走出抑鬱泥潭
聚焦
作者：洛琦
36歲的阿杜在湖北十堰做汽車配件生意，因為情感變故和事業的壓力，於10年前患上抑鬱症。近日，他講述了自己抵抗抑鬱症的經曆。
它讓我痛不欲生
2003年年初，26歲的我事業已經風生水起。作為家族企業，最怕的就是親人之間的利益紛爭，然而此時，妻子卻說她要做公司的法人，父親、哥哥和我都不同意。就在我們糾結時，妻子竟撇下幼子離家出走。嗷嗷待哺的孩子、周圍人的閑言碎語、競爭激烈不進則退的生意，讓我的生活陷入日夜操勞、悲傷煎熬的狀態。後來又趕上非典不能出門，我沒事就在睡覺，躺在床上胡思亂想。在這自我封閉、注意力隻集中在自己內心想法的過程中，我發現我病了。
我提不起勁，隨時隨地都想睡覺，躺在床上卻一夜無眠，滿腦子都是各種各樣的想法在“打架”，對很多事情也提不起興趣。這樣的狀態很痛苦，我去看醫生，才知道患上了抑鬱症。我開始吃藥，一吃就是幾個月，但病情毫無起色。
2003年年底，妻子終於回來了。然而，我的病卻沒有好轉。2005年生意達到頂峰，我父親、哥哥和弟弟竟然提出分家。極度的疲憊和絕望一起襲來，我崩潰了，隨之而來的身體反應是，頭暈、眼花、咽炎發作、肝火旺等，讓人心煩到了極點，我整夜睡不著，特別想哭但卻哭不出來。
抑鬱症患者的夜是世界上最長的夜，因為失眠，當新的一天開始了，你的心中沒有一絲喜悅，因為你起不了床，腦子裏亂糟糟的。你想的是你昨天丟的一單生意，它會把你所有的生意都拖垮，連你的人生一起毀了，你會失去家庭、財富、家人甚至生命。為什麼那麼多抑鬱症患者最後都選擇自殺，我算是體會到了，因為抑鬱症讓你痛不欲生，生不如死。
它逼我幾番尋死
經朋友推薦，我找到一家醫院的張醫生，他對抑鬱症有研究。他說：“首先你不能賴床，必須運動。運動能轉移你的注意力，不再被腦子中的念頭左右，而且運動能加速血液循環，消除你身體上的疲勞，增強你的深度睡眠；其次，你要一天泡三四次澡，這樣能讓身體得到放鬆；再次，一定要盡自己最大的意誌去做事，跟別人聊天，這樣能幫助你不再關注腦子中的各種念頭。”
我回家就開始按照他說的辦法實施。我每天讓自己堅持運動，找人聊天，一天泡幾次澡。效果還真的不錯，慢慢的心情有愉悅感了，而且最驚喜的是，我有控製力了。但非常遺憾的是，沒多久張醫生就調到北京工作去了。臨行前，他跟我交代：“你一定要讓你的家人幫助你堅持。”
如果我的妻子真的能耐心地關心我、幫助我，我的病就不會那樣反複。可惜我的妻子不懂這些，也不能理解。沒有外力的監督和幫扶，我又一次墜入抑鬱的深淵。此後，我吃了很多抗焦慮的藥，但不起一點作用。