相當多的小孩兒愛吃冷飲，雪糕、冰棍、冰激淩、冰鎮飲料……花色品種繁多，可以輪換不重樣地吃，他們不僅炎夏吃，一年四季都吃。西方電影裏常見這樣的鏡頭：某種特定的情境下，主人公走向冰箱，取出牛奶之類的冰品，隨手打開即仰脖而飲。每每看到這樣的場景，我總不免下意識地替他們擔心，冷飲對身體的傷害太大了。
冷飲的危害，我平日授課時，以及在《從頭到腳說健康》一書裏都進行過多角度的講述，冷飲可導致痔瘡、過敏性鼻炎、濕疹、皮膚瘙癢、陰虛盜汗、青春痘等多種病症。
冷飲也是肥胖的誘因。一是冷飲大半是甜品，糖分高，易致肥胖；二是很多冷飲屬奶製品，或含巧克力，高脂肪、高熱量，易致肥胖；三是冷飲性寒，寒氣入脾胃，導致脾胃濕寒，中醫認為，這些寒濕淤滯在體內，易造成肥胖。
孩子脾胃虛，嘴巴饞，天性喜歡嚐百味，但他們還小不懂事，做家長的不能眼睜睜地看著冷飲把孩子身體給毀了。
我對自己孩子喝冷飲是下了狠心的，兒子再怎麼反對，一概沒用，堅決不讓喝。記得兒子第一次接觸到冷飲是在一個婚禮上，當時小朋友們圍成一桌，服務員給斟好冰鎮可樂，兒子一口喝下去，激動地說：“天下還有如此美味，這是什麼啊？”小朋友都笑話他孤陋寡聞，連可樂都不知道，兒子當時不到四歲，已經有了強烈的自尊心，他立馬跑到我身邊，跟我宣布：“媽媽，以後我天天喝可樂！”怎麼辦呢？既不能讓孩子形成喝冷飲的壞習慣，又不能傷孩子的自尊心，略一思索，我拽著兒子，來到了小朋友的餐桌前，讓服務員把桌上的飲料統統撤掉，換上白開水，小朋友們懼怕大人的權威，都不敢吱聲，兒子訕訕地自嘲：“做醫生的兒子就是這麼可憐啊……”他也曾報複性地對我表達過：“我將來有了小孩兒就天天給他買冰激淩……”我心裏暗笑，他將來會比我會更嚴厲地阻止他的孩子吃冷飲，因為人從小被立的規矩一定銘記終生。漸漸地，兒子已經自覺地隻喝白開水啦。
家長千萬不要縱容孩子吃冷飲，讓孩子從小就養成少吃甚至不吃冷飲的習慣，幫孩子積精累氣，給孩子一個健康的身體和光明的未來。
讓運動伴隨孩子的成長
英國人形象地將那些成天坐在沙發裏看電視的胖人稱為“沙發土豆”。近年來，我國的小胖墩，即“沙發小土豆”日漸增多。
很多小孩兒放學回家後，習慣動作就是往電視電腦前一坐，而且久久不願挪窩，哪怕吃飯時，也會探著身子、扭著脖子偷瞄電視電腦的屏幕。尤其寒暑假，父母上班無暇他顧，將孩子順手推給電視電腦，讓電視電腦充當孩子的保姆，以為萬事大吉。
現今，電視節目、網絡遊戲等各種新興娛樂媒介層出不窮，大人不免沉溺，更不用說年幼的孩子，哪裏經受得住魅惑？這種教育方式的危害姑且不論，單說缺乏運動而產生的這些“沙發小土豆”，就令人憂心。
一旦發現孩子沉迷於電視電腦，家長要及時阻止，重要的一點是以身作則。俗話說“身教重於言傳”，父母自身做到少看電視，不打網絡遊戲，不在網上閑逛，即使因工作之需而使用電腦，也可以跟孩子講明白，這樣，孩子的習性受到良性熏陶和引導，就會逐漸遠離一些無聊的消遣。
孩子運動量不足還與現階段的鄰裏關係有關。我們生活在都市的鋼筋水泥中，家家一扇防盜門，看人都通過貓眼，鄰裏之間老死不相往來，甚至連對門姓甚名誰都不知道。不像原來住四合院，誰家有個頭疼腦熱，全院的人都會噓寒問暖，鄰裏之間特別和睦。現在的小孩兒回到家，防盜門一關，同時也將精彩的世界阻擋在外，這種獨居的生活模式讓他們內心寂寞，缺乏朋友。我小時特別愛玩，每天與小夥伴一起，不玩到天黑絕不回家，每天晚上，母親都會隔著窗戶大聲喊：“該回家吃飯了！”至今，這個場景仍然令我記憶深刻。