第七章《易經》裏的“體質養生” 3． 脾肺功能偏弱的“氣虛體質”養生方案
氣虛體質的人，經常會出現疲勞乏力、語聲低怯的情況，這是因為他們的肺脾兩髒相對不足，同時他們的抵抗力和消化功能相對比較弱所造成的。對於氣虛體質的人來說，應該要多做一些運動，不要思慮過度，適合吃一些性平偏濕、具有補益作用的食物。氣虛體質的表現和陽虛體質的表現比較相似，但是兩者也是有著一定的區別的。像陽虛體質，主要是陽氣虛弱和畏寒怕冷；而氣虛體質盡管有著一定的陽虛傾向，可是他的主要表現是髒腑功能的不足，尤其是脾肺兩髒的功能偏弱。
脾肺功能偏弱是氣虛體質的主要表現
絕大多數人都說過“人活一口氣”的說法，這口氣源自我們的腎中元氣，同時還依靠著脾化生的水穀精微、肺吸入的氧氣來時刻補充著。正所謂“脾是生氣之源”、“肺是主氣之樞”，因此，如果脾肺相對不足，就會出現氣虛的現象。
我有一個關係很好的朋友，他的兒子在小學的時候，成績非常好，可是到了中學的時候，成績下降的很快。老師說孩子在上課的時候總是不認真聽講，經常開小差，有的時候甚至就趴在那裏睡覺，下課了之後也還在那裏睡覺。我那朋友一聽就非常著急，然後一看，發現孩子回到家之後也是如此，不是躺著看電視，就是坐在那裏做作業，基本不活動。盡管高中學業十分繁忙，可是兒子卻胖了很多。於是朋友就狠狠地批評了他，可是，越批評他就越精神萎靡。
一次我和他們一起吃飯，我發現，這孩子是典型的氣虛體質，而且很明顯的是，他現在的脾比較虛：麵色發黃、齒痕非常明顯，對於那些舌頭色淡而具有明顯齒痕的人來說，一般都有疲勞感，齒痕越深就說明他們的疲勞感越強。同時，我還了解到孩子每天要大便兩次，而且還便不成形。這些都是脾虛的情況，於是我就和朋友說：“別罵孩子了，他是真的累了，脾虛了，給他調理一下吧。”朋友就問我應該怎樣調理，我就讓朋友每天早上給孩子吃點紅棗山藥粥，除此之外，還可以多吃一些豬肚炒白菜。
這樣做了兩個月之後，孩子的齒痕漸漸沒了，而且上課也認真聽講了，成績自然也就上去了，為此，朋友十分開心。
所以，隻要我們掌握了正確的養生方法，就能夠幫助氣虛體質的朋友進行養生，從而使他們告別疲勞乏力的狀態。
大病之後、用腦過度等都會造成氣虛體質
體質是先天稟賦，是由我們的父母給我們的，而後天的生存環境和個人的修養，也是會對體質的形成造成影響，因此，這三者合一之後，就形成了各種不同的體質。氣虛體質也是如此。
當母親懷孕的時候出現營養不良、妊娠反應強烈持久不能進食的情況，或者父母雙方有一方是氣虛體質等情況，都有可能會造成我們形成氣虛體質。
當我們大病、久病之後，由於大傷元氣，也是有可能會形成氣虛體質的。
像上麵這個例子，孩子長期用腦過度，對脾髒造成了損傷，也就造成其呈現出氣虛體質的特征。
像一些從事重體力活的勞動者以及職業運動員，時間長了之後就會損傷他們的氣。看上去十分強壯，可是等到年紀大了之後，這種體形就會變成一種假象了。在他們中間，氣虛體質也是比較常見的。
如果我們長期處在一個形過勞或神過勞的狀態，那麼就會損耗我們的氣，這樣一來也就會促生或加重氣虛體質。
現在，女性通過節食來減肥的情況是越來越多了，可是，如果我們進行長期節食，就會造成人體攝入營養不夠，從而形成氣虛體質。
此外，如果我們長期七情不暢、肝氣鬱結也是很容易會我們形成氣虛體質的。因為肝木克脾土，所以一旦我們的肝不舒服了，那麼脾也是逃不掉的。
補脾、健脾——氣虛體質的養生原則
在我們的日常生活當中，有許多我們沒有注意的習慣，往往是對我們的脾髒有著很大的損害的，因此，改變不良習慣就是保護我們肝髒的前提。
那麼，哪些習慣會損害我們的肝髒呢？下麵為大家介紹一下。
首先是喜歡吃一些冰凍寒涼、肥甘厚膩的食物。這是一個非常不好的習慣，寒涼傷我們的中陽，而厚味則會我們的脾氣不通暢，很容易會我們在氣虛的基礎上夾雜上痰濕體質。