產後要在產床上度過兩小時
分娩總算結束了，聽到寶寶的啼哭聲，此時新媽媽的心裏一定充滿了喜悅。然而，筋疲力盡的新媽媽，此時還要在床上度過兩個小時。在這兩個小時的時間裏，仍然不能懈怠。現在有一個第四產程的概念，即從分娩完成到產後兩小時之內這個時間段，處於第四產程的新媽媽一定要在產房度過。那麼在這兩個小時裏，新媽媽需要麵對哪些問題呢？
◆母子見麵
在寶寶出生以後的第一時間和寶寶進行擁抱，會加深母嬰的感情。這之前產院必須對新生兒進行各種檢查，等到檢查完了，新媽媽的狀態也恢複得差不多了，此時母嬰就可以見麵了。新媽媽抱起孩子時，要注視寶寶的眼睛，同時讓寶寶緊緊地貼在自己的身上，並要及時讓寶寶吮吸乳頭。這樣，不但有利於寶寶記住媽媽的氣味，也有助於催乳、下乳。
此外，媽媽可以檢查一下寶寶的身體情況，例如，寶寶的囪門，如果囪門能夠“噗噗”地跳動就說明正常。
◆產後出血
有些新媽媽會有突發異常出血的情況，因此在產後這兩個小時內一定要密切觀察。一旦子宮不能夠收縮，就會出現持續出血的狀況，這時候就必須注射子宮收縮劑，此外，通常會在腹部放置保冷劑。如果腹部的溫度降了下來，就有利於子宮的收縮，就能防止持續的出血。這段時間護士會定期按揉宮底，這是為了防止產後出血。揉宮底可能會讓新媽媽有不舒服的感覺，剖宮產的可能會更明顯，自然分娩可能會好一些，但也有疼痛的感覺，但是為了止血，新媽媽一定要配合醫生和護士。
◆會陰部的傷口護理
在會陰部切開或者會陰撕裂的情
況下，要進行局部麻醉的傷口縫合。縫合以後，傷口會恢複得很好。在切開的情況下，由於傷口呈直線狀，縫合起來比較容易；而撕裂的情況下，傷口是參差不齊的，所以需要更加細致的縫合。
◆更換衣服
由於分娩過程中會出大量的汗，所以要為產婦擦拭身體和更換新的睡衣。此外，還要準備成人紙尿褲，因為剛剛生產完的新媽媽，不但會有各種排出物，還會持續地出血。所以，要及時更換產婦的內褲以及床褥。
◆注意保暖
這時候，新媽媽可能會出現打寒戰的情況，助產士要及時提供保暖產被，或者讓家人給新媽媽倒一杯溫熱的開水。此外，還要測量體溫，防止新媽媽出現發熱或脫水的現象。
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除了觀察新媽媽是否會產後出血外，還要觀察其他生理狀況，要防止其他合並症的發生。給新媽媽量血壓、測脈搏、觀察呼吸、檢查宮底位置和子宮收縮等情況。如果新媽媽分娩後一直有要排泄的感覺，並且排出的血液中還夾有大的血塊，最好向醫生谘詢，不要大意。這時候，新媽媽可以吃一些流質食物，例如紅糖水、米湯、麵湯等。一定要靜靜躺著休息兩個小時，直到體力恢複。產後要盡量早點排尿，如果長時間排不出來，要請護士進行導尿等處理。
產後衛生忽視不得
新媽媽剛經曆了妊娠期的辛苦和分娩期的高度緊張，產後應該注意休息，同時要補充豐富的營養。這時候，最好不要讓親屬或朋友過多探望或祝賀，應該減少打擾。同時更要十分注意新媽媽的產後衛生。
◆保持室內清潔通風
新媽媽的住所，一定要保持清潔幹淨、溫暖舒適。產後由於出汗多，毛孔張開，新媽媽特別容易感冒，所以不宜直接對著風吹，但如果門窗緊閉，一直不通風，室內空氣渾濁，也很容易生病。尤其是在夏天，如果把新媽媽裹得嚴嚴實實，那麼就很可能引發中暑。因此，保持環境通風、溫度適宜，是十分必要的。
◆洗浴
由於新媽媽剛剛經曆了數小時的分娩過程，產後往往精疲力竭，這時候，分娩過程中遺留下來的汗、血漬等都會給新媽媽帶來不適。加上產後也很容易出汗，常常會大汗淋漓，渾身濕透，很容易汙染皮膚，且皮膚上的細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。所以，新媽媽應經常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛生。但是這時候最好不要盆浴，以免髒水進入宮腔引起感染。產後第一天不要洗澡，隻要擦拭一下即可，等體力恢複了再進行淋浴。洗臉、刷牙和洗頭，最好都使用溫水。
◆會陰的清潔
由於產後子宮腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放，導致陰道會陰處會有損傷，這可能會為細菌侵入和繁殖製造有利的條件。所以，產後一定要注意會陰的清潔，每天要用溫開水清洗兩次，大便後也應該進行清洗。用消過毒的衛生棉吸收惡露，而且要勤換。
◆乳房衛生
產後要注意乳房衛生，每天早晚用中性香皂和溫水清洗乳房。若乳汁已開始分泌，便要定時哺喂新生兒，哺喂後，若乳房仍脹痛，可用擠奶器擠去殘留的乳汁，以防止乳房過脹而引起發炎症。一旦乳頭有裂口，就要停止喂奶，並且要塗以安息香酸酊或者熬過的植物油，預防乳腺炎。
◆保持大小便通暢
產後4個小時之內應該解小便，以免因膀胱膨脹影響子宮收縮和惡露的排出。如果膀胱脹得太久，小便會更困難。因此必須保證新媽媽大小便通暢，才有利於新媽媽的健康。如果新媽媽便秘，就要多吃蔬菜，多喝水，多活動，必要的時候還要在醫生的指導下服一些治療便秘的藥。
◆注意休息
產後一定要保證充足的睡眠。有些新媽媽可能會由於疲勞、興奮、喜悅而睡不著覺，但要知道，充足的睡眠才有助於新媽媽身體的迅速康複。新爸爸和家人應該主動分擔家務，並照料寶寶，讓新媽媽有時間休息。一般來說，正常分娩後6～8小時就可以下床用餐和排尿，但還是應該盡量以臥床休息為佳。
◆性生活
惡露幹淨及子宮恢複後便可進行性生活，這通常在產後滿1個月左右，太早進行性生活容易引起感染或出血。一般而言，產後42天必須到醫院做產後檢查，以便了解生殖器和身體的恢複情況，如果發現異常，就要及時停止性生活並進行治療，以免出現後遺症。
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很多人認為產後既不能洗臉刷牙，也不能梳頭，其實這是完全錯誤的。新媽媽應該注意自己的衛生問題，這樣才能保證健康。分娩後的新媽媽往往汗腺活躍，乳房要分泌乳汁，下身還有惡露，全身酸味重，而且產後身體虛弱，抵抗力下降，如果不及時清潔的話很容易生病。所以隻有及時清洗才能保證健康。而且，通過洗澡，還可以促進新媽媽的血液循環，加快新陳代謝，保持汗腺分泌通暢，消除疲勞，提高新媽媽的睡眠質量。
新媽媽應該知道如何照顧自己
新媽媽分娩結束後，要注意多休息，以便盡快恢複元氣，消除疲勞，這時候要好好照顧自己。由於產後脾胃較為虛弱，因此要注意飲食上的調理，要多吃一些高蛋白、高營養的食物，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，身體特別虛弱的新媽媽，還要搭配一些藥膳，盡量不要吃太鹹、太酸及生冷辛辣的食物。除此之外，要保持愉快的心情，注意季節變化，還要注意個人清潔衛生，勤換衣被。
除此以外，新媽媽要小心應對產後的各種情況：
◆產後的第一次排尿
新媽媽產後應盡早排尿。一般醫生鼓勵新媽媽產後4小時開始排尿。少數新媽媽排尿困難，容易發生尿瀦留，所以要盡量鼓勵新媽媽在產後及時起床小便。如果4小時後仍沒有排尿，就必須請醫護人員協助解決，因為尿液滯留會提高泌尿道感染的機會，且脹滿的膀胱也可能使子宮移位，影響子宮收縮，甚至造成產後出血。產後排尿不暢的原因主要有兩種：一種是尿道因生產而受傷、水腫，影響新媽媽正常排尿；另一個則是會陰傷口疼痛及腹內壓減少，造成產後排便困難或尿不淨。
◆產後第一次排便
產後最初幾天，新媽媽幾乎都會有便秘的困擾，這是腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的新媽媽從分娩當天就應多補充水分、多吃些青菜水果來加以改善。另外，做過會陰縫合的新媽媽在排便的時候不能太用力，避免傷口裂開。
◆自然分娩的新媽媽可以在床上坐起吃飯
很多新媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的，但其實，順產新媽媽在產後6～8小時便可以坐起來；剖宮產的新媽媽在術後24小時才可以坐起。自然分娩的新媽媽在產後6個小時後要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利於體力的恢複，還容易降低排尿的敏感度，有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，並可能導致血栓形成；躺著也不利於瘀血下行。但同時也要避免長時間站立或久蹲。要下床的話，一定要有家屬在旁邊看護攙扶。
◆閉目養神
由於生產時消耗了大量的體能，很多新媽媽在分娩後身體很虛弱，感覺非常辛苦、非常累，自然分娩的新媽媽尤其會覺得筋疲力盡，除了寶寶對任何事情都沒有興趣，此時最好不要勉強自己去做其他事情，盡可能地休息。除了睡覺，新媽媽多數時候都可以躺在床上閉目養神，這樣能更好地恢複身體的內在機能；也可以做做產後保健操，但是動作不宜太大，適度即可。
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這段時間產婦可以進行擦浴，也可以自行排尿、排便。在醫院一般都是由護士幫忙清洗消毒外陰，第四天之後，才由自己清洗。出院前後，可以說是最忙亂的時候。新媽媽要麵對許多事情，加上之前又沒有經驗，很容易疲憊和情緒低落。而寶寶剛剛接回家中的這段時間，無疑會加重新媽媽的心理和生理負擔。這時候，新爸爸要盡力多照顧新媽媽的情緒，多分擔家務。
怎樣控製產後疼痛
經曆了分娩時的疼痛，產婦大多會感到筋疲力盡。然而產後疼痛仍然繼續折磨著產婦。那麼這些產後疼痛主要是哪些原因造成的呢？有什麼樣的對策呢？
◆後陣痛
產後伴隨著分娩疲勞，還有一些疼痛會繼續。產後的兩三天，由於子宮收縮引起的下腹部陣發性疼痛，稱為後陣痛。這是由於子宮收縮時，引起了血管缺血、組織缺氧、神經纖維受壓，從而導致新媽媽感到腹痛。子宮收縮停止後，血管恢複暢通，器官組織有血氧供給，疼痛感就會因為神經纖維擠壓的解除而消失。對於初產婦的新媽媽來說，由於子宮肌纖維較為緊密，子宮收縮不太強烈，比較容易複原，疼痛感沒那麼明顯。如果疼痛的時間超過一星期，並伴有連續腹痛，惡露的量多，顏色為暗紅，血塊多，甚至有難聞的氣味，那麼可能是得了盆腔炎症，一定要盡快去醫院，請醫生檢查治療。
◆傷口疼痛
自然分娩的新媽媽主要是會陰部受傷，如果順利的話一般兩三天後就會痊愈。而對於進行剖宮產手術的新媽媽而言，產後傷口疼痛是必然的，由於手術部位組織損傷，這種急性疼痛在麻醉作用消失後，會強烈地刺激產後新媽媽的感覺神經。要緩解傷口疼痛，可以使用自控鎮痛泵，這樣一方麵可以減輕新媽媽產後的痛苦，另一方麵又可以減少產後並發症的發生。實在忍受不了時，也可以注射止痛劑，並使用束腹帶來固定傷口，以減少活動時對傷口的牽拉，一般來說，數周內傷口便可以愈合。感覺疼痛時，可以調整姿勢，不要直接壓迫傷口，側臥、背靠床半臥，或坐時用氣墊墊著臀部，都可以減輕疼痛；如果腫痛比較嚴重，可用冰袋敷，之後用熱敷或藥水坐浴；如果並發血腫，傷口有腫脹、瘀膿，情況就嚴重了，需要用手術來止血和引流；一旦並發感染，須用抗生素，並保證傷口幹燥，重新縫合裂開的傷口。
◆會陰疼痛
對於自然分娩的新媽媽來說，無論有沒有側切，一般都會感到會陰的疼痛。分娩過程中盆底肌肉會有一定的拉傷，部分肌纖維會斷裂，如果胎兒較大的話，會陰緊張，甚至會發生會陰部位撕裂。在多數時候，為避免會陰的嚴重撕裂，助產士會做會陰切開，這將會導致產後會陰傷口痛。會陰傷口的縫線幹燥後會對會陰傷口產生牽拉痛。一般在拆線（或線被吸收）後，隨著會陰傷口水腫的消除，疼痛也會明顯減輕。如果新媽媽對縫線反應太強烈，也可進行理療，這樣可以促進局部血液循環，幫助腸線吸收，從而減輕傷口疼痛。需要注意的是，如果產後24小時內，傷口劇烈疼痛，同時伴有肛門墜脹感，應立即請醫生檢查傷口，查看周圍是否出現血腫。
大多數新媽媽的傷口愈合要用7～10天，不過，有些人疼痛可能會持續一個月。要減輕會陰傷口的疼痛，一定要避免接觸傷口，勤換衛生巾，換衛生巾時要洗手，並且在上完廁所後要注意使用溫水清洗，並用幹淨的毛巾擦幹。平時要用清潔的溫水（或醫院提供的藥物洗液）清洗傷口縫合處，每天2～3次，清洗之後還要用消毒紙或藥棉輕柔地擦幹陰部。
此外，可以做骨盆底肌肉練習，促進會陰部的血液循環，幫助恢複。另外，在傷口恢複之前不要長時間站立或坐臥。受不了疼痛的新媽媽，可以服用適量撲熱息痛來止痛，還可以使用微波治療儀照射傷口，這樣可以減輕炎症反應，加速愈合。
◆痔瘡疼痛
懷孕後期，由於增大子宮的壓迫，準媽媽腸蠕動功能下降，糞便滯留腸內容易產生便秘，從而引起痔瘡或使原有的痔瘡加重；而臨產後，由於腹壓增加，胎頭持續壓迫及肛門括約肌鬆弛，易致痔核脫出，產生疼痛。患有痔瘡的新媽媽除了要清洗外陰，還要用1/5000高錳酸鉀溶液坐浴，每日兩次，每次20分鍾，熱敷後可局部塗痔瘡膏。同時，還要多吃一些粗纖維的食物，蔬菜、水果也有助於保持大便通暢；在排便時，要防止久蹲和過度用力，還可以經常做縮肛保健操，提高肛周肌肉的張力，減輕疼痛。
◆肌肉疼痛
產後新媽媽的手、腳、腰、背等部位常常會有肌肉酸痛的感覺，這是因為在分娩的過程中，需要消耗很大的體力，尤其是那些產程過長或平時很少運動的產婦，更容易出現肌肉酸痛。這是肌肉過度運動導致乳酸堆積的結果，隻要用熱敷和按摩來治療，促進血液循環、減輕疲勞，並進行適當休息，很快就會緩解。如果疼痛較嚴重，可以使用局部止痛藥。一般數日內可以痊愈。
◆恥骨聯合處疼痛
懷孕時體內激素改變，軟骨結構變鬆，骨盆得到擴張，從而使胎兒可以順利通過產道。這種疼痛在妊娠末期出現，有些產婦可能會延續到產後數日。新媽媽可以臥床休息，並用止痛藥止痛，後期可以做些恢複運動。一般數周內可以恢複正常。
◆尾椎骨疼痛
胎兒較大、骨盆較小及產程過長的產婦，由於尾椎骨移位、骨膜發炎或神經受壓迫，很容易導致尾椎骨疼痛。開始時可以用止痛藥止痛，並多休息，後期可做些恢複運動。一般數周內便可以恢複。
◆乳房疼痛
產後，由於乳腺不暢通引起的乳房脹痛便成為很多新媽媽的煩惱。要防止乳房脹痛產後半個小時內便讓寶寶吸吮，產後6～8個小時要開始乳房熱敷按摩，每日兩三次。如果乳房腫脹、疼痛或有硬結，乳房皮膚的溫度高於其他皮膚的溫度，擠壓乳竇時乳汁排出少，很可能是得了乳腺炎，要盡早處理。可以在兩次哺乳間隔的時候冷敷乳房，以減少局部充血腫脹。使用吸奶器吸出乳汁也可以緩解疼痛。此外，還要少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，這樣可以減少乳汁的分泌，緩解疼痛。如果乳房紅腫、疼痛，並伴有發燒，此時新媽媽應在醫生的指導下服抗生素和止痛劑，經過一兩周的治療就可以痊愈。
◆骨盆韌帶疼痛
這是產後子宮恢複時出現的疼痛，程度一般輕微，可以不必理會，大多能夠自行恢複。
◆膀胱疼痛
膀胱疼痛多見於產程過長、排尿不順暢、尿液積在膀胱內無法排出的產婦，或是剖宮產後放置導尿管發生感染者。前者的治療方式是減少喝水次數、導尿或進行排尿訓練；後者則必須在醫生的指導下使用抗生素來對抗感染和發炎，還要多喝水幫助細菌排出。
◆咽喉疼痛
常見於分娩時大聲喊叫、有上呼吸道感染或剖宮產時插管進行全身麻醉的產婦，治療和處理方式是讓產婦多喝水、少說話，使用消腫止痛藥，並發細菌感染時使用抗生素。這種疼痛大多數日後可以消失。
◆頭痛
頭痛的原因非常多，也是讓醫生最“頭痛”的問題。一般常見的是“緊張性頭痛”，多發生於壓力大、感冒、睡眠不足、體力透支的產婦，感覺到太陽穴緊繃，像有帶子在勒著一樣，可以服用止痛藥緩解症狀。如果是“偏頭痛”，一般都有頭痛病史，伴有眼眶疼痛、畏光、流淚，治療時需要多種藥物的配合才可達到療效。如果是“血管搏動性頭痛”，就需去醫院檢查看是否有血壓過高的問題。
此外，鼻竇炎、外傷或腦部腫瘤、感染、青光眼等也可能引起頭痛，初步處理無效後必須迅速就醫。
◆腸絞痛、脹痛
這種疼痛多發生在肚臍周圍，發作時除感覺腸絞痛外，還有便意，疼痛時重時輕，位置不定，可能伴有便秘或腹瀉。多見於患胃腸炎、經曆多次手術的產婦，要保持飲食清淡，並在醫生的指導下服用調整胃腸功能的藥物。
◆胃痛
多見於手術後禁食，或是精神壓力大、原本有胃腸道病史的產婦。如果能保持飲食清淡，並配合胃藥、止痛藥和調節胃腸功能的藥物，大多數日內可恢複正常。剖宮產後的新媽媽，容易發生胃腸脹氣，從而導致腹部不適甚至疼痛，所以要盡早下地活動，促進胃腸蠕動功能及早恢複，使胃腸道內的氣體盡快排出。未排氣前，盡量不要吃牛奶、豆漿、糖製品等產氣食品。必要時局部熱敷，並服用幫助消化的藥物。
金牌月嫂貼心叮囑
為了解決產後疼痛的問題，可以在產前告訴新媽媽一些分娩知識，告知可能出現的疼痛及原因，應該采取的措施，讓新媽媽做好心理準備。產後，要及時安慰鼓勵新媽媽，讓新媽媽能夠積極配合醫生的治療方案，並保持情緒穩定，減少引起疼痛的心理因素。此外，丈夫和家人應給新媽媽更多關心和照顧，疏導新媽媽的負麵情緒，以改善新媽媽的疼痛。此外，新媽媽所居住的環境，應盡量減少外來幹擾，選擇色彩溫馨、幹淨、整潔、舒適的環境，減少焦躁不安的情緒，也可以減輕疼痛。