減少熱性香料、熱性食品的攝入食用小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、胡椒、五香粉等熱性香料以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道內的水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘，發生便秘後，孕婦用力排便，會使腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、豐水早破、自然流產、早產等不良後果。若計劃懷孕或已經懷孕的女性人量食用這類食品後，會出現消化功能的障礙，還要注意的足，懷孕婦女和哺乳期的女性應當盡量少食甚至禁食法式炸薯條、薯片或其他含有化學物質丙烯酰胺的食物。有研究指出，胎兒和新生兒特別容易受到一種可能致癌的化學物丙烯酰胺的危害，能夠對神經造成損害的丙烯酰胺很容易進入胎兒的人腦，並造成威脅。孕婦也要減少或不要進食油條，因為在製作油條過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒的智力發育。
特別參考養胎不可操之過急，要循序漸進。
研究結果表明，胎兒發育到第4周時，神經係統已經開始建立；第8～11孕周時，胎兒對壓觸覺有了反應，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發育；第16～19孕周時，胎兒聽力形成。此時的胎兒能聽到媽媽心髒跳動的聲音、媽媽大血管內血液流動的聲音及腸蠕動的聲音，而最愛聽的是媽媽溫柔的說話聲和歌聲；從孕第20周起，胎兒視網膜形成，開始對光線有感應，但不喜歡強烈光線的刺激。養胎是一個循序漸進的過程，不能操之過急，應該根據胎兒生理發育的特點逐步進行。
自我監測體重的自我監測體重自我監測簡單易行。每次稱量前最好先排解大小便，穿同樣重量的衣服，以保證稱量準確。在懷孕的頭3個月中，體重應增加1～2千克。要是在頭3個月中體重增加不夠的話，要看看孕婦是否患有失眠症或厭食症，如果其他都正常，那就不必為體重增加不足而擔心，不妨在一天中多吃幾餐，尤其多食健康食品，並用牛奶、果汁取代白開水。
血壓的自我監測妊娠期血壓較沒有懷孕以前要稍低，檢查發現血壓升高，要警惕有無妊娠高血壓綜合征。但是，有很多因素會引起血壓升高，其中包括緊張、休息不好、剛剛活動之後等，必要時，在休息15分鍾後，應重新測量一次。
陰道流血的自我監測在妊娠12周以內，即3個月以前，孕婦發生的陰道流血稱為妊娠早期陰道流血，對此症狀應高度重視。早孕階段發生陰道流血，首先要想到流產。有停經史或有不規則的陰道流血史，同時伴有小腹陣痛或腰痛的婦女，都應考慮流產的可能。其次，應考慮宮外孕、葡萄胎、宮頸炎症的可能。當然，有些早孕孕婦陰道少量流血後，並無上述症狀出現，對胎兒也沒產生任何影響。但是，為慎重起見，凡是妊娠早期有陰道流血的孕婦，都應到醫院就診，明確診斷，以便及時治療。
妊娠第3個月（9～12周）
寶寶的生長發育懷孕第3個月，由胚胎期進入胎兒期。此時的胎兒發育迅速，輪廓分明，已經呈現人形，身長約9厘米，體重20～25克。胎兒與母體的聯係十分密切，臍帶漸漸延長，胎兒可以在羊水中自由轉動，妊娠12周時的羊水量約為50毫升。胎兒的外表、四肢、器官的塑造和成形都發生在妊娠頭3個月內。此時，胎兒尾巴完全消失，頭還是明顯大，約占體長的1／3，四肢形成，手指、腳趾已經成形，指甲和毛發開始生長，臉部已經發育為人臉，下頜和臉頰成形，眼瞼、鼻子、雙唇、牙齦、聲帶等已經發育，並能夠清楚區分胎兒的性別。軟骨組織逐漸骨化、變硬，骨的鈣化明顯，心髒、肝髒、胃、腸等內髒器官更加發達，腎髒逐漸發達，輸尿管形成，胎兒可以進行微量排泄，皮膚為透明狀，可見到皮下血管和內髒等。
媽媽的身體變化大部分孕婦早孕反應更加劇烈，惡心、嘔吐等症狀加重，可能有些孕婦會出現牙齦出血。子宮繼續增大，已經有拳頭大小，但腹部仍然變化不明顯，但如果按壓子宮周圍的腹部，會感覺子宮的存在。增大的子宮繼續壓迫膀胱底部，可引起頻繁排尿。在妊娠12周左右，子宮增大超出盆腔，直到進入腹腔後可減輕對膀胱的壓迫，而改善尿頻現象。懷孕第3個月月末時，子宮底約在恥骨聯合上緣2～3橫指。乳房發育更加明顯，乳房迅速膨脹，乳頭和乳暈色素沉著明顯，甚至顏色發黑。