在以上問題中，呼吸協調問題並不是長期塑形及修改毛病就能真正改正的。解決該問題的關鍵在於要讓學生主動意識到，怎樣的“呼吸”能夠合理支配動作的完成。在準備動作時（左腳前點地，雙手與肩同寬上舉）一般是一個調節呼吸的過程，通常在動作起勢後，呼吸是在“吸氣”的狀態，雙手撐地時，呼吸又處於“屏氣”的狀態，當打腿挑腰起上身完成時，呼吸又是在“吐氣”的狀態，這一連接過程，完成了整個前軟翻的“呼吸”過程。當做原地連續前軟翻時，就需要這一過程的緊密配合。在完成前軟翻基礎上，打腿挑腰起上身的同時左腳後撤步，轉換重心，至下一動作的起勢（又為右腳前點地，左腳為蹬地動力）。在轉換重心時，呼吸可從“吐氣”轉為“吸氣”，為下一動作的起勢做配合準備。有規律有節奏地把握該動作要領及呼吸配合，能保證動作的體力不受呼吸影響的限製，從而加強動作質量及速度、力度，最終達到動作的完成。
（二）空翻技巧（挺身前空翻、旋子）
武功技巧中的呼吸運用，需要進行一番訓練，才能掌握正確的呼吸方法。尤其在空翻技巧這一訓練階段，呼吸的運用不僅僅是簡單的“呼氣”和“吸氣”，同時，還加入了“提氣”和“屏氣”。隻有正確地掌握呼吸方法，運用於空翻技巧中，才能有利於武功技巧的完成，並提高動作完成的質量。 （轉第頁）
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進入這一部分教學，證明學生已經基本具備了完成各項技術技巧的肌肉素質及能力。一般而言，這類技巧的教學需要一個長期的過程。首先，要解決學生的心理壓力。其次，要練習“空法兒”，即空翻起勢時的蹬腿起跳。再次，要在“抄把”（教師保護學生完成動作）時，給予學生“滯空感”，讓學生清楚不能在抄把中依賴教師。最後，要糾正動作訓練中容易發生的各種問題。
挺身前空翻是女班教學大綱中的重要教學內容之一，需要肢體的高度協調配合，其中，“呼吸”的配合更是不可或缺的一部分。在教學中，我們要強調的不僅僅是在挺身前空翻這一動作中如何運用呼吸，更重要的是要讓學生體會到利用正確的呼吸配合，對這一動作所帶來的幫助將直接影響到整個空翻的完成過程及質量。在這一動作過程中，對“呼吸”的調節必須是嚴謹的。當預備動作站穩時，開始運用氣息，將“吸氣”運用於動作的“起法兒”，為起和向上做準備，起勢後與動作要領相結合“提氣”，為的是提高人體的重心，再之運用“屏氣”幫助人體收緊，在過翻動作中完成人體重心的反轉與變化，最後，落地的緩衝要用“呼氣”，為的是換氣和放鬆身體，給肢體落地的“力”一個緩衝，完成整個動作的過程。這一呼吸配合能夠使帶臂、蹬地、擺腿、挑腰同時發力的挺身前空翻達到“騰空”的目的，讓動作在過程中經過一個“滯空”的空間，得到一定的“高度”質量，從而能夠更好更穩地為落地做緩衝。反之，則會影響動作的發揮及協調性配合。
旋子作為一個需要利用運動慣性的難度技巧動作，與“呼吸”的配合是密不可分的。該動作的節律和呼吸的節律必須協調一致才能使動作完成得輕巧高飄。當旋子躍起時，需要運用“吸氣”，肢體隨著慣性下落時，則需要運用“呼氣”，隨著動作的一展一落，呼吸也有節律地配合，當呼吸的節奏與動作的起伏出現不一致時，旋子之間的連接必然會受到影響，導致動作銜接之間的不穩定及動作質量的降低。
總而言之，“呼吸”在舞蹈武功技巧中扮演著重要的角色，隻有掌握了正確的“呼”“吸”“提”“屏”的運用方式，把握好動作節奏與規律，配合好呼吸，才能為人體的重心與上下肢的活動創造有利的空間條件，同時，又能增強肌肉的耐力與爆發力，將動作幹淨利落完成，將“技巧”之“巧”完全展現出來。正確運用呼吸，對動作的完成質量起到輔助的效果，錯誤運用呼吸，不僅可能影響動作的發揮，更有可能導致運動損傷。舞者作為以肢體為主要表現工具的主體，不僅要注重“呼吸”的運用，更要真正體會與感知到運用正確“呼吸”對於動作所反饋出的輔助提高作用。隻有這樣，我們才能更為深刻地理解“呼吸”對技巧所產生的積極性，發現舞蹈武功技巧“巧”之所在，並用於其中。
注釋：
①在線《辭海》.在線詞典.高分網.詞語呼吸釋義.
②③辭海（縮印本）[S].上海：辭海出版社.1989：831，1644.
作者單位：浙江藝術職業學院
（責任編輯：曹寧）