以前的孩子玩的遊戲很多，跳房子、丟沙包、丟手絹、滾鐵環、彈玻璃球、老鷹捉小雞……可別小瞧這些遊戲，作用大著呢，既可以鍛煉身體，又能培養孩子的溝通協調能力，完善人格，比如跳房子，分成組別進行比賽，能夠潛意識裏訓練孩子集體競爭的意識，比如老鷹捉小雞，可以培養孩子團結協作的能力。現在的孩子已經很少玩此類遊戲了。幼兒園、小區裏有一些遊樂設施，像電動車、組合滑梯等，這些現代工具都注重個體鍛煉，很少涉及到人際交流。
現在小孩兒的運動天性從小就受到抑製。一是現代社會關係複雜，小孩兒在外麵玩，家長總擔心孩子的人身安全，怕被壞人騙走；二是由爺爺奶奶、外公外婆照顧的小孩兒，容易膽小怕事。比如爬樹這件事，即使小孩兒出於遊戲和冒險的天性想爬樹，老人也會製止，“不能爬啊，會摔著的”，小孩兒隻能作罷。這樣的小孩兒還會養成一個習慣，總擔心別人摔倒，平日跟媽媽一起走路時，還會主動關照：“媽，您可別摔倒。”這不正是老人天天在他耳邊念叨的話麼？孩子懂事自然不是壞事，但如果因此而欠缺一種開拓的精神，我以為對孩子的成長不利。
家長有意識地培養孩子鍛煉的習慣。晚飯後，帶孩子出門轉轉，比如慢走，即使運動量不大，能夠活動活動筋骨，也很好。周末或節假日，家長可安排時間陪孩子打打球、遊遊泳。小孩兒生機旺盛，在成長的過程中，伴隨著適當的運動和鍛煉，減肥並不難。
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小兒望診
小兒科古代稱作啞科，因為小兒有病，口不能言；氣血未定，脈理難憑；所以全看醫生眼力辨別症候。古人因此發展出一套望診的學問。
小兒無所用心，絕少七情致病，大多從“饑、寒”二字上得病，比如腸胃柔脆，容易傷食；皮毛不緊，易受風寒。所以，小兒病在古代也不是很複雜的問題。
但現在又有些複雜了，為什麼呢？一是現在養育上出了問題，比如剖腹產多了；母親親自哺乳的少了；早教提前到母腹了；孩子活動得少了……二是醫藥太過度使用了，小孩兒吃的藥太多，髒腑就亂了。
無論如何，父母懂一些望診的知識總不是壞事，有助於甄別小兒病理。下麵講一下中醫望診的幾個常識。
（1）察五部之色
小孩兒的病，當先從麵部氣色觀察他。
五髒之病在麵上的表現，即與五部的對應關係為：額屬心，頦屬腎，鼻屬脾，左腮屬肝，右腮屬肺。平時要多注意五部的五色變化：如果麵青是驚風之證，小兒肝魂不定，易驚風，天庭青暗主驚風，紅主內熱。印堂青主驚瀉。鼻赤主脾熱；鼻黑胃氣衰敗，大凶；左腮發赤主肝經有熱；右腮發赤主肺熱痰盛。承漿青主驚，黃主吐，黑主抽搐。
最主要的是，麵青主驚風，麵赤主火熱，黃色主傷食，白色主虛寒，黑主痛。
（2）食、渴、便辨證
小孩兒的病，要問三項：①能吃不能吃；②渴不渴；③二便通不通。如發熱、無汗，病在表；內熱、便硬，邪在裏。晝煩夜靜為陽證，晝靜夜煩為陰證。胃壯者能食，胃弱者不能食。胃燥的幹渴，胃濕盛的口不渴。便稠黏，穢氣難聞，為內有滯熱，小便清白為虛寒。