16.當我的行為和生活方式影響健康時，我能知道。
(1)不是 (2)偶爾 (3)有時 (4)經常 (5)總是
17.我知道很多導致主要疾病的危險因素。
(1)不是 (2)基本不知道 (3)略知 (4)知道一些 (5)知道
18.我熟悉一些非處方藥和保健食品的潛在危害，不亂服藥。
(1)不知道 (2)基本不知道 (3)略知 (4)較熟悉 (5)熟悉
19.我接受身體檢查，包括篩查危險因素。
(1)不是 (2)偶爾 (3)有時 (4)不定期 (5)定期
20.我注意用正確的健康指標來監測健康。
(1)不是 (2)偶爾 (3)有時 (4)經常 (5)總是
計算得分
以上共20項，每一選項對應的數字的總和就是你的健商得分，滿分為100分。
你的得分意味什麼？
85～100分，祝賀你！說明你的健商很高。堅持下去，你將受益終生。
75～84分，你的健商還算理想。你的健康狀況也應該比較樂觀。說明你是個很有健康意識的人。但還有機會進一步提高。
60～74分，你的健商分值算勉強合格。說明你是個有健康意識的人，隻是由於繁忙的工作和生活使你忽略了一些問題。所以需要加強健康意識，進一步提高你的健商。在得分低的項目上對症下藥，加以改善，你的健康預期還是比較樂觀的。
45～59分，這是個值得警惕的健商分值。說明你對你的健康關心不夠或過於自信。許多對健康不利的習慣或意識正在影響著你的健康。你應該嚴肅對待你的健康問題。但也不要緊張，冷靜下來思考一下得分低的原因，然後注意改進。每半年自測一下，爭取在較短的時間內使你的健商有較大提高。那麼，你的健康狀況將會有驚人的改觀。
44分以下，很糟糕，你的健商分值很低。你知道這意味著什麼嗎？你的健康存在著潛在的威脅，即使你現在沒有什麼疾病，但也要注意了。雖然你有很高的智商、情商，但你沒把你的聰明才智應用到關注自己的健康方麵，是根本性的錯誤。但你能靜下心來讀這本雜誌，並能認真回答問卷，說明你已經開始關心你自己的健康了。這是一個良好的開端。那就趕快行動吧！多學習一些健康知識，矯正不良的生活方式，根據此問卷，逐條改進，盡快提高你的健商分值，你的身體將會從亞健康狀態向健康狀態轉變。你的生命質量將會大大提高。
(作者係空軍航空醫學研究所飛行員健康鑒定與亞健康評估中心主任、研究員)