女性熬夜更要注意健康方式嗎等24題
食事健康
女性——熬夜
女性熬夜更要注意健康方式嗎？YES
1.女性朋友熬夜前要記得卸妝，或是先把臉洗幹淨；2.不要吃泡麵，最好盡量以水果、麵包、清粥小菜來充饑；3.開始熬夜前，來一顆維生素B增強人體免疫力；4.提神飲料，最好以綠茶為主；5.第二中午要記得打個小盹。
癡呆——西瓜籽
防老癡應嗑西瓜籽嗎？YES
中醫認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。
前列腺——南瓜籽
保護前列腺應嗑南瓜籽嗎？YES
中醫認為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用於治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。
血脂——冬瓜籽
降血脂應嗑冬瓜籽嗎？YES
中醫認為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助於防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。
水果——時間
吃水果的時間也有講究嗎？YES
①早上最宜吃蘋果、梨、葡萄；②餐前別吃聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。較高的鉀和鎂會使血液中鎂的含量升高，從而對心血管產生抑製作用；③飯後應選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸，能增強消化酶活性，幫助消化；④夜宵吃桂圓，補心安神，助睡眠。
早餐——減重
女性越不吃早餐越能減重嗎？NO
委內瑞拉科學家近日研究：女性早餐吃得越多，減少的重量就越多。早餐最好有穀類、奶製品、蔬菜和水果。早餐食品可選：燕麥片、牛奶或酸奶、水煮蛋、豆漿、豆腐腦、全麥麵包、水煮玉米、土豆和雜糧饅頭等，也可喝粥配些蔬菜，半小時後可吃點水果。
快吃——增重
吃飯快不會增重嗎？NO
在外麵經常發現有些男士，尤其是小夥子吃飯很快，但其實細嚼慢咽更好，尤其是不想讓自己更加肥胖的人。德克薩斯基督教大學的研究者們近日探討了吃飯速度與卡路裏攝入量的關係，結果發現慢速吃飯組誌願者比快速吃飯組誌願者平均要少攝入88卡路裏的食物。
胃——腳趾頭
健胃與腳趾頭無關嗎？NO
胃不好，動動腳趾頭。第二、三腳趾是足陽明胃經的循行部位，胃腸功能較弱的人如果經常活動二、三腳趾，可以疏通胃經經絡、健胃養胃。試試扳腳趾：休息時反複做往上扳，往下扳的動作，同時配合按摩內庭穴。順按瀉胃火；逆按振奮脾胃陽氣。每天連續做60～90次腳趾抓地也管用。
喝茶——減肥
喝茶可有效防止肥胖？YES
飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑製小腹脂肪堆積；②吉姆奈瑪茶，有效抑製糖分吸收；③荷葉茶，古代減肥秘藥；④杜仲茶，可降低中性脂肪；⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。
野菜——天然藥
春季野菜是不花錢的天然藥嗎？YES
1.蒲公英——對肝有好處；2.馬齒菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑製白血病；5.桔梗——抗潰瘍；6.薺菜——健脾補虛；7.莧菜——清熱解毒、滋陰潤燥；8.刺嫩芽——補腎益精；9.小根蒜——防動脈硬化。
陽光——體質
曬太陽能增強寶寶體質嗎？YES
運動增強體質是不爭的事實，但對於低齡寶寶來說，隻要在戶外活動活動、曬曬太陽就可以促進自身維生素D的合成，增強免疫能力。天氣晴朗沒有霧霾是活動首要條件，冬天上午10點以後至下午4點以前最合適，夏天上午8～10點、下午4～6點為佳。
抗癌——蔬菜
有3類蔬菜是抗癌明星嗎？YES
1.以西蘭花為代表的芸薹屬類蔬菜。在日本國家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。2.以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。3.以芥末為代表的調味料。芥末能抑製引發癌症的物質活動。