孕期日常自我身心保健
妊娠期孕婦精神生活調節的情況，對胎兒影響很大。盡管胎兒深居在母體子宮中，但隨著孕期的增長，母子之間的生命活動會日漸合拍，胎兒會與母體共享喜悅與溫馨，伴隨著母體的精神狀態、心理節奏，逐漸萌發生命的智慧。
孕婦的心理活動要比一般人複雜得多，早期的妊娠反應導致不適，會影響到情緒。由於身體日趨笨重臃腫、行動不便和孕期特有的種種生理和心理變化，後期對於分娩的恐懼感和對寶寶健康的擔心，會日夜困擾孕婦，容易產生焦慮、恐懼等不良情緒。
孕婦情緒的好壞，不僅直接影響到自身健康，對胎兒影響也很大。情緒好的時候，體內分泌的有益激素，能影響到胎兒：而情緒不良或處在應激、焦慮狀態中，大量的。腎上腺皮質激素分泌，會隨著血液循環進入胎兒體內，使胎兒產生與母體同樣的情緒，破壞正常的發育。孕期如果過度恐懼、憂傷、高度緊張或接受精神刺激，均會引起胎盤早剝、早產、發育不良甚至胎死等意外。
孕期母體的精神因素對胎兒影響如此之大，可見保持良好的精神狀態，是萬不可忽視的重要內容。這就要求孕婦要有意識地培養寬闊的胸懷、愉悅的心情、穩定的情緒，家庭也應當密切配合，努力為孕婦和胎兒創造良好的生活環境和精神生活。
孕婦的行為舉止能對胎兒產生一定的影響，因此，孕婦的行為、舉止、情緒都是影響寶寶正常成長的因素。
孕婦在孕期，充滿了對胎兒的母愛和柔情，充滿善良美好的希望。母愛是一種獻身精神，為了寶寶母體會有一種自豪感和優越感，因而會麵對種種困難和不適，會變得更加剛強和柔韌，這樣的品質會潛移默化影響到胎兒。
在與人交往中，孕婦說話和氣、謙遜、溫文爾雅，與人接觸時有教養、待人謙和，這樣做有益於自己保持良好的心境，也有益於調整人際關係。
孕婦在日常生活中，應舉止大方，保持健康整潔的儀表。如果誤以為孕期隻要心情好，愛怎麼樣就怎麼樣，不再關注儀容儀表，大大咧咧、邋裏邋遢，不僅自己隨便，對於培養腹中寶寶養成細膩、優秀的氣質也不利。
因此，孕期不僅要注意營養，保持身體健康，還要有意識調節好自我心理，加強修養，調整好精神和情緒，對於胎兒的健康成長也是很關鍵的內容。
適宜孕期的居室環境
人們的居室都應當注意清潔衛生，孕婦生活的居室更加要注意，因為腹中胎兒對環境影響極為敏感，小生命抵抗力弱，成年人不在乎的事，對胎兒則可能引起麻煩。
居室要整齊清潔，勤掃除。要有較好的通風，多開門窗，使空氣流通，有清爽感。即使是冬天寒冷時也要注意每天開窗通風，去除室內汙濁的空氣，使陽光照入室內。常呼吸到新鮮空氣，會令人感到舒適恬靜，對孕婦精神、身體和胎兒生長有好處。
溫度要適宜，切防室溫過高或過低。一般來說，室內溫度最好控製在20～22℃左右。室溫太高如達到25℃以上，會使孕婦感到精神不振，頭昏腦脹，全身不適，甚至使食欲下降。如果室內溫度過低，則會影響到人的正常生活，讓人不願意活動，全身發緊，還易引發感冒、咳嗽等症狀，對母子健康都不利。調整室溫要注意，夏天多開窗通風，使用空調或電風扇降溫，但不能使室溫過涼，更不要對著風扇和空調直吹，以免感冒。冬天可用暖氣調節室溫，若以火爐取暖，千萬要防止一氧化碳中毒。冬季室溫也不可太高於室外，以防溫差過大後去戶外反而容易感冒。
室內空氣濕度以50％為宜，相對濕度太低，孕婦會感到口幹舌燥、Ⅱ因喉疼痛、鼻子流血等不適。增加濕度的方法，可以在室內擺放水盆、在地上灑水、在爐火上放水壺或暖氣片上放水槽，也可以在室內放一些適宜的花草。若室內濕度過高，空氣潮濕、衣服和被褥發潮，會引起消化功能失調，食欲降低、肢體關節酸痛、水腫等症狀。這時要打開窗門換氣，移走室內潮濕源，或打開空調“除濕”功能，降低室內濕度。
室內放置幾盆花草，可以改善室內環境，令人賞心悅目，有益身心健康。但是耍注意，孕婦的居室內不宜放置鬆柏類植物，因為氣溫高時，鬆柏較濃的氣味會影響食欲，令人感到惡心、厭煩。另外，易使人產生變態反應的花草也不宜放入居室。一些香味過濃的花如夜來香、米蘭有些人不適應，一般不宜擺入居室。
室內不要有刺激性氣味。酒味、煙味都會刺激孕婦，對胎兒不利。如果在室內吸煙，母子被動吸煙會不利於健康。煤煙氣味對人體不利，更不利於母嬰健康，生爐取暖最好裝上換氣扇，保持室內通風良好。