四款經典催奶湯
哺乳期的女性最怕沒有乳汁，對於乳汁不下的問題，早在唐代，藥王孫思邈就提出了花生豬蹄湯可下奶的食療方。
孫思邈的食療方是：將洗好的花生和豬蹄一同下鍋燉，放少許酒，燉熟後喝湯可催奶。花生和豬蹄都是補血的食物，酒能通經脈，所以此方的效果極好，自古流傳，直到今天，也在民間廣泛使用。不過大家注意，酒不要放多了，多了的話會隨著乳汁進入小孩子的體內，容易引起孩子腹脹。
燉鯽魚湯、老母雞湯和豌豆湯，也是自古流傳下來的催奶湯，它們的催乳的效果都很好，坐月子期間的女性可調換著喝，有的女性不愛喝鯽魚湯，覺得腥，那就喝花生豬蹄湯或老母雞湯。
大喜、生氣不哺乳
哺乳並非在任何時候都可進行，那麼母親在什麼情況下要暫停哺乳呢？
一般來說，在母親大喜或生氣時，應暫停哺乳。中醫講：大喜傷心、傷陽，傷陽時哺乳會導致小孩子在神誌上受傷；大怒傷陰，氣會往上壅，容易形成疝氣和腹脹。這其中最重要的是兩點：一是母親的情緒會影響乳汁的質量；二是嬰兒脾胃弱，一旦傷了脾胃，終身受罪。所以母親在哺乳前要調整好情緒。
哺乳是一件很累心的事，所以母親更不能憂鬱，小寶寶在母親的懷抱裏得到的不僅僅是食物，更重要的是母親穩定的心跳，溫暖細膩的皮膚，和藹慈愛的目光……這樣才能讓孩子感到安全和幸福。
三告別產後抑鬱症——產婦心靈養護法
產後抑鬱症是現在產婦的一種多發病。
原因很多，比如，孩子的誕生讓女性成功晉升為母親，新型的家庭關係由此確立，而在撫育孩子的過程中，各種問題和矛盾接踵而來，讓年輕的媽媽們心力交瘁。此外，懷孕導致的臃腫肥胖、黃褐斑等，都會打擊個人的自信心。還有，由於元氣虛弱、腎氣虛弱和神的不足，女性容易變得內心焦慮、情緒低落。
對於醫治產後抑鬱症，我提幾個方法：
好胃口方有好心情
在本書的第一章裏我們曾經講過，生命孕育的前提是父精母血。其實懷孕期間，母血很重要。俗話說：“一個孩子三桶血。”整個孕期就是一個耗血的過程，加上生孩子又會流不少血，所以女性產後通常氣血虛弱。氣血虛弱就是元氣虛弱的表現。
元氣虛弱會直接導致人的內心產生焦慮。我們可能都有過這樣的體會：如果前一天晚上的睡眠質量不好，第二天就會脾氣暴躁。這就是因為沒有休息好，導致元氣虧損，造成的人的生理反應。
所以，對於坐月子期間的女性而言，不得抑鬱症的首要方法就是要多吃主食。人的元氣是與生俱來的，隻有吃飯和睡覺才能適當補充一點元氣，而補充元氣的最好食物就是五穀雜糧，所以此時的女性絕對不要為了減肥而節食或不吃主食，那勢必就會造成元氣的虧損，導致產後抑鬱症的產生。
我們此時可多吃一點小米粥，養好胃口，氣血才會慢慢足起來，身體就能早日康複。
能共情才有精氣神
有的女性總會認為，自己懷胎十月，曆盡千辛萬苦才生出了孩子，可謂勞苦功高，同時又覺得十分委屈，憑什麼受罪受折磨的是自己，老公這個現成的爸爸當得太容易了，孩子憑什麼還要跟父親的姓？！
其實這些念頭都不該有，我們必須要想到，孩子是從你肚子裏爬出來的，你是孩子的親媽，這是天底下最大的一件事。不要總覺得是給別人作了多大貢獻，共同經營好這個家才是人生的真諦。
產婦的情緒要保持穩定。月子裏不能總哭哭啼啼的，一是會傷眼睛，二是影響乳汁的分泌。尤其是小產後，總傷心哭泣，對身體損傷極大。
委屈悲傷是神不足的表現，五髒六腑的神氣不足，造成產後憂鬱症。
中醫治病很有意思，並非隻是施以藥石針灸，“話聊”也是中醫最常使用的一種治病方法。通常得產後抑鬱症的女性都很“掛相”，滿麵愁容，唉聲歎氣。好醫生上來就深表同情地說一句話：“你這一輩子怎麼活得這麼冤呀？”九成的女性都會滿眼驚奇地看著醫生說：“您都知道啊！”然後“哇”地一下子放聲大哭。這病哭完就好了一半了，因為怨氣大多通過這次宣泄發散出來。
得產後憂鬱症的女性很多都是因為跟老公嘮叨沒有回應，又不敢跟婆婆念叨，孩子太小聽不懂，於是氣機全憋在心裏。此時，誰說一句特貼心的話，她必定就覺得終於有人能理解她了。哭過後再施以一定的中藥，輔助做好思想工作，多半很快可以痊愈。