應該有一定量的鈉。假如哺乳媽媽完全不吃鹽，就會影響體內電解質的平衡，不但會影響到哺乳媽媽的食欲，而且對寶寶的身體也不好。但是，吃鹽太多，也會增加新媽媽的腎髒負擔，使血壓升高。所以，新媽媽不該吃太多鹽，但是也不應完全不吃鹽。
此外，月子期間，味精也不宜過量食用。因為如果新媽媽在攝入高蛋白飲食的同時又攝入過量的味精，味精中含有的過量穀氨酸鈉對寶寶的發育有嚴重的影響，會影響寶寶體內的鋅流失，從而導致寶寶鋅缺乏。然後，寶寶就會變得胃口很差，出現厭食、智力下降、生長發育遲緩。所以，新媽媽產後3個月之內應盡量少吃或不吃味精。
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除了鹽和味精外，蔥薑蒜等調料也要適當少放。因為過量食用這些調料會影響新媽媽的胃腸功能，引發新媽媽內熱，嚴重的會導致新媽媽口舌生瘡、便秘甚至引發痔瘡，不利於新媽媽的身體康複。
產後體虛多吃老母雞、豬蹄好嗎
新媽媽產後體虛，很多人認為，多吃一些老母雞、豬蹄等營養價值高的食物，這樣能補身體，讓身體快速恢複。還有人認為多吃老母雞、豬蹄有助於腹部鬆弛的肌肉變緊，有助於產後肌肉的恢複，因為這些食物富含膠原蛋白。這些說法靠譜嗎？
其實無論是順產還是剖宮產，新媽媽的胃腸道功能都還未恢複，因此產後最好不要馬上吃太過油膩的食物。而且老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高，如果產後馬上吃，會引起消化不良，還會造成便秘。此外，攝入太油膩的食物，油脂會通過乳汁被嬰兒吸收，嬰兒的胃腸功能尚不完善，不能及時消化，易造成小兒腹瀉。
老母雞雖然營養豐富，如果新媽媽產後立即吃的話，對分泌乳汁十分不利。因為分娩之後，新媽媽血液中的雌激素和孕激素水平都驟然下降後，泌乳素才會發揮泌乳的作用，促進乳汁的排出，為寶寶提供營養豐富的母乳。但如果這時候吃老母雞湯，由於母雞肉中含有一定量的雌激素，這些雌激素就不可避免地會抑製催乳素的功能，導致新媽媽乳汁不足甚至會回奶。
在新媽媽產後7～10天，且乳汁比較充足的情況下，就可以吃老母雞了。因為老母雞可以增加新媽媽的營養，加強體質。開始的時候，可以用大公雞代替老母雞，這樣有利於增加營養，強壯身體，促進乳汁的分泌。
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給新媽媽燉老母雞的時候，要注意不能放大料、人參等對新媽媽不利的調味品或者補品，避免這些食物抑製新媽媽的乳汁分泌。此外，也不要放太多的醬油，對於剖宮產的新媽媽說，深色素的食物容易導致傷口疤痕難以消退。