第七章《易經》裏的“體質養生” 4． 容易發胖的“痰濕體質”養生方案
中醫認為“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪症”。在八大體質當中，成因和生活方式最為密切的一種是痰濕體質，同時，它也是滋生生活方式病的最大溫床和土壤。對於痰濕體質的人來說，他們比較容易發胖，同時也易產生“三高”和代謝綜合征，如果不對自己的身體進行加倍嗬護，那麼就會給自己的身體帶來無盡的麻煩。對於痰濕體質的人來說，他們的養生要點就是：遠離空調，少吃多運動。在中醫當中，“痰”有廣義和狹義之分。狹義的痰就是我們平常所說的、從呼吸道當中排出來的痰；廣義的痰指的是，由於我們水液代謝過程不通暢所產生的廢物。
在日常生活當中，我們經常能夠聽到一句話：“女人是水做的。”實際上，我們都是水做的，隻是在女人和小孩的體內，水分更多而已。正因為我們是水做的，因此，一旦我們水液代謝過程不通暢，就會對我們的身體產生不良的影響。在中醫當中，有一句話“百病皆由痰作祟”，說的就是，當我們水液代謝過程不通暢所產生的廢物——痰，停留在肝髒的時候，就形成了脂肪肝；當它在肌膚當中泛濫的時候，就產生了肥胖；當它住在腹腔內髒的時候，我們就有了“將軍肚”；當它在我們下半身流注的時候，我們就會出現水腫的現象；當它在我們的頭部肆虐的時候，我們就會經常出現頭昏腦脹、頭腦不清楚的情況；當它在心髒安家的時候，胸悶、氣短、心慌就會時不時地來打擾我們……總之，它停在我們身體的哪個部位，我們身體的哪個部分就會出問題。要知道“頑痰生怪症”，所以在麵對一些總治不好的病的時候，就要考慮一下是不是痰在作怪了。
容易肥胖、沉重是痰濕體質的主要表現
對於痰濕體質的人來說，他們很容易就會發胖，身體十分沉重、笨重。我有一個朋友的兒子，每次到我這裏來的時候都會鬧出很大動靜，很遠就能聽到他沉重的腳步聲，一聽就知道是他來了，來了之後就坐在沙發上一動不動了。
通常，痰濕體質的人是不太愛喝水的。而且他們的小便也通常比較渾濁、起泡沫，但是，如果隻是一兩天出現這種情況，那麼就不能武斷地認為是痰濕體質。
我們看一下痰濕體質人的舌頭，你會發現他們的舌頭舌體胖大、舌苔偏厚。而痰濕體質的女性，經常會出現經遲、經少、經閉的情況。
多食、少運動，痰濕體質離你不遠了
對於人體水液代謝來說，肺、脾、腎三髒有著非常重要的調節作用。可是，現在的生活方式，有許多都會對這三髒造成損傷。像長期不良的坐姿、被汙染的空氣，都會對我們的肺髒造成損害。
現在，我們時常會吃一些經過加工的食物，而這些食物往往膏粱厚味、肥甘油膩，長期食用之後，我們的脾胃就會出現怠工的情況，這樣一來，吃進來的時候就有不少會變成痰濕。因此，從外形和指標上看，痰濕體質是不缺少能量的，反而是能量過多：形體肥大肥碩、血脂和血糖高。實際上就是這些能量未能發揮原本的作用，能量的代謝在中途就停止了，這樣就催生了許多疾病。
此外，脾胃最為害怕的就是暴飲暴食、冰凍寒涼、經常吃一些減肥藥，青少年痰濕體質的形成多數和這個有關。如果在小時候吃了太多的冰凍寒涼食物，那麼就會在先天遺傳的基礎上麵，加重或促生痰濕、氣虛、陽虛和瘀血體質。兼具痰濕和陽虛體質的人，一旦發胖就是中重度肥胖，十分難治。
在中青年女性當中，多見由肝及脾、慢慢形成的痰濕體質。有些女性一旦遇到了不開心的事情，就拚命地吃，想要通過這種方法來排解心中的鬱悶，可是，越吃就越胖、越胖就越懶得動，呈現出痰濕體質的特征。盡管，“脾為生痰之源”，可是切莫忘記了“肝木克脾土”，要知道，肝才是“罪魁禍首”。
健脾祛濕——痰濕體質的養生原則