◆寫育兒日記
新媽媽可以寫一些育兒日記，收集和寶寶相關的紀念品，讓新媽媽對母親這個角色充滿驚喜。
寫日記不但可以留作紀念，也能幫助新媽媽意識到自己做母親的幸福。親子關係中一些動人的小細節，會讓新媽媽對母親這個角色充滿了自豪感。
媽完全可以用心和寶寶相處，努力照顧寶寶，和寶寶朝夕相處，慢慢地就會培養出深厚的感情了。
◆和寶寶保持身體接觸
產後應該第一時間讓寶寶貼著媽媽的胸口，聽聽心跳聲。此時，新媽媽應該努力抱著寶寶，讓他趴在自己的胸口好好地睡一覺。分娩後的摟抱，對於母子關係的建立和安撫寶寶都有事半功倍的效果，可以讓寶寶更加放鬆。如果寶寶出生後12個小時內都沒有躺進媽媽的懷抱，不僅會讓寶寶情緒不安，也會讓新媽媽對母親這個角色缺乏直觀的認同。
◆堅持母乳喂養
當寶寶吮吸媽媽的乳頭時，很多新媽媽都會有一種幸福感。通過母乳喂養，讓新媽媽和寶寶肌膚相親，滿脹及疼痛的乳房會變得更加輕鬆，新媽媽還可以在喂養寶寶的時候注視寶寶的眼睛，摸摸寶寶的頭，這樣母子之間的親情，會慢慢地建立起來。
◆為寶寶辛苦付出
有些新媽媽的家庭條件好，會請月嫂來幫忙照顧寶寶，除了喂奶，其他的工作都交給月嫂和家人去做。其實這樣不利於培養親子感情。新媽媽金牌月嫂貼心叮囑新媽媽可以和有經驗的媽媽多交談，通過吸取她們的經驗，來充實自己的育兒知識。學習育兒知識，也有助於新媽媽對母親身份的認同。當新媽媽在育兒方麵不太熟練時，家人應該多鼓勵支持，讓新媽媽樹立信心，避免產生沮喪心理。
別讓新爸爸的“產後抑鬱症”影響新媽媽
產後抑鬱症並不是新媽媽的專利，很多新爸爸也會患上產後抑鬱症。尤其是一些性格較為敏感脆弱的男子，平時除了忙碌工作外，還要照顧妻兒，非常辛苦，麵對寶寶的出生，一時適應不了角色的轉化，無法承受來自生活和工作上的雙重壓力而感到嚴重的受挫，容易患上憂鬱症。新爸爸的產後抑鬱症一般表現為終日困擾不安、精神恍惚、食欲減退，甚至脾氣暴躁，經常感到壓抑、憤怒、痛苦。患有產後抑鬱症的新爸爸，很容易將不良情緒傳染給新媽媽，從而導致新媽媽情緒黯淡，對寶寶冷淡。那麼，應該如何將這種影響降低到最小呢？
◆及時調整作息
新爸爸在新媽媽分娩之後，往往要內外兼顧，除了忙碌工作外，每天同時也麵臨著照顧妻兒的使命。所以，新爸爸一定要及時調整作息，積極地配合新媽媽的需求，適當承擔起照顧寶寶的重擔。如果可能，最好請一段時間假，這樣才能有充裕的時間保證對新媽媽的照顧，讓新媽媽在心理上有安全感，同時也能加深夫妻間的感情。
◆調整情緒
由於新媽媽坐月子期間雜事比較多，而且經常會出現一些突發事件，生活常常煩亂的。因此，新爸爸要善於調節情緒，一旦出現煩躁、無奈或者疲憊的情緒，一定要及時調整，避免將不良情緒傳染給新媽媽。平時新爸爸也要控製、調整自己的情緒，努力保持心態平和。
◆對新媽媽的語言關懷不能少
無論新爸爸的產後抑鬱症多麼強烈，都不要減少對新媽媽的語言關懷，讓新媽媽感覺到被關心，被照顧。如果新媽媽所有的精力都投入在孩子身上，新爸爸也不要感到失落，應該體諒新媽媽，並自己調節心情。
◆做足心理準備
在生產之前，準媽媽應該和準爸爸一起學習育兒知識，並注意心理調節，明白有些困難是必然的。同時，可以事先將預估的困難寫下來，並想出解決的辦法，給自己更多信心，更多思路。通過足夠的心理準備，可以防止新爸爸產後抑鬱症的發生。
◆尋找心理醫生的幫助
新爸爸如果實在承受不了心理壓力，一定要及時尋找心理醫生尋求幫助，或者及時進行壓力調適，學會疏泄自身的情緒。必要時，也可以和新媽媽好好地溝通。良好的溝通可以讓夫妻一起分擔對方所遇到的問題。必要的時候，可以使用藥物治療。
金牌月嫂貼心叮囑
要預防產後抑鬱症，在妻子孕期新爸爸就要積極參加育兒講座和孕婦學校，和妻子一起學習育兒知識，同時做好家庭理財計劃，做好充足的物質準備。如果忙不過來，可以雇傭月嫂幫忙照顧孩子。另外，還要了解孩子出生後，夫妻性生活的改變，並提前做好心理準備。新爸爸也可以參加有針對性的社團活動，尋找心理支持。