◆最初不要吃太油膩的食物
剛剛經曆過手術，新媽媽的消化能力還沒有完全恢複，所以，一定要吃一些容易消化的食物，不要吃太多油膩的食物，尤其不要急於進補，喝大量的營養湯，這樣容易造成乳房過度淤脹，引發乳房脹痛。剛開始可以吃一些容易消化的清淡食物，等到產後1周，新媽媽的腸胃功能恢複正常，才可以吃一些高蛋白、高營養的食物。
◆少吃脹氣的食品
剖宮產手術後，新媽媽本來就容易感到腹脹，因此不能吃發酵產氣多的食物，如蛋類、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，牛奶也不能喝。
◆多吃容易消化且刺激性小的食物
有些食物的營養雖然豐富，但是不容易消化，會給剖宮產後新媽媽的腸胃帶來負擔，吃多了還會引起便秘。所以剖宮產的新媽媽要多吃容易消化的食物，多喝湯粥，少吃刺激性的食物，例如咖啡、茶、辣椒、酒等食物，也不要抽煙，以免尼古丁通過乳汁傳給寶寶，引起寶寶的不適。
◆少吃多餐
每天可以進餐五六次，每次可以減少食量。少吃多餐有助於食物的消化和吸收，保證充足營養。產後新媽媽的胃腸功能弱，如果一次性吃太多，很容易增加胃腸的負擔。
◆少吃生冷食物
生冷寒涼的食物，如李子、田螺、螃蟹、冰淇林、雪糕等，會加重新媽媽的寒虛之症，不僅對新媽媽的牙齒不利，同時還會引起消化不良。
◆不要多吃巧克力
分娩時可以用巧克力來維持體力，但是產後就最好不要再吃巧克力了。這是因為，新媽媽吃巧克力會影響寶寶的發育。巧克力中的可可堿會傷害寶寶的神經係統和心髒，容易導致寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。同時新媽媽吃巧克力還會導致身體發胖。
◆少吃深色素的食物
為了避免剖宮產的疤痕加深，新媽媽應盡量不要吃深色素的食物，例如醬油、咖啡、可樂、濃茶、奶茶、木瓜等。
金牌月嫂貼心叮囑
不宜給剖宮產的新媽媽吃太鹹的食物，以免引起新媽媽體內鈉瀦留，造成水腫，引發高血壓病。此外，在月子裏不宜滋補過量，也不宜盲目節食。一旦滋補過量，容易造成過胖，乳汁中脂肪含量過多，對寶寶的生長不利；而盲目節食則容易造成新媽媽營養不良，也會影響到寶寶的生長發育。
選擇催乳食物有講究
一般來說，分娩後2～3天，乳腺便開始分泌乳汁，但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進入嬰兒體內可促使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，因此新媽媽應盡可能地給嬰兒喂初乳，以使嬰兒獲得“免疫力”。那麼，什麼時候開始催乳最合適呢？
一般來說，如果新媽媽的身體狀況不錯，產後初乳量較多，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈淤積從而造成不適；如果新媽媽各方麵情況都比較差，就應早吃催乳食物，吃的量也要多些，但這也要根據新媽媽的接受能力而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
那麼哪些食物可以更好地促進新媽媽的乳汁分泌呢？
雞蛋：含較高的蛋白質、鐵以及其他營養素，容易被人體吸收利用，對於新媽媽身體的康複及乳汁的分泌很有好處。雞蛋有很多種吃法，或煮或蒸，每天可以吃4個左右，分幾次吃。但要注意一次吃得太多會造成胃腸吸收不全，反而對身體不利。
營養湯：雞湯味道鮮美，能促進食欲及乳汁分泌，有利於新媽媽身體康複。也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
紅糖：紅糖的含鐵量比白糖高1～3倍，可以用來補血。紅糖性溫，有活血的作用，能促使瘀血排出及子宮恢複，促進乳汁的分泌。
米粥掛麵：稀飯或小米粥不但含有多種營養成分，還含有較高的纖維素，有利於大便的排出。米粥質稀，並含有較多的水分，有利於消化吸收和乳汁的分泌。月子裏也可以多吃些掛麵，在湯中加入雞蛋，這樣食用方便、富有營養且易消化，有利於乳汁的分泌。
新媽媽哺乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物，以免破壞良好的哺喂效果。以下幾類食物新媽媽均不宜食用。
會抑製乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。
刺激性的食物：產後飲食宜清淡，不宜吃刺激性的食物，如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡等。
油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
香煙：如果哺乳媽媽吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中，並被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並盡量避免吸入二手煙。
藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在就診時，主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用、持續時間較短的藥物。
另外，新媽媽最好在喂完寶寶母乳後服藥，在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶才會更加安全。