喜歡每天早晨起床前，在被窩裏打個滾；喜歡在夏日的午後，慵懶地在沙發上伸伸胳膊、踢踢腿；喜歡在繁忙的工作中，抽出一杯茶的功夫，圍著桌子轉轉圈兒，這些怪異的動作，都是懶人的發明。在汗如雨下的運動健將的眼裏，我們就是不可理喻的新新人類。 本來，我們是不願意站出來辯駁的，因為我們懶，懶到不想理你。可俗話說，人言可畏，眾口鑠金，積毀銷骨啊！為了懶人的名譽，經過民眾的推舉，懶人運動代言人——跳跳，終於千呼萬喚始出來，要為懶人辯駁幾句了。 跳跳，女性，某大型公司的客戶部總監，同時擁有5部移動電話和3個秘書，先不用說別的，看這身“裝備”，就可想而知，跳跳是多麼舉足輕重的人物。你是不是會想，跳跳肯定是一個邋裏邋遢、渾身長滿肥肉的懶女人，因為工作忙嘛，沒時間打理自己，更沒時間運動。 不錯，跳跳確實是個懶女人，不過，她一點都不邋遢，更不肥胖，1米65的個頭，50千克的體重，身材勻稱，凹凸有致，別具女人味，人送外號——“京城第一花”。意外吧？驚喜吧？沒想到吧？懶人中還有長得如此標致的女人。在外人看來，跳跳是個十足的懶人，懶到不願意買拖把，更不用說吸塵器，把那麼一個“龐然大物”搬回家，想想都讓人覺得累。跳跳每次拖地的時候，都是用一小塊抹布，邊在地板上爬，邊擦地，還不時地變化著動作。就是這個爬行運動，讓她在不知不覺中，腰背更挺拔了，肩膀酸痛的毛病也消失了。 每天清晨，當別人都在外麵“一二、一二”努力跑步的時候，她卻躺在床上，揮動著手臂，說什麼，在進行臂跑——簡直是托詞。不過，經過她艱苦卓絕的努力，手臂悄無聲息地變得纖細了，“鼠標手”也不敢來招惹她了。還有更絕的。每天晚上，睡覺前，她都會對著鏡子，狂笑一陣，看起來還很嚇人，不了解的還以為她在夢遊呢。就是這嚇人的方法，讓她少了許多煩惱，臉上的笑容像花兒一樣，不知迷倒了多少客戶，讓他們心甘情願地掏銀子。 不管你是如何看待跳跳的，但是跳跳怪怪的運動方法，確實為她塑造苗條身材，保持健康身體幫了大忙。在流感的季節，別人都在頭痛、流鼻涕、咽痛的苦海裏掙紮時，跳跳卻在樂此不疲地做著她的椅子操。跳跳想用自己的經曆告訴大家：懶是一種智慧，隻要懶得有道理，懶得有方法，就是最棒的。運動健身同樣可以這樣懶懶地實現。 就算你是天字第一號大懶人，就算你從小就對體育課皺眉頭，就算你每次鼓起勇氣走進健身房，每次都以失敗而告終，但隻要如此簡單的運動就能實現美體健身，你還有何理由拒絕呢？就請加入我們的懶人運動行列吧。本書專為懶人設計，無需特別安排運動的時間、地點，在你上班的路上、家中、辦公室、戶外，都能輕鬆實現運動健身，讓你在不知不覺之中愛上運動的感覺。