喜悅與疲憊交織的一天
產後第一天，新媽媽經曆了漫長的分娩過程，終於迎來了寶寶的出生，內心既自豪，又激動，然而已經被消耗得差不多的體力，讓新媽媽的精神麵臨巨大的考驗。這時候，新媽媽一定要避免過度激動，盡量抽出一點時間，好好地閉目養神，因為後麵要應付的事情還多著呢！
產後半個小時，新媽媽會從護士手中接過心愛的寶寶，進行開奶哺乳。這可是一件費精力的大事。此時，新媽媽的身體極度勞累不說，還要控製產後疼痛。由於新媽媽剛生完孩子，子宮還在收縮，會導致疼痛，而剖宮產的新媽媽在麻醉藥效力過後，傷口也會疼痛，需要按摩腹部。假如不能很好地處理產後疼痛，新媽媽也很難兼顧寶寶，這樣就很容易引起新媽媽的情緒失控。痛得難以忍受的新媽媽，可以打止痛針，等排氣後吃些止痛藥。同時，新媽媽還要進行會陰保養和清潔，以免感染。因此這時候，新媽媽最需要做的就是想辦法恢複精力，讓自己有充足的精神麵對這一切。
◆保持積極情緒
麵對諸多問題的新媽媽可能會有些消極的想法，例如無助感、焦慮感等，這時一定要保持積極的情緒，因為人的大腦會不斷地為身體發送信息，要讓自己精力充沛，一切都要朝好的方麵想，這樣才會幹勁十足，不被勞累擊垮。新爸爸這時候應該用積極的態度和新媽媽交談，鼓勵她，支持她。新媽媽自己不妨對著鏡子中的自己說一些為自己打氣的話。
◆飲食支持
食物無疑是恢複精力的關鍵，因此新媽媽應該科學飲食，多吃一些健康的食物。除了一些含碳水化合物的食物，例如麵條、土豆等，新媽媽也可以備點維生素和可以提升能量的水果，如香蕉、葡萄和棗等。
◆做個簡單的按摩
新媽媽可以給自己的身體做個簡單的按摩，例如用手指輕輕地捏捏自己的手臂肌肉，或者捶打大腿、臀部，敲打膝蓋和小腿等部位。還可以按摩腳底的穴位。斜躺著的時候，可以手握空拳，輕輕敲打頭部。這些都有利於新媽媽恢複精力。
◆深呼吸和冥想
壓力太大會讓新媽媽的身體分泌過多的腎上腺素，耗盡體內的能量。適當做做深呼吸和冥想能夠讓新媽媽放鬆緊張的肌肉，從而減少腎上腺素的分泌。
◆良好的睡眠
美美地睡一覺是恢複良好精力的前提。新媽媽應該盡量提高睡眠質量，努力地營造良好的睡眠環境。睡前可以進行一個簡單的按摩或進行冥想練習，這樣可以睡得更加踏實。
金牌月嫂貼心叮囑
這一天新爸爸最好能在旁邊照顧新媽媽和寶寶，同時，也要為新媽媽準備好食物及用品，隨時滿足新媽媽的需求，尤其要多鼓勵新媽媽，說一些感激新媽媽的話，例如：“老婆，你太偉大了！”體諒新媽媽的不適，盡力安撫她，讓她感覺到不是一個人在承受一切。
痛並快樂著
分娩的時候那種疼痛是很難忍受的，然而，看著寶寶健健康康地躺在身邊，所有媽媽都會覺得，一切痛苦都是值得的。而這種痛並快樂著的心情，也讓新媽媽們忘記了痛苦，體驗著為人母的巨大喜悅。
多數醫院都提倡母嬰同室，讓新媽媽和小寶寶一天24小時都在一起。雖然可能在一定程度上會影響新媽媽的休息，但是卻可以建立母嬰關係，增進母子感情，這樣不但有利於寶寶的健康成長，也有利於新媽媽的身體康複。
寶寶睡在媽媽的身邊，媽媽看到寶寶，身體上的不適、分娩後的疼痛，以及產後的疲勞都會大大減輕。給寶寶哺乳時的那種幸福感，也會洋溢全身，讓新媽媽煥發出力量和光彩。寶寶也在接觸媽媽的過程中，聽到媽媽溫柔的呼喚，聞到媽媽的氣味，產生心靈感應和相互溝通。
寶寶哭泣的時候，新媽媽就要對寶寶說說話，及時滿足寶寶的生理需求，經常撫摸他、擁抱他，這樣寶寶很快就能辨別出媽媽的撫摸和味道，媽媽也能很快明白寶寶各種不同的哭聲代表的意思。
很多新媽媽產後都會發生乳房脹痛的情況，這多數是由於乳汁淤積引起的。這時候就必須盡快給寶寶喂奶。喂奶前注意清潔衛生，調整好姿勢。雖然開始時有些疼痛，但是隨著寶寶盡力地吮吸，乳汁暢通，乳房的疼痛也會慢慢減輕。媽媽懷抱著嬌小的寶寶，看著寶寶努力地吸吮，內心洋溢著無盡的喜悅。
如果新媽媽因產後疼痛而感到極度不適，甚至無心照顧寶寶，這時就要讓家人幫忙照顧寶寶，盡量不要讓寶寶的啼哭聲影響到自己的心情和休息。因為產後疼痛加上缺少睡眠，很容易讓新媽媽的心理和生理狀況惡化，甚至會導致新媽媽患上抑鬱症。所以，遇到這種情況，新媽媽除了要求家人伸出援助之手，還要善於調節心情，經常鼓勵自己。生理疼痛如果實在難以忍受，就要向醫生請求幫助。如果出血過多，要及時向醫生反映，及時采取止血措施。咳嗽或惡心的時候，要記住壓著傷口兩側，防止張力過大從而增加傷口的疼痛。