關於小孩兒吃的方麵，古人有很多講究。比如小孩兒六個月大時，可以喂粥。五六歲時，小孩兒的脾胃功能開始強壯起來，這時可以適當沾點葷腥。現在的小孩兒大部分是食肉一族，有的兩三歲時就特別能吃肉了，經常有家長說：“我孩子胃口特別好，特別能吃，雞腿一頓能吃好幾個!”語氣還挺自豪。我能理解，家長都心疼孩子，隻會擔心孩子吃不飽，沒有埋怨孩子吃太多的，咱們養孩子都是“揣孩子”。實際上，這種做法是有問題的。一是我們要記住，雞肉少吃為妙。因為雞為火性，也為發物，多吃隻會讓孩子越來越胖。二是古人認為年輕人多吃肉容易引發性欲，最好的原則還是少吃肉。
小孩子和大人在飲食的偏好上完全不同：大人是身體需要什麼就吃什麼；小孩子則是嘴饞，什麼都想吃，而且越是別人家的東西越好吃，比如自己家有紅薯不吃，到別人家裏卻把別人的紅薯全吃了。中國古代有種做法，既然小孩子覺得別人家的飯菜格外香一些，就讓孩子偶爾地吃吃“百家飯”，即到不同人家家裏吃，同時也邀請別人家的孩子到自己家做客吃飯，其目的就在於互通有無，交流情感。現代社會，鄰裏之間一般都是天天照麵卻不知對方姓甚名誰，而且由於工作、生活節奏加快，小孩子吃“百家飯”的機會很少，當然如果有相熟的朋友，我是建議可以互相輪流著讓孩子吃吃“百家飯”。不過做父母的一定要記住“三分饑”的道理，別讓孩子吃得過飽。
不傷脾胃，要點有四
小孩兒的脾胃比較虛弱，父母喂養的時候尤其要小心，不要傷到脾胃。關於小孩兒的飲食，現在的家長出現了一些誤區，對此，我認為主要注意以下幾點：
忌吃得過飽
家長總怕孩子營養不夠，即使孩子已經吃飽了，卻總是一個勁地“硬灌”，像填鴨似的。其實吃得太多易導致消化不良，會引起腹痛、便秘等疾病。這一點在“三分饑”裏我已詳細講過。
忌追著喂飯
民間養兒諺說：“吃熱莫吃冷，吃軟莫吃硬，吃少莫吃多。”現在家長生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身後追著喂、使勁兒塞，結果越是追著喂，孩子就越不好好吃飯，最終惡性循環。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就給孩子吃大量的所謂營養片劑，以為這樣孩子就不缺營養了。其實，這樣有可能帶來更糟糕的後果。
追著喂飯不僅浪費時間，養不出小兒的飲食規律，還可能把孩子的脾胃弄壞。糾正這個壞習性並不難，隻要家長有決心。比如，到了吃飯的時間，孩子調皮搗蛋，就是不肯痛痛快快吃飯，又或者隻顧貪玩而鬧著不吃時，家長可以索性隨他去，不過同時也要對孩子說明：“吃飯的時間你不吃飯，待會餓了是沒有東西吃的，要吃隻有等到下次開飯的時間。”做家長的一定要說到做到，不能期間看到孩子餓了又忙不迭地喂飯。僅此一條，保管治好孩子不好好吃飯的毛病，因為孩子從此得到了教訓。
很多時候，小孩子的毛病都是家長寵出來的，甚至可以這麼說，小孩子其實是很聰明的，隻是糊塗的大人用不恰當的方式把孩子給帶壞了。有經驗的父母可能會有這種體會：小嬰兒對時間的感受力非常強，比如說如果連續幾天總是在上午十點抱他出去玩，忽然有一天，到了上午十點大人還沒抱，這時他一定會鬧騰。然後到了該給他抱回來的鍾點，大人還沒回，他也會鬧騰，哪怕隻是四五個月大的嬰兒，可能都會口裏“嗯嗯”叫著，同時手指向大門口，意思是該回去了。小孩兒是用身體去感知時光的，其自身與自然天地之間有一種隱秘的關聯。這個有趣的現象告訴我們，千萬不要認為孩子什麼都不懂，有可能孩子懂得非常非常多，隻不過還不會用言語表述罷了。
忌吃零食
現在的家長嬌慣孩子，經常零食一大堆，隨時隨地滿足孩子的口腹之欲。現在提倡綠色食品，零食是否健康先且不說，其最明顯的後果便是孩子不會好好吃飯。不好好吃飯，身體必定不會健壯，因為人體所需的氣血正是脾胃運化五穀精微而成的，所以不要讓孩子養成吃零食的習慣。
忌冷熱不均
食物冷熱不均傷脾胃，尤其是嬰幼兒，如果吃了冷熱不均的食物，在大便中立刻就會有反應。表現為大便顏色發青，就是傷到大腸了，如果久治不愈的話，小孩兒還會嘔吐，這就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，會遭受太盛的肝氣的製約。嘔吐再不治愈的話，小孩兒就會出現抽搐，這是傷了筋了。像上文講的追著喂飯，極易造成食物冷熱不均，從而損傷孩子的脾胃。所以在小孩兒的喂養上，家長要十分小心。
小孩兒傷了脾胃後，會導致口不壯，即胃口不好。對此，古人有個好方法，叫“易子而教”。這裏的“易”是交換的意思，就是今天我家的孩子到你家去做客吃飯，明天你家的孩子到我家來讀書學習。這種教育方式往往效果不錯。因為小孩兒天性嘴饞，再加上很多孩子在一起，會搶著吃飯，在熱熱鬧鬧的氛圍中，孩子不僅情緒愉快，胃口也就變好了。
若有積食，多揉肚子