產後不久，容易發生血栓病，這是由於妊娠期女性體內凝血因素增多，使血液處於高凝狀態，並一直維持到產後一段時間。另外，子宮增大壓迫下腔靜脈，會使血液回流受阻。如果再加上產後患有某些疾病，或剖宮產後長期臥床，使血流緩慢，極易導致血栓病。下肢靜脈血栓可出現下肢疼痛、行走困難；盆腔血栓表現為腹痛、高熱、下肢壓痛、皮膚發紅和水腫：肺血管栓塞表現為胸痛、呼吸困難。
深度靜脈栓子小，易脫落遊走，若阻塞肺動脈，會導致猝死。
因此，產後應當及早適當活動。自然分娩者，可在產後24小時開始做輕微活動；剖宮產者可推遲到術後第3～4天。
生產後怎樣恢複骨盆肌肉
骨盆底其實由一組肌肉群構成，稱為盆底肌，這一係列肌肉使膀胱、子宮以及其他器官各就各位。如果這些肌肉由於缺乏鍛煉而變得鬆弛，就極有可能在不適當的時候出現尿漏，同時性生活將再也不像以前那樣完美。事實上，通過鍛煉，這些情形是可以避免的。這裏介紹加強骨盆底部肌肉的鍛煉方式：
吸氣，然後在呼氣過程中緊閉肛門，就像正在製止排便。同時，緊閉尿道口，感覺像憋尿。活動陰道周圍的肌肉，一鬆一緊，一張一弛。想象電梯正在上升，一樓、二樓、三樓……當感覺到達項層時，屏氣，保持尿道口、陰道口、肛門同時緊縮。堅持數分鍾，然後緩慢放鬆，千萬不要一下子鬆懈下來。放鬆臀部和大腿，將注意力集中在尿道口，而不是肛門部。緩慢收縮動作可以鍛煉肌肉的耐力。
如果已經感覺到盆底肌在漸漸強壯起來，繼續重複以上的鍛煉。可以提高收縮的速度。迅速收縮動作可以加強對盆底肌的控製能力。
可以加強肛門括約肌及整個骨盆底。
想象自己正在竭力製止肛門排氣。確保鍛煉時鬆弛陰部肌肉。
這節操可以鍛煉深橫肌，應該結合盆底鍛煉操，這樣才能讓所有的肌肉都活動起來。在站著或坐著時都可以做這節操。一隻手放在腹部，另～隻手放在乳房下方，用腹部吸氣，想象～隻氣球慢慢充氣過程。然後呼氣，同時緊吸臍部。也可以在吸氣時挺起你的乳房，呼氣時握緊乳房。吸氣1秒，緩緩放氣：再吸氣，再呼出……保持盆底鬆弛。
再次想象自己正在電梯裏，想象電梯從一樓到地下室，試著鬆弛下頜骨，感覺下巴自然下垂，嘴巴自然張開，然後輕輕收縮所有的肌肉，電梯回升，結束鍛煉。
堅持每天鍛煉。從每天5次，每次重複5～10遍開始，漸漸增加到每次20遍，這樣每天可以重複一百多遍，最好要求自己堅持下去。
產後怎樣預防肥胖
在懷孕期，由於營養物質攝入增多，加之機體內分泌的改變，體重往往會明顯增加。如果產後營養攝入仍過剩，又不注意體育鍛煉，則極易造成產後肥胖。
那麼，如何預防產後肥胖呢7主要有以下幾點措施：
產婦需要足夠的營養來保證身體的恢複並供養嬰兒，因而應多吃魚、蝦、肉、蛋等高蛋白質食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果，不宜多攝入高脂肪、高糖類食品。
經陰道分娩的產婦，如果身體健康，24小時後就可離床稍事活動，以後活動量逐漸增加，產後2周應主動開始做些輕便的家務。早下床活動有利於改善神經及內分泌係統的功能，可調節機體新陳代謝水平。對體內過剩的糖和脂肪，活動可以轉化為熱能而消耗掉，有利於預防產後肥胖。
產後適時地開始做產褥、產後保健操，參加適當的體育鍛煉，以加強盆底和腹壁等處肌肉的緊張度和收縮力，防止盆底組織和腹壁鬆弛，減少腹、腰、臀等部位的脂肪積聚。
哺乳能讓體內多餘的營養物質代謝出來，減少體內糖類的蓄積和脂肪的沉著，也能有效地預防產後肥胖。
產婦怎樣做康複體操
產褥期的康複體操，可以補充產後早期起床活動的不足，並能促進腹壁及盆底肌肉張力的恢複，還可防止產後尿失禁、膀胱及直腸膨出、子宮脫垂等。