在日常生活中，如果你拉長著臉，語氣沉重地和別人說話，對方就會覺得你是出於無奈才和他說話的，因此會對你產生排斥感。我們慣常的一些說法，“與人溝通，你就會快樂！”“愛別人，你就會快樂！”“如果有很多朋友，我就會快樂！”雖然這些話沒有什麼錯誤，但更正確的說法應該是：“隻有先保持快樂，你才能和別人建立良好的聯係、得到別人的歡迎。”表現並保持你的快樂是“因”，而創造出和諧的氛圍才是“果”。
辦公室是上班的地方，無論是你的上司還是你的同事，他們都承受著工作的壓力，被那些瑣碎的工作搞得頭昏腦漲，在這種情況下，你把個人情緒帶到辦公室，隻能讓你的上司和同事更加煩躁，他們隻會這麼想：這個人怎麼連自己的這麼點小事都處理不好，他還能辦什麼大事？公私不分，沒有一點敬業精神，這人不可靠！辦你應習慣學會對自己的情緒負責：進了辦公室裏，你隻有公事公辦，公司沒有義務為你個人的問題付出代價。工作就是工作，別把你的個人問題帶到辦公室來，因為那畢竟隻是你的私事。不管是你的包被劃破了，還是你被男朋友拋棄了，這些都和工作無關。你的上司和同事可能會容忍你在一段時間內工作效率不高。但是，現實歸現實，該做的工作你還是得做，而且必須認真去做；不管你的情緒如何糟糕，你必須完成自己的本職工作。
作為職場中人，你不僅要能配合同事的工作，而且還要有一種親和力，讓你的同事樂於跟你一起工作。所以，一個人在與他人的合作中是否表現得稱職，與他能否控製自己的情緒有很大的關係。
有一個心理學家做了一個關於煩惱的實驗。一群實驗者按照他的要求把接下來7天將會出現的煩惱寫下來，然後投入一個大“煩惱箱”。7天後，實驗者們從箱子裏拿出自己的“煩惱條”逐一核對，他們發現自己90%的擔心根本就沒有發生。
剩下的10%的煩惱又怎麼樣了呢？一個星期後，實驗者們開箱後，再用現實來對照那些10%的煩惱，他們發現有些問題自己已經解決了，還有的問題自己則有信心和能力對付。
可見，煩惱是自己找來的。據統計，一般人的憂慮有40%屬於過去，有50%屬於未來，隻有10%屬於現在，而92%的憂慮從未發生過，剩下的8%則是能夠輕易應對的。
煩惱有些像疾病，大多數都可以不藥而愈，因為它們大多數在第二天就會減小或者消失。這樣想來，養成一種超然的心態就能克服許多消極情緒。
人類似乎生來就需要快樂。當出現快樂的景象或者令人愉快的聲音，人的視力會得到改進，聽覺會變得靈敏，甚至於心、胃、脾等五髒六腑都會更有效率地工作。如果你快樂，你還會產生一種很明顯的感覺，那就是你身邊的人都更喜歡你。猶太人、基督徒都把歡樂、喜悅、感恩、開朗列為通向正義和美好生活的途徑。以你快樂的微笑作為甜蜜的招牌，人們就會蜂擁而至，走出來成為你的朋友。
快樂與否，完全在於你的思想模式，馬上培養你快樂的思維吧！想一想，獨樂樂，與人樂樂，孰樂？做一個把快樂帶給別人的人，做一個能和別人一起分享快樂的人！你將因此而獲得別人的好感，與別人合作愉快。