第一章《易經》“天人合一”的養生思維 7． 年養生——四季養生智慧
盡管人有著萬物之靈的說法，但是人依然時時刻刻都受到大自然的影響，如果不遵循大自然的規律，那麼必然會受到大自然的懲罰。宇宙的陰陽運動，形成四季的變化，影響著萬事萬物，當然也對人產生著深遠的影響。因此，我們在養生的時候所要遵循的原則就是順應天時氣候的變化。通過上麵的介紹，我們已經知道了在一天中應該如何養生，那麼在一年中我們又應該如何養生呢？在年養生的理論中，有三個非常重要的規律，那就是：氣機升降規律、陰陽消長運行規律以及天氣地氣開合規律。當我們很好地掌握了這三個規律之後，我們就能夠養生長、化收藏，養陰陽、養五髒。在《黃帝內經》中，有這麼一句話“春夏養陽，秋冬養陰”，這很好闡述了四季養生的關鍵點。下麵我們來具體看一下四季養生的方法。
春夏養陽
上麵說到，春夏是屬於養陽的季節，那麼，在春夏我們應該怎樣養陽呢？春天主的是生發，由於氣的生發而會使陽光開始明媚，萬物開始複蘇。《黃帝內經》說“無厭於陽”，也就是告訴我們不要討厭陽光。在春天的時候，我們要早睡早起，曬曬太陽，抒發一下我們的肝氣，這樣就能夠使我們的生機和氣機跟隨著春氣來運轉，這也叫做四氣調神。所以，對於春天養生來說，重點在於如何把自己的肝氣以及五髒氣與春氣來合拍、來協調。
既然春季養生的特點是升發疏暢，那麼我們就需要注意使我們體內的陽氣漸旺起來。春天的氣候能夠使我們的血液循環加快，這和肝髒的生理機能有很大的關係，一旦肝髒出現異常情況，那麼就會引發一係列的病症，因此，我們常聽到的春天適合養肝這一說法的道理就在於此。
到了夏季，是萬物茂盛、陽氣旺盛的時候，因此此時我們就要充分地利用生機來養護自己的身體、來維護自己的生命。夏季養生的關鍵在於養心，這個時候我們可以吃上一些苦的東西，因為苦入心，能夠有效的清除我們的心火和熱。同時，我們還需要吃上一點清暑利濕的東西，例如綠豆湯和西瓜。在吃肉的時候，我們可以吃一些性寒的，例如鴨肉。此外，我們盡量要吃一些時令蔬菜。這些食物對於我們的心和脾胃都有著很大的好處。
在夏天的最後三十天，是我們養脾的好時間。脾主運化，因此我們這個時候就要養化，簡單的說就是要吃煮熟的食物。同時，這個時候大地即將步入成熟的階段，對於我們的養生來說，是養脾健脾的最佳時間。
在夏季的時候，天氣下降（這裏的天氣指的是天之氣，並非是我們日常生活中所說的氣溫），地氣上升，天地之氣相互交融。因此，就需要我們保持愉快的情緒，使我們的氣機能夠宣暢、精神外向。如果我們沒有遵守，甚至是違背了這個道理，那麼就有可能會造成損心傷氣的結果。另外，在夏天的時候，我們時常會出大量的汗，而在中醫理論中有“汗為心之液”的說法，因此我們的心氣在夏天也會比較容易出現耗傷的情況。