習慣貴在堅持。
習慣培養的重要法則之一是，人的行為習慣的培養是需要訓練的。一個好的行為不是自然而然形成的，對孩子來說一定要訓練，而且要持之以恒。
美國研究發現，初步養成一個習慣需要21天，如果堅持90天，就可能養成一個穩定的習慣。就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續一段時間，他們測算是21天---90天。根據我們的研究發現，不同的行為習慣形成的時間也不相同，總之是時間越長習慣越牢。
我給大家舉一個例子，孩子洗手你就得給他訓練，不洗手就不能吃東西，隻要是吃東西就必須洗手。吃飯的時候洗手了嗎？看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習慣了。開始孩子一看媽媽，“哦”我要洗手，到以後他就不用提醒了，就如現在我們大人早上起來洗臉刷牙，還要提醒嗎？這是習慣！養成了習慣就成了穩定的自動化的行為。
那麼孩子的習慣養成呢，有一個過程，要訓練。因為我有孩子，我很明白，孩子小的時候容易亂，早上起來，我的襪子呢？我的鞋呢？褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養成一個習慣。我就建議父母采取一個辦法，孩子要從小就開始養成一些良好的習慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都放在一個固定的位置，把自己上學的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導，演示一下，然後弄亂了讓孩子做，孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。重要的是要堅持21天到90天。過了90天，孩子就可能養成較為穩定的習慣。所以說很多好習慣都要這麼一步一步訓練出來的。
在我們的《少年兒童研究》雜誌上登了一篇文章，是深圳一個老師寫的。這個老師很會教育孩子，很有責任心。她發現班裏有一個10歲的男孩子老是不好好寫作業，上課也不認真，非常貪玩，不用心上課。這個孩子如果長期下去就會養成不良習慣。
老師說：以後每天放了學，你就到我這兒來寫作業，好不好？孩子說好！堅持了幾天，孩子表現不錯。但是有一天老師開會，回來晚了，回到辦公室一看，沒人了，孩子早走了，又去玩去了。第二天老師很懊喪，找到這個同學，怎麼了，昨天你哪兒去了？孩子說，老師，昨天我去的時候，你不在辦公室裏。我想你可能有事，我就回家了。第二次，這個老師回到辦公室又沒有見到這個孩子，這個孩子又玩去了。這次孩子編了個理由，他說老師，我看了一眼你還是不在，我就又走了！老師知道：這孩子的老毛病又犯了，貪玩的欲望又強烈了，找個理由就往外跑。
老師知道這樣不行，這天晚上就給這個孩子的媽媽打電話，說這樣吧，現在你就把孩子給我送來，讓他把今天的課補上。孩子太出乎意料了，老師這麼認真啊！結果孩子拿著書包到學校裏來，老師還在備課，陪著他寫作業。這個孩子知道了老師這麼認真，我回家了還要把我叫來，以後隻好堅持，老師也盡量地和他一起學習。經過了大概兩三個月的時間，這個孩子已經養成了習慣。
幫助孩子堅持好的行為，好行為堅持得越久，好習慣就會越牢。我的教育建議是：
關鍵在頭3天，決定在1個月，成功在90天。萬事開頭難。好的開始是成功的一半。這些話都是至理名言，對於習慣培養有很好的指導作用。要注意，養成的習慣不一樣，每一個人的認真程度不一樣，刻苦程度不一樣，所用的時間也肯定不一樣。實踐經驗告訴我們：培養習慣重在1個月，關鍵在頭3天，成功在90天。培養習慣需要持之以恒，但開始的一個月是關鍵時期。
好行為要反複抓，抓反複。在兒童的成長當中，父母們會有一個顧慮，就是孩子有時候容易反複。比方說你一抓不緊呢，孩子就變了。孩子有的時候給你保證得好好的，說：媽媽，我再也不犯錯誤了。可是第二天照犯，這就是兒童的特點。兒童年齡越小，自製力越低，因此在兒童時期，養成良好的習慣既然非常重要，我們需要的一個做法就是反複抓，抓反複。
我有一個朋友的女兒叫早兒，是一個人見人愛的孩子。從小學到中學，老師都喜歡她，為什麼？這個女孩非常有禮貌，善解人意。誰給她們家打電話，凡是這個女孩接電話，打電話的人常常感歎：“你女兒怎麼這麼可愛呢？我們好像在電話裏都看到了你女兒的微笑。”你說一個電話就能感受到這個女孩的可愛，為什麼呢？這個女孩一拿電話，首先說您好，這裏是誰誰的家，請問您找誰。如果她媽媽不在家，她會說，很抱歉我媽媽現在不在，您有什麼事情需要我轉告給她嗎？需不需要我記下您的聯係方式。而且來電話的人如果不掛電話，她不會先掛掉，總是讓客人先掛掉她才掛。所以打電話的人都很感動，覺得這孩子太可愛了。那麼，早兒為什麼有這麼好的習慣呢？這就是她媽媽培養的結果。
這位媽媽常對孩子說，凡是給咱們家來電話的人，一般都是我們的朋友、客人，對朋友和客人要熱情要愉快，要有禮貌。孩子一聽有道理，所以接電話的時候，都是帶著愉快的心情接電話，那聲音就不一樣了。但是孩子畢竟是孩子，有的時候就忘了，有的時候就心情不好，臉色也不對，媽媽就站在一旁打手勢，提醒她，給她示意。孩子就想到了，就注意克製自己的情緒，慢慢地就養成了習慣。
父母要反思自身的行為。當教育出現困難時，請父母先做一下自我檢查。2003年夏天，我帶一個團到新西蘭訪問。有一天黃昏的時候，路過一家超市，我說咱們進去看看吧。一看裏麵的蔬菜瓜果色澤鮮豔，我就忍不住去摸了摸，捏一捏，看看是不是真的。我們的導遊是個台灣人，他說，孫先生，我們這裏有一個習慣，買東西要用眼睛挑，不要用手挑東西。我一聽呆住了，因為我自認為還是一個挺文明的人，坦率地說，第一次聽說要用眼睛挑東西。這就是習慣。當然也有朋友說了，現在中國有些貨物的質量有問題，不挑怎麼放心呢？確實這是可以理解的原因，但是你可以看到人家有很多文明的行為，而我們沒有。父母不是天然就具有給孩子做表率的能力，隨地吐痰，誰吐得最多？絕對是大人。孩子們的環保意識、講衛生的習慣可能比大人好。所以說我們需要反思，培養孩子良好習慣首先要從成年人做起。請思考一下：當孩子向我們問好的時候，我們回應了嗎？當孩子幫我們做事情的時候，我們表示感謝了嗎？因為我們的錯而傷害了孩子，我們道歉了嗎？我們要求孩子做到的事，我們是否做到了？
培養好習慣用加法，矯正壞習慣用減法。
許多父母問我，培養孩子的好習慣，具體該怎麼做呢？習慣是人的一種穩定的、自動化的行為。那壞的習慣呢，是一種意識不到的舉動，自然而然發生的行為。所以在培養好習慣的同時必然要矯正不良習慣。正如培養好習慣有方法一樣，矯正不良習慣要有科學的態度和方法。
《少年兒童研究》雜誌刊登過許多培養好習慣、矯正壞習慣的好方法。下麵這個故事就是值得向大家推薦的：高壽岩女士介紹了一個好經驗――如何改掉孩子寫作業拖拉的習慣。
梓豪是小學5年級的學生，有個不好的習慣：寫作業拖拉。明明是快則半小時，慢則1小時的功課，他每天都能寫3個小時以上。母親很傷腦筋。梓豪的外公是教師，暑假時給梓豪補課，他發現梓豪反應快，但是不專心，往往寫幾分鍾就起來東走西走，每小時至少五六次以上。為此，母親想出了各種辦法，專門抽出時間陪梓豪寫作業。梓豪每寫幾個字必須圍著屋子溜達一圈，即使有時候在母親的強壓下不能起身，勉強寫作業，可是母親隻要一離開房間，梓豪立刻我行我素。母親不能每天都專門陪讀，所以梓豪的毛病一直沒有改掉。
梓豪寫作業已經長期養成不能專心的習慣，要他寫作業不起來走動實在不容易。兒童的不良行為，若是屬於初犯，可以運用忽視、不直接作反應的方法來削弱。但事實上，真正初犯就被注意到的不良行為很少，多數是出現好多次以後才被發覺。這些長期塑造而成的行為，父母或教師發現的時候，已經相當牢固。可是一般父母或老師往往忽略這項關鍵因素，恨不得馬上改善。因此，會把兒童所要改善不良行為的標準定得很高，很嚴格，很硬性，半點也不通融，形成雙方對立的尖銳形勢。在麵臨此種情形時，運用區別強化的策略非常有效。
首先，母親與梓豪約法三章，如果梓豪寫作業時，每小時能減到3次之內的離座次數，就可以允許看電視。否則就禁止看晚上6點鍾的動畫片（因為動畫片對梓豪有吸引力，是梓豪每天的必修項目）。結果第一星期有3天達到標準，3星期後可以完全做到。
其次，等梓豪能完全做到每個小時離座不超過3次的標準時，再把標準依次提高到2次、1次。這樣，3個月後，梓豪終於改掉了寫作業拖拉的習慣。
這個故事告訴我們，要想改掉一個壞習慣，需要用一種遞減法。就是說孩子的壞習慣，必然有一個過程才能改掉。
由此，我總結出一個習慣培養的基本方法----加減法，即培養好習慣用加法，改掉壞習慣用減法。培養好習慣用加法，加一加一加一，先加到21天，再爭取加到90天。用遞減法減去孩子的不良習慣，就像戒毒。有一年，我到阿姆斯特丹去訪問的時候，在大街上發現有的店裏賣毒品。我很奇怪：全世界都在戒毒，你們怎麼賣毒品呢？荷蘭人說，我們是賣給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個證，可以來買點兒，讓他逐漸減少。這就是遞減法。我想這是很有道理的。壞習慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說他比原來次數減少，就可以容許他，一次比一次少，直到成功。我們可以借鑒這個做法，就是給孩子一個過程，讓他們慢慢地把壞習慣改掉。
如何改掉孩子的壞習慣，我的教育建議是：
選擇適當的標準。對於孩子不良行為或壞習慣的改正，必須要選擇適當的標準。如對於寫作業，每小時有1次走動是正常的，所以，沒有必要把標準定成零次。如我們不希望兒童的某種行為存在，如亂扔髒物，那麼就可以采用零次的標準。
要了解孩子的喜好。要改正孩子不良行為，必須要有所獎勵。選擇什麼樣的獎勵則必須了解孩子的喜好。如孩子特別喜歡動畫片，就可以把動畫片當成孩子改正不良習慣的刺激物，而且最好隻有一個。特別要注意選擇的必須是兒童非常喜歡、強烈需要得到的東西，否則效果就無法保證。
耐心堅持。任何壞習慣的改正需要采用漸進方式，逐步要求兒童遞減不良行為的次數。這需要堅持耐心，冰凍三尺非一日之寒，父母不能希望壞習慣在一夜之間蹤影皆無。
關鍵詞：區別強化。
區別強化理論的依據是斯金納的白鼠實驗。斯金納設計了一個類似箱子的裝置，在箱子旁邊有個杆子。箱內的白鼠如果壓下了這個杆子，一顆食物就會落入離杆子不遠的食物盒內。一隻餓鼠在斯金納的箱內停了許久，仍然沒有任何壓杆反應的跡象。這時，為了讓白鼠有動作，而學會壓杆的行為，斯金納把所期待的行為分為若幹個階段，使白鼠逐步達到各階段所設定的標準。
假如這隻白鼠在箱子裏活動，許多的動作都不是斯金納所期望的，隻有當它的頭朝向杆子時，才能符合斯金納的期望。這時立即就有食物落入食物盒內。這種獎勵會強化白鼠朝向杆子的反應動作，而其他動作相對逐漸減少。下一步要獎勵的反應是白鼠更接近杆子，再其次就是碰撞到杆子。最後隻有壓杆的行為，才會獲得食物的獎勵。這個實驗就是行為塑造的實驗，可以塑造所期望的行為。
如果從反麵來看這項實驗。又引導出另外一個策略――區別強化。這隻白鼠在箱子裏活動，開始時，動作都不是斯金納所期望的，但隻要頭朝向杆子時就可以獲得獎勵。經過數次後，頭朝向杆子這種行為逐漸增多，其他錯誤行為慢慢減少，然後縮小獎勵的範圍，要白鼠朝向並移動杆子，最終出現壓杆的行為。
同樣，對於兒童的偏差行為，其改善之道，並非立即要求兒童改掉。不要出現這種行為，而是采取漸進方式，分階段逐步要求孩子遞減不當行為的發生次數，最後減到可以接受，甚至完全沒有的情境，這種策略就是區別強化。