秋冬養陰
到了秋天，便是“入地戶”的時候了。入地戶的時候，萬物就要開始收藏了，而對於我們的身體來說，也要開始養收了。在經曆了春夏之後，天地似乎也出現了疲勞的情況了。這個時候，萬物都已經成熟了，作物大都要收藏了，對我們來說，也應該要休息了，這就叫做“收”。
秋天，是我們養護自己肺的好時節。在度過了夏季的燥之後，我們要吃上一些潤肺的東西，例如杏仁、藕、梨。通過這些食物來養護我們的肺、潤我們的肺，從而達到收斂肺氣的目的。
由於在秋天的時候，濕度有所下降，因此這是一個比較容易感冒的季節。另外，秋天幹燥的天氣容易損傷我們的肺，從而使氣宣發的功能受到很大的影響，進而引起幹咳少痰等症。因此，我們要牢記“無外其誌，使肺氣清”的秋季養肺理論。
冬天主藏。在冬天的時候，萬物都閉藏了，花兒凋謝、動物冬眠，因此，我們也應該讓我們的身體休息一下了。正所謂“冬不藏精，春必病瘟”，因此我們在冬季養生的時候，要注意藏精。
我曾經遇到這麼一個朋友，他在春天的時候經常感到頭暈眼花，而且咽炎發生得十分頻繁。然後我就問他在冬天的時候幹了些什麼事情。他告訴我“去年冬天的時候我一直在加班，累死我了”。於是我就告訴他“你在春天的時候身體這麼差，就是因為你在冬天的時候一直工作繁忙，沒有很好地藏精補身啊。現在快點通過多睡覺來補一補吧，不然你的身體就有可能越來越差了”。
二十四節氣養生
萬物生、長、化、收、藏的根本是一年四季陰陽消長變化，因此，我們在養生的時候，就要努力做到上文所說的“春夏養陽，秋冬養陰”。由於四季的寒暑變化有可能會導致我們的生理和心理機能的不適，所以，我們的養生和保健工作，就十分有必要順從二十四節氣的變化。在我國，二十四氣節源遠流長，它除了是農業生產的指南針以外，還是指導我們進行養生和保健的一件秘寶。
相信各位讀者朋友對於二十四節氣是比較熟悉的，小時候我們所輕哼的“春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”二十四節氣歌，準確地指出了各個節氣的名稱。在這二十四個不同的節氣中，有八個十分重要的節氣，即夏至、冬至、春分、秋分、立春、立夏、立秋和立冬。它們是我們二十四節氣養生的關鍵。
它們之所以能夠成為二十四節氣養生中關鍵，是因為它們代表了一年四季中最具有代表性的氣候變化。當這幾個節氣到來的時候，天氣的變化就會比較突然，如果這個時候出現的氣候變化是符合當時的氣候特點，例如夏天的時候刮熱風，那麼我們就不太會生病；如果這個時候出現的氣候變化不符合當時的氣候特點，例如冬天的時候刮熱風，那麼我們就要注意了，這種情況下我們會比較容易患上一些常見的小毛病。