◆重新布置房間
準媽媽可以把房間布置得溫馨整潔，為坐月子做好準備。同時也讓出生後的寶寶可以享受到舒適清潔的環境。在收拾的過程中，準媽媽可以一邊遐想一邊活動，忘掉煩惱，憧憬一下與寶寶見麵時的興奮場景。
◆給寶寶洗衣服
給將要出生的寶寶洗衣服，也有利於消除緊張的心態。為寶寶備好的新衣服，不能不洗就給寶寶穿，這樣對無抵抗力的寶寶來說是種傷害，新衣服要洗一洗、曬一曬後才能給寶寶使用。在給寶寶洗新衣服的時候，準媽媽會滿懷母性的溫柔、期待的喜悅，這種心態也能夠替代準媽媽的焦慮心理。
◆逛超市
趁人少的時候，找個人陪著一起去逛逛超市，把分娩前後需要的東西再盤點一下，然後買回來，以免到時候手忙腳亂。可以為寶寶買些襪子、尿布、嬰兒床等，再購買一些月子期間自己和新生寶寶必需的洗滌用品。
◆布置嬰兒房
嬰兒房最好選擇通風好、清潔、幹燥、舒適的地方，同時光線不要太亮，由於新生寶寶還不太適應強光，所以嬰兒房適當保持昏暗的光線較好。
◆保證坐月子的房間的清潔
準媽媽要為月子期間需要用到的衣物提前消消毒，特別是內衣褲等常用物品。被子應該經常拿出去曬曬，房間也要徹底清掃一下，確保月子期間能夠擁有一個舒適整潔的環境。這是因為分娩後產婦的身體較虛弱，如果環境潮濕或不幹淨，容易引起各種感染。
◆音樂胎教
準媽媽可以聽聽音樂，多和寶寶說說話。進行音樂胎教，也有助於放鬆心情。準媽媽可以坐在椅子上，或者躺在床上，然後把音樂開到合適的音量，選擇輕柔優美的旋律，每天聽半小時左右，這樣能夠緩解緊張情緒，心情也會變得平靜快樂。
◆運動和呼吸
準媽媽可以通過適當的運動，放鬆肌肉，降低身體的敏感度，擺脫緊張心態。同時還可以進行呼吸訓練，這樣就可以在分娩過程中更好地配合醫生。
金牌月嫂貼心叮囑
準媽媽不妨和助產士經常溝通，了解更多相關的注意事項，了解分娩過程的幾個階段和具體情形，並尋求幫助，消除恐懼不安的心理，讓分娩更加順利。如果胎兒情況異常，準媽媽更要保持情緒穩定，並在醫生的協助下做針對性的處理。如果條件允許，準媽媽不妨提前去參觀一下產房，熟悉產房的環境，消除陌生恐懼的心理；而在日常生活中，則要保持基本的生活規律，可以做一些簡單的家務或準備。準媽媽需要經常去戶外活動，並多進食熱量高、容易消化的食物，注意休息，儲備身體能量，提升產力，為縮短產程做準備。另外，準爸爸的鼓勵和支持對於消除準媽媽的緊張心理也起著十分重要的作用。