一個人生下來會有不少遺憾：為什麼自己是女孩不是男孩？或者為什麼是男孩不是女孩？為什麼是單眼皮不是雙眼皮？為什麼生在貧窮的農村沒生在繁華的城裏？為什麼生於平民之家沒生在富豪之家？
據我們中國青少年研究中心的調查發現，15.3％的城市中小學生不滿意自己的相貌、體形；38.7％的中小學生不滿意自己的學習狀況；15.9％的中小學生不滿意自己的健康；15.8％的中小學生不滿意自己的性格。這說明，表麵上快快樂樂的孩子們，內心還有不少苦悶事兒，不接納自己使其難以走出誤區。
有一次，北京景山學校請我去給初二學生講課。老師告訴我，該校不少女孩子為形象不如意煩惱。於是，我講了意大利電影明星索菲亞？羅蘭的故事。
喜歡看電影的人，對於這位榮獲過奧斯卡最佳女演員獎的明星一定不陌生。她的《卡桑德拉大橋》等電影在中國有廣大觀眾。可是，她16歲第一次拍電影時，卻遇到了不少麻煩。
索菲亞？羅蘭是一個私生女，知道自己缺陷不少。她在第一次試鏡頭的時候就失敗了，所有的攝影師都說她夠不上美人的標準，都抱怨她的鼻子和臀部。沒辦法，導演卡洛隻好把她叫到辦公室，建議她把臀部減去一點兒，把鼻子縮短一點兒。一般情況下，演員都對導演言聽計從。可是，索菲亞？羅蘭卻沒有聽導演的，她相信自己，對自己有信心，認為這就是她自己的特色。
她曾在自傳中記述了這段經典的挑戰。
一天，他（卡洛）叫我上他的辦公室去，我們剛剛進行了第三次或第四次試鏡頭，我記不清了。
他以試探性的口吻對我說：“我剛才同攝影師開了個會，他們說的結果全一樣，噢，那是關於你的鼻子的。”
“我的鼻子怎麼了？”盡管我知道將會發生什麼事，但我還是問道。
“嗯，咳，如果你要在電影界做一番事業，你也許該考慮一些變動。”
“你的意思是要動動我的鼻子？”
“對。還有，也許你得把臀部削減一些。你看，我隻是提出所有攝影師們的意見。這鼻子不會有多大問題，隻要縮短一點，攝影師就能夠拍它了。你明白嗎？”
我當然懂得，因為我的外貌跟已經成名的那些女演員頗有不同，她們都相貌出眾，而我卻不是這樣的。我的臉部有太多的毛病，但這些毛病加在一起，反而會更有魅力呢。如果我的鼻梁上有一個腫塊，我會毫不猶豫地把它除掉。但是。說我的鼻子太長，不，那是毫無道理的，因為我知道，鼻子是臉的主要部分，它使臉具有特點。我喜歡我的鼻子和臉的本來的樣子。
“說實在的，”我對卡洛說，“我的臉確實與眾不同，但是我為什麼要長得跟別人一樣呢？”
“我懂，”卡洛說，“我也希望保持你的本來麵目，但是那些攝影師――”
“我要保持我的本色，我什麼也不願意改變。”
“好吧，我們再看看。”卡洛說，他表示抱歉，不該提出這個問題。
“至於我的臀部，”我說，“無可否認，我的臀部確實有點過於發達，但那是我的一部分，那是我的特色，我願意保持我的本來麵目。”
大家注意，“我為什麼要長得跟別人一樣呢”？這是一個美學見解，即世界上的美為什麼要一個樣呢？
大導演卡洛被說服了。電影不但拍成了，而且索菲亞？羅蘭一下子紅火起來，逐步走上了成功之路。2000年時，她還被評選為千年美人。
悅納自己是心理健康的保證。世界上的美為什麼非要一個樣呢？這是一個美學見解，也是悅納自己的座右銘。
怎樣讓孩子悅納自己，得到由內而外的快樂？我的教育建議是：
讓孩子欣賞自己的形象。父母要細心觀察孩子的心理狀態，隨時培養他們悅納自己的積極態度。父母應努力讓孩子喜愛自我的形象，讓孩子了解，自己可能並不“漂亮”，但很特別。父母也應努力引導孩子樹立一種現代的審美觀，即美是自然的，而自然是多種多樣的，不拘一格的。美是有層次的，而層次是可以修煉的，如氣質美高於相貌美，精神美高於物質美，氣質與精神都與人的文化修養密切相關。
稱讚孩子的特點。契訶夫說，大狗叫，小狗也叫，各叫各的。幹嗎非得和別人叫得一樣呢？每個孩子都是有特點的，而“特點”既可以成為“優點”，也可能成為“缺點”，它可以使人自信，也可能讓人自卑。父母應肯定、欣賞孩子的每一特點，如他打電腦遊戲在行，如他做手工做得巧……讓孩子的特點真正成為“亮點”。
引導孩子閱讀名人傳記。曆史上許多成功者離不開悅納自己。而這幾乎是所有成功者的共同特征。
美國最受人尊敬的大法官伊爾文？本？庫柏的經曆證實了這一點。庫柏在一個準貧民窟裏出生，自幼因家境貧寒，他常要到附近的鐵路去揀煤塊。有一夥孩子常埋伏在庫柏回家的路上襲擊他，以此取樂。庫柏總是生活在恐懼和自卑狀態中。庫柏改變自己的形象最初是因為讀了一本叫《羅伯特的奮鬥》的書。書中講述一位少年遭遇到了巨大的不幸，但是他以勇氣和道德的力量戰勝了不幸。庫柏在讀書的時候，從中獲得了勇氣和力量。後來，在別的孩子欺負他的時候，他沒有退縮，而是勇敢地迎了上去，最後逃走的是那些恃強淩弱者。在這次經曆中庫柏證實了一個有勇氣有力量的嶄新的庫柏，從此他所接納的就是這個新的庫柏。 我認為，父母可以和孩子一起閱讀名人傳記，與名人或“偶像”為伍一起生活，讓孩子能從名人身上汲取悅納自己的力量。
控製自己是心理健康的特別規則。
古今中外，許多偉人都將用理智控製自己視為做人的基本準則。孔子強調“修身”和“克己”。古希臘的柏拉圖提出：“節製是一種秩序，一種對歡樂和欲望的控製。”亞裏士多德則說：“人與動物的區別，在於置行為於理智。”“不僅應該把對敵人的鬥爭取得勝利的人看作是勇敢的人，而且也應把那些對自己的欲望控製取得勝利的人看作勇敢的人。”
如果說認識自己是心理健康的基本前提，悅納自己是心理健康的重要方法，那麼控製自己就是心理健康的特別規則，也可以說是自我心理結構中最重要的調節機製。
一個人要想做成大事，需要有穩定的情緒和成熟的心態。缺乏對自己情緒的控製，是做事的大忌。試想，如果你一會兒心情憂鬱，情緒一落千丈，一會兒又怒火衝天，一會兒又情緒高昂，手舞足蹈，誰願意與這樣情緒不定的人交往合作？而且，情緒不穩定的人對於自己確立的目標也常常不能堅持到底，做事容易情緒化，朝三暮四，高興了就做，不高興就扔在一邊，絲毫沒有計劃和韌性。這樣的人能成功嗎？
拿破侖？希爾是美國傑出的成功學家，他創造性地構建了全新的成功學的科學體係，他的著作被譯成二十六種文字印刷於世，他的讀者遍及世界五大洲的五十多個國家，他的理論使無數人受益。其中，美國惟一連任四屆總統的羅斯福、被稱為印度救星的甘地、控製了美國四分之一經濟命脈的銀行巨子摩根等，都是拿破侖？希爾成功理論的受益者和支持者。
拿破侖？希爾經過數十年的研究和探索，總結出了成功學的十七條準則，這些準則被人們稱為“黃金定律”。其中被列為第五條的是“要有高度的自製力”。在這方麵，拿破侖？希爾有深刻的切身體會。
在創業期間，拿破侖？希爾通過一件小事發現自己缺乏自製力，這件事情雖然很小，但卻給了他慘痛的教訓。
他這樣描述自己經曆的事情：
有一次，我和辦公大樓的管理員發生了一場誤會。當時我礙於麵子沒有向他道歉。從那以後，我們兩個人之間彼此憎恨，甚至演變成激烈的敵對。後來，管理員知道有時整個辦公室大樓裏隻有我一個人在工作時，就把電閘拉下來，使辦公室裏麵一片漆黑。這種事情一連發生了幾次，我很憤怒。
一天，我正在辦公室裏緊張地工作著。電燈又熄滅了。我立刻跳起來，奔向管理員辦公室。我到了那兒，管理員正在悠閑地吹著口哨。我氣憤極了，覺得受不了了，就對著他破口大罵起來。我把能想出來的惡言惡語都用上了。那位管理員一點兒也沒有生氣的意思。後來，我實在想不起什麼罵人的話了，隻好停住。這時，管理員轉過身，用柔和的語調對我說：“你今天是不是太激動了？”他的話很柔軟，我卻感到像一把利劍刺進了我的身體。我站在那兒，不知道說什麼好。
我是一個研究心理學的人，竟然對著一個沒有多少文化的管理員大喊大叫，這實在是一件令人感到羞辱的事情。我飛快地逃回了辦公室。坐在辦公室，我什麼也幹不下去了，管理員的微笑老是纏繞著我。我認識到了自己的錯誤。以前發生矛盾的時候，因為沒有勇氣道歉而使矛盾越來越深，今天，本來是一個很好的道歉的機會，可我卻失去了自製力，從而使自己陷入了尷尬的境地。
我決定向管理員道歉。管理員見我又去了，仍然用溫和的語調說：“這一次你又想幹什麼？”言語中充滿了挑戰的意味。我告訴他我是來道歉的。他說：“你不用向我道歉。你今天所說的話，隻有天知地知。你知我知，我不會把它說出去的，我知道你也不會把它說出去的，我們就這樣了結了吧！”我被管理員的話震住了。他的高度自製力使我再次被打敗，我走上前去，緊緊地握住了他的手，真誠地向他表示歉意。
這件事使我認識到。一個人如果缺乏自製力，就有可能變得瘋狂，這樣，他不僅不能結交朋友，反而非常容易被打敗。
拿破侖？希爾用自己的親身經曆，向我們講述了自製力對於一個人取得成功的重要性。一個人是否能夠有所成就，機會和能力是最主要的，但是，學會控製情緒也是不可缺少的重要條件。
從某種角度說，人的過失乃至於某些犯罪行為，也許是一種失控的行為，並非有多麼複雜的原因。許多悲劇都與情緒失控有關。這幾年來，僅據媒介報道，已有多個孩子被父母打殘甚至打死。我敢說，世界上極少有成心要打死自己孩子的父母。上帝都允許小孩子犯錯誤，有些父母不但不允許，並且怒發衝冠，智力下降，一身蠻力集中於拳腳，如果擊中要害，弱小的孩子還不非死即傷嗎？
據悉，某國軍隊曾有過一項紀律：當內部發生衝突時，如果這個矛盾一時難以解決，當天誰也不許再談論這件事，第二天再說。任何人睡一覺起來，火氣就會小多了，頭腦就會冷靜多了，自有適當的辦法解決矛盾。仔細分析，這是符合心理規律的。因此，我建議父母首先要學會控製自己的情緒，因為忙人無計，怒人無智。
父母怎樣學會控製自己的情緒，避免造成不必要的傷害？我的教育建議是：
做事之前先考慮事情的結果。這樣做的好處是能夠預先想想事情可能發生的結果是什麼，從而減少盲目性，這是理智做事的前提。譬如孩子當眾做了讓你生氣的事情，你應該怎樣做呢？最好不要當著眾人的麵加以批評或懲罰，而是要嚴肅地給予警告。如果情況嚴重的話，可以把孩子帶到另外的地方，單獨進行教育。因為當眾懲罰會傷害孩子幼小的自尊心，不利於他的健康成長。
發怒之前先數數，然後再做決定。先沉住一口氣，再做出決定，尤其是麵對孩子所做的讓你火冒三丈的事情時，更要先冷靜下來。為了避免失去理智，可以先從1數到10，然後才發表自己的意見，再決定如何解決問題。
不要輕易對孩子發火。遇到特別憤怒的事情，可以先把它寫下來，然後再去做。因為父母在憤怒的時候，往往容易說出傷害孩子的話來。當你控製了情緒後，才能和孩子講道理，理智地教育孩子，從而避免對孩子的身心傷害。