2015年2月18日，羅大海以超強的意誌和體能，完成了六大水係的暢遊計劃，足跡遍及東北、西南、中部地區、東南等地，而他的冬泳日記也成了冬泳人爭相閱讀的精神食糧。
500篇日記成就《泳經》
2012年12月2日，羅大海來到此次遠行的第一站——安徽蚌埠。當天，蚌埠剛下過入冬以來的第一場雪，淮河岸邊異常寒冷。
第二天上午10時許，羅大海和幾名冬泳者準時來到河邊。入水時，羅大海舉著印有“煙台冬泳羅大海《泳經》”的旗子，麵向準河大喊：“淮河你好，我是煙台羅大海，我來了！”喊聲過後，羅大海率先躍入河中，率領大家向北遊去。河水裏，羅大海和其他冬泳愛好者變換著各種遊法，遊得十分歡暢。遊泳中，羅大海還特意喝了幾口淮河水，留作紀念。
此後三個月，在全國冬泳愛好者的關注中，羅大海完成了對東南海疆的遊曆，於2015年2月18日大年除夕夜前趕回了家中。
春節後，羅大海將他在東南水係冬泳的遊泳日記與前期日記進行整合，為《泳經》的出版做精心準備。
起初，羅大海對自己能否寫成《泳經》也犯嘀咕。然而，當他“遊”遍國內，已經可以用親身經曆揮灑自如地寫出真情實感了。他在日記中所寫的冬泳夥伴們的故事，尤其感人至深，以下是其中一則：
2015年正月初七，驚悉遊友“粗腿大姐”患病離世，我異常震驚。正是這位“粗腿大姐”，她用生命詮釋了一個美麗的故事。
這位“粗腿大姐”，腿真的很粗，卻是一位十分愛美的大姐，參加遊泳比賽，她如果知道自己獲獎，一定會換上旗袍上台領獎、走秀，一展風采。這個願望，後來她還真的實現了。
“粗腿大姐”對人十分真誠。有一次，我遊泳時從海裏上來晚了。當時，遊泳包放在開水房裏，好心的泳友怕別人拿去，就鎖到了櫃子裏，沒有更換的衣服，我全身隻穿著泳褲，不知如何回家。正在尷尬的時候，大姐塞給我20元錢，讓我打的回了家。
然而，就是這麼一個十分愛美、心靈也很美的大姐，卻在2014年末的一天突然離世了。離世時，“粗腿大姐”堅定地留下一句遺囑：不要把她離世的消息告訴任何一個冬泳人。因為她堅信冬泳能使人長命百歲。這位“粗腿大姐”至死都在愛著冬泳，維護著冬泳的聲譽。
羅大海不但在日記中穿插一些冬泳人的故事，更詳細地向大家尤其是同齡人講述自己對冬泳與養生的感悟。
如今，羅大海撰寫的《泳經》即將出版。對於這部書的前景，他說：“有人喜歡看我高興，沒人喜歡看我也不煩惱。真正有價值的東西，後人一定會喜歡！”
（責編：辛婭）