認識自己是心理健康的前提，悅納自己是心理健康的重要方法，控製自己是心理健康的特別規則。
相關鏈接：心理健康的標準。
心理學家認為，對於人的心理健康標準的描述，並沒有一個統一的模式，但以下七點已經取得了共識。
第一，智力正常。能進行日常的生活、工作和學習。
第二，有樂觀而穩定的情緒。心胸開闊，愉快樂觀，熱情活潑，熱愛生活，積極向上，對未來充滿希望，能自控自製。有自信心，遇到煩惱正確對待並自行解脫。
第三，具有良好的自我意識。能客觀地進行自我評價，對自己的優點能作適當的估計，對自己的缺點能努力克服和改正。對自己無法補救的缺陷也能安然接受，正確對待。取得成績時不忘乎所以。受到挫折時不自暴自棄。
第四，具有健全的人格。性格穩定，健全，有同情心，意誌堅強。既不狂妄自傲，也不妄自菲薄，在行為上能獨立自主；不盲從，不輕信，能明辨是非，經得住誘惑，能有效地支配自己的心理行為。
第五，有和諧的人際關係。熱愛生活，能與老師、同學、家庭成員和睦相處，樂於交往，與他人相處時，持肯定的態度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多於否定態度，如憎惡、嫉妒、懷疑等。
第六，較好的社會適應性。這是國內外公認的一條重要的心理健康標準。心理健康標準都包含較強的適應能力，在不同的社會環境中，在不同的人際關係中都能應付，能處理各種問題，行為協調，反應適度。
第七，心理行為符合各年齡階段的基本特征，能積極向上，不斷進步。
什麼是自我概念？這是心理學上的一個概念，即個體對作為一個整體的自己的意識和體驗相對穩定的觀念係統。也可以說，自我概念是自我意識的一種認知活動形式。通俗地說，自我概念即認為自己是什麼樣的人，對自己有一個基本的認識。你認為你是個什麼樣的人，你就會怎樣去生活。
在我看來，培養兒童積極的自我概念，實際上就是要讓孩子相信自己是個好人。許多父母覺得這個問題好像很新鮮，這是一個什麼問題？
在孩子的成長過程中，有許多關鍵時期。在十歲左右是孩子形成自我概念的一個關鍵時期，在這個時候，做父母的和老師要千方百計地讓孩子相信自己是個人，讓他從小就相信自己。因為如果一個人認為自己是個好人，他就會像好人一樣地生活；當他認為他是個傻人，是個笨人，他就會像個傻人笨人一樣地生活；當他認為自己是個壞蛋，他就會像個壞蛋一樣地生活。
教育的第一任務是讓孩子相信自己是好人。對於父母來說，要堅定不移地相信自己的孩子是好孩子。你隻有信任孩子，孩子才能真正成為一個好孩子。非常遺憾的是，有些父母常常會無意識地讓孩子相信自己是個壞人、笨人。比方說考完試，有些父母就會訓斥考不好的孩子：
“我看你這個樣子將來就是掃大街的料！”
“我算是白生你了，我這輩子真是沒指望了！”
這些話聽起來讓人很沮喪，這些話實際上會讓孩子懷疑自己：我是個聰明的孩子嗎？我是個好孩子嗎？
這樣的懷疑有可能使孩子喪失了自信，走向了自卑，導致心理問題，甚至釀出悲劇。
現在中國的心理健康教育水平偏低，這與社會大環境有關。心理健康問題並沒有真正引起學校、家庭，乃至全社會的重視。
心理健康仍是一個很薄弱的教育，但是，21世紀是精神病多發的時代。
讓孩子相信“我能行”
上海有一位著名的兒童心理學家參加評選示範幼兒園。她到了一所非常好的幼兒園，發現幾十個小朋友的名字都寫在黑板上，多數小朋友的名字都標著小紅花、小紅旗，隻有五個孩子名字邊上什麼也沒有。這位教授很奇怪，問：“他們五個名字邊上怎麼什麼也沒有啊？”
小朋友特別有禮貌，背著手仰著頭答：“老師奶奶，他們五個是壞蛋。”
這位教授一驚：“天啊，幼兒園裏有壞蛋嗎，一個班裏有五個！”
據我所知從幼兒園到中學，差不多每個班裏都可能有五個以上的學生被認為是壞蛋，是壞學生。稍加留意，您就能看到有很多孩子自己很清楚“我是壞孩子”“我是害蟲”，他們在心裏會形成這樣的想法：我是壞孩子，我就打人、罵人，我就不寫作業，我就搗亂、破壞紀律。所以說一個人的自我概念水平，往往決定了一個人能否走向成功。我們怎麼樣能夠避免造就壞孩子，避免讓孩子產生一種消極的、自卑的自我概念，而是建立起一種積極的、健康的自我概念呢？
上海閘北八中的劉京海校長曾經對我說，小學老師經常跟學生父母說：“一年級二年級，英雄狗熊分不清，到了三年級四年級，就分得清了。讓我們來看一看，誰是英雄誰是狗熊。”瞪大眼睛看看，越看狗熊越多。為什麼呢？孩子在一、二年級時對學校還有一種畏懼感、敬佩感，還很好奇，能約束自己，但到了小學三、四年級就開始管不住自己。這就是許多父母說的所謂“大了就不大聽話了”。
另外一方麵，由於學校的師資力量配備是一年級和畢業班師資力量比較好，中間較為放鬆。所以說造就了中年級學生不穩定。但這個時候又是他形成自我概念的關鍵時期，因此我們千萬不能認為他們一做小動作，就是壞孩子；一不完成作業就是笨孩子，這對於孩子的成長將是後患無窮。
那麼作為父母，我們如何讓孩子相信自己是個好人呢？
北京光明小學老師教給學生“我能行”八句話：
相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；你在這點行，我在那點行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助別人行；相互支持行，合作大家行；爭取全麵行，創造才最行。
這八句話說得多好！讓孩子相信自己“行”，其實就是激發孩子內心中的自信，使孩子勇敢地麵對生活、學習上的壓力。
眾所周知，在孩子成長過程中，高考是壓力最大矛盾最多的一關。我的女兒在高考那年，也經受了不少壓力。我深知孩子的壓力越大越不能好好學習，壓力越大成就需要越低。所以，我盡量為女兒減壓，建議她從低往上報誌願。我說：“考不上大學是正常的現象，能考上大專也不錯。以後可以續本科嘛。”女兒瞪我一眼，說：“太小瞧我了，大專還能考不上嗎？我考上普通本科也沒問題。”
後來女兒漸漸放鬆緊張的心情。有一天，她說：“我特別想考複旦大學，去上海讀書是我的夢想！”我當即鼓勵她說：“有夢想才有成功的希望。再說，每個考生都可以報四批誌願，錄取時是根據成績從高往低錄。既然你做好了去普通本科或大專的準備，重點大學的夢不做白不做，完全可以一試！”
女兒決心已定，把報考複旦大學作為第一誌願報了。可是，好事多磨。第一次高考模擬考試成績出來，女兒就哭了，因為她的成績僅夠普通本科往年的錄取線。她媽媽給她寫了一封長信，肯定她的進步，激勵她要自信。我們請一位教師幫女兒做實力分析，那位教師說：“你很有潛力！你們區往年考生有的高考成績比一模上升100分呢，你若拚搏一下，也能創造奇跡！”
為了圓女兒的複旦夢，高三那個寒假期間，媽媽陪她去了一趟上海。女兒在複旦大學門口照了相，並擺在書桌上，每時每刻激勵自己。高考前20天，我對她說：“墨子說得好，誌不強者智不達。你既然夢想考入複旦大學，每天早晨起來把複旦大學贈考生的三句話大喊三遍。”這三句話是：“相信自己！相信自己的選擇！相信自己選擇了成功的人生！”女兒第一次去陽台上喊時，聲音細小，毫無氣勢。我為她一遍遍加油，女兒聲音越來越大，底氣越來越足，逐步進入了精神抖擻的狀態。高考時，女兒果然創造了奇跡，考試成績整整上升了100分，以第一誌願被複旦大學社會學係錄取。
進入複旦大學之後，女兒寫了一篇回憶文章，題為“高考：我人生中的一場精彩戰役”。她寫道：
我的高考結果並不是最完美的，但對於我來說卻實現了自身的突破。這個突破既指我選擇離開家去上海讀書，又指我克服了一切不穩定因素，考出了我的真實水平。高考的成功同父母和老師的幫助是分不開的……經曆了高考，讓我堅強了許多，我有信心再經曆更大的挑戰，並且相信我會做得更好！
在每一個孩子的成長過程中，要經曆許多場戰役，而作為父母的我們應該如何陪伴孩子，並能給予孩子鼓勵與幫助，讓孩子勇敢地麵對人生路上的無數挑戰，我的教育建議是：
永遠相信孩子都渴望成為好孩子。每個教育者都要充分相信，沒有本質上的壞孩子，並且，每個孩子都具有巨大的發展潛能，而我們的天職是為其創造適宜的條件。
引導孩子形成積極的自我概念。從小要讓孩子建立積極的自我概念，相信自己是個好孩子。隻有當孩子確定了積極的自我概念，相信自己是一個好人、聰明的人，他才能自信、自尊地生活。
發現孩子“變好”的痕跡。孩子犯錯誤的時候，常常是教育的最佳時機之一。但是，教師與父母此時最重要的不是觀察孩子的缺點，而是發現其轉變的痕跡，找到孩子進步的點滴跡象，並對孩子每一點進步給予鼓勵和肯定。
驅散自卑的陰影。
每個人的心裏或多或少都會有自卑，但自卑太嚴重了就會出問題，我們必須要驅散自卑的陰影，才能走向成功。
《思維與智慧》上曾經有這麼一個真實的故事：
他出生在美國的一個農莊裏，交通不便，一年當中也碰不到幾個陌生人，平常隻能見到他的父親和兄弟姐妹。再加上他的自我意識極重，不喜歡見任何人，導致他15歲的時候就常常被憂慮恐懼所困擾。比起同齡的少年，他長得太高，而且太瘦，身體像根竹竿，在其他同學麵前，隻有身高是他的優勢，而在同學當中盛行的棒球或者賽跑等方麵他不如別人。為此，同學們都嘲笑他，甚至還給他起了個“馬臉”的綽號，這樣他在同學麵前就更抬不起頭，自卑心理進一步加劇。從早到晚，他別的什麼事也不想做，隨時都在為自己的身材自憐，每天都任憑煩惱和恐懼占據著他的心靈，他的心理難以用文字來形容。在這時候，曾當過教師的母親告訴他：“兒子，你得去接受教育，既然你的體能狀況如此，也無法改變，要想生活，隻能靠智力去謀生，就要消除你現在的自卑心理。”
母親的話給了他心靈的震撼，當他入學第8周的時候，通過了一項考試，得到一份三級證書，擁有這個三級證書就可以到鄉下的學校去授課，這是他有生以來除了他母親以外，第一次證明別人對他有信心，雖然這個證書的有效期隻有半年時間。就憑這一件事，就給他帶來了勇氣、希望與自信。隨後的日子裏，一個鄉下的學校來聘請他去任教，雖然月薪隻有區區40美元，這些錢在當時對別人來說也許是微不足道的，但這40美元卻是別人對他的肯定，同時也證明這個學校對他的信心以及他自己擁有的授課能力。當他幹完了一個月以後，為了表示對自己的祝賀，他還專門買了一套全新的服裝。
他戰勝自卑心理的轉折點是發生在一年一度的集會上。他不想去參加集會上的演講比賽，但他母親卻認為這是在公眾麵前展示他的一個機會，也是幫他戰勝自卑心理的最好時機，於是敦促他去參加集會上的演講比賽。麵對那麼多人去演講，對當時的他來說簡直是天方夜譚。但是在母親的堅持下，他還是報名了，並且為這次演講還做了充足的準備。在準備演講的這段日子，他每天對著樹木和牛群演練演講內容，演練次數不下數百次。功夫不負有心人，結果大出他本人的意料，他第一次當著那麼多人的麵演講，竟然得了第二名，並且還為他帶來了一年的獎學金。他成功了，他更相信沒有走不出的自卑心理。