如果是孩子因為恐懼或擔心而不願睡覺，可以讓孩子講出他的恐懼與擔憂。
父母還要解決好孩子夜間經常跑出房間的問題。
父母用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鍾，他又跑回客廳向你要果汁或提出其他要求。對此父母可以采用以下辦法：
（1）父母要讓孩子馬上重新回到床上去，並把鬧鍾定在一分鍾以後響，告訴孩子鈴響之前會去到他的房間看他。如果父母回來時他好好躺在床上，就撫摸他的後背作為獎勵，滿足孩子皮膚觸摸的需要。以後逐漸延長看他的時間。必要的時候，父母可以給孩子講一個故事，直到他安全入睡。
（2）也可以采用這種方法：在白天的時候，媽媽和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，媽媽語調柔和地給孩子描繪這樣的情景：“浪花正在輕輕拍打海岸，然後又靜靜地退了下去。浪花又輕輕地拍打海岸，然後又靜靜地退了回去。”媽媽反複地講這句話，讓孩子安靜地閉上眼睛，心裏想著浪花，腦海裏出現這種情景。這是一種比較好的心理暗示方法，還可以開發孩子的右腦，訓練創造思維的能力。
（3）父母可以給孩子準備一個口袋，裏麵放上他可能需要的各種東西：如手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機和收音機等。
2～3歲的孩子需要睡在有欄杆的小床上，以免他掉下床來。如果父母已經是第四次給小孩子蓋被子，吻他和道晚安了，那麼，不管他怎麼哭鬧，都要至少等上20分鍾再進去看他，特殊情況除外。如果孩子20分鍾後還在哭，父母進去的時候要告訴他該睡覺了，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鍾再進去看他。每天都這樣做，直到孩子明白自己的計謀沒有用處為止。注意，如果孩子停止了哭鬧，你要多等一會兒，讓他入睡後再進去，否則你不得不再次哄他睡覺。
（4）使用表格
可以製定這樣的表格，孩子每做一件“好事”都可以獲得相應的獎勵，讓孩子用得到的分數換取希望得到的獎品。比如，孩子在床上呆上五分鍾就可得分。時間應該不斷延長，但也要孩子能得分。這種方法對三歲以上的孩子比較有效。
（5）不要與孩子爭吵
如果采取以上方法還不見效，還可以使用一些必要的處罰辦法，例如，剝奪孩子第二天做一些活動的權利，或要他提前上床睡覺等等。
為了讓孩子好好睡覺，父母可以獎勵孩子的好行為。
孩子的習慣一旦養成，糾正起來是比較困難的。因此，父母在培養孩子晚上睡覺的好習慣時，有必要給孩子必要的獎勵。剛開始的時候，每天晚上都可以給予一定的獎勵：如第二天晚上多看一個電視節目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或一塊精致的點心等。還可以獎勵孩子分數，讓孩子用若幹分數去換取一份大獎。
一般來說，獎勵會使孩子感到愉快，從而產生經常這樣做的願望。孩子按要求去做了，父母就必須按說好的條件進行獎勵，不能“克扣”孩子的獎品。