金牌月嫂貼心叮囑
新媽媽產後一定要保持良好的情緒。因為產後身體虛弱，如果情緒不佳，很容易導致氣結，不僅會影響惡露的排出，還會影響乳汁的分泌。精神上太過緊張，也會導致惡露不盡、產後血暈，甚至引發產後血崩等症狀。因此，新媽媽一定要保持心情愉快。
請勿打擾新媽媽的休息
對於新媽媽來說，休息才是產後恢複最好的良藥。充分的休息還能夠降低產後抑鬱的發生概率。那麼，新媽媽要怎樣做才能休息好呢？
經過漫長的等待和分娩時的艱辛，新媽媽雖然已經體力嚴重透支，卻隻顧著看小寶寶，興奮、刺激的情緒完全占據了新媽媽的心思，使她毫無睡意。如果出現這種情況，家人一定要建議新媽媽好好休息一下，哪怕隻是閉著眼睛歇歇。新媽媽也要控製一下自己，因為之後艱巨的任務還很多，一定要保存好體力，健康地迎接照顧寶寶的重任。
◆少和外界打交道
此時盡量不要打擾新媽媽的休息，頻繁的來電和親朋好友的來訪都可能影響到新媽媽的休息。所以，新媽媽的手機最好由丈夫幫忙保管，有事也由他來應付，讓新爸爸負責通知和接受道喜，新媽媽應該清清靜靜地休息。如果有人來探望，也不要在新媽媽的床前久坐，交談的時間也應該盡可能地短些。
◆給新媽媽足夠的關愛
剛經曆了分娩的恐懼，新媽媽需要家人的陪伴和關心。丈夫和家人要給她充分的愛和關懷，讓她感覺到自己背後有強大的支持。丈夫的疼愛對新媽媽來說是最好的止疼藥。這時候，家人不要把所有的精力都分給寶寶，以免冷落了新媽媽。在家庭的溫暖中，新媽媽的心理會更加穩定，休息也會更好。
◆選擇合適的助眠藥物
如果新媽媽實在睡不著，那麼必要的時候可以尋求醫生的幫助。醫生會根據情況，判定新媽媽是否需要適當服用一些對新媽媽身體健康和接下來的母乳喂養都不會造成傷害的、有助睡眠的藥物。
◆營造舒適的睡眠環境
為了讓新媽媽有更高的睡眠質量，可根據新媽媽的習性愛好布置新媽媽的睡眠環境，例如喜歡在幽暗環境中休息的新媽媽，不妨把燈關掉，拉上窗簾。在多人病房的新媽媽，也可以戴上眼罩。另外，新媽媽還可以依照自己在家裏的睡眠習慣，帶一個自己經常用的小毯子或靠枕，或聽自己喜歡的音樂。
金牌月嫂貼心叮囑
新媽媽應該自己調整好心態，用平靜良好的情緒，好好地對待自己的身體，盡可能合理地安排休息和哺乳的時間。同時，還要關注自身的恢複情況，用積極樂觀的心態和充沛的體能，去麵對即將到來的一係列挑戰，這樣可以讓家人更加放心，同時，也能用最好的狀態來麵對照顧寶寶的重任。
新媽媽應認同母親的角色
初為人母的心情往往是充滿矛盾的，既有當新媽媽的喜悅，又有對未來新生活的恐懼和不適應。麵對一個陌生的、全新的小生命，很多新媽媽手忙腳亂，甚至常常感到束手無策，在這種心情下，新媽媽甚至會無法接納自己，也無法愛自己的寶寶。對於一個毫無經驗的新媽媽來說，盡早認同母親的角色，可以有效地幫助新媽媽克服產後抑鬱，更快地適應新角色，進入母親的狀態。科學細致地調整好自己的心態，是每個新媽媽都必須經曆的。
◆消化接納自己的過去
很多新媽媽無法打開心扉麵對寶寶，這往往是因為自己童年的經曆所致。一般這樣的新媽媽和自己最親密的家人，特別是和自己的媽媽關係不是特別好。那麼新媽媽就需要調整自己和母親之間的關係，化解兩人之間的嫌隙，從而消化接納自己的過去，用全新的愛來接納自己的孩子。
◆接納自己的孩子
有偏見的新媽媽，麵對皮膚紅皺、尚未長開的寶寶可能會難以接受，或者因為分娩時經曆了巨大的磨難，恐懼總是揮之不去，對寶寶也難以產生關愛之情。這種情況下，新媽應該嚐試親自給寶寶洗澡，換尿布，做撫摸操，為寶寶辛苦付出，雖然過程很艱辛，但是卻對培養至深的母愛有著舉足輕重的作用。
◆和寶寶一起遊戲
平時沒事給寶寶唱歌、逗寶寶玩玩鈴鐺、看著寶寶的眼睛、給寶寶洗澡等，都可以促進親子交流，讓新媽媽更深地意識到母親的角色，從而樹立當媽媽的信心，自覺地按照媽媽的角色去做，隨著寶寶的長大，媽媽這個角色便會逐漸成熟。