他從小酷愛醫學、文學，精於《內經》研究，20多年前就開始在全國各地講課，傳播健康資訊；他不吃精米精麵、隻吃五穀雜糧、每晚按時“冬眠”、休息時寧願跪著也不坐著；他花費十餘年時間收集總結民間偏方，卻願意分文不取造福世人……他就是本期快樂代言人——
在記者所采訪的“快樂代言人”中，劉祖磬不是年齡最大的，但“最健談”的稱號應該非他莫屬，說起往事來滔滔不絕，極富感染力，讓人深刻感受到他的活力與激情。
自稱“非尋常養生家”的劉祖磬曾是重慶市科委的一名幹部，從小酷愛醫學、文學，專心於《黃帝內經》的研究，20多年前開始在全國各地講課，傳播健康資訊。
這位總是笑臉對人、充滿活力的老人有著令人羨慕的健康身體。然而，他也被周圍的鄰居稱為“怪人”，因為他有著不同於常人的生活習慣和養生之道。那麼，這位健康快樂的老人有著怎樣非比尋常的養生之道？讓我們從吃、睡、動、樂幾個方麵為您一一揭曉。
吃隻吃五穀雜糧
拒吃精米精麵
劉祖磬非常注重飲食方麵的養生。經過幾十年對飲食的總結認識，劉祖磬現在“隻吃五穀雜糧，拒吃精致米麵”，在他的飲食中絕對找不出精致的米麵。
老人說，現在生活水平好了，但大部分人都不會吃。很多人覺得米麵吃得越精越好，即使價格不菲也在所不惜。然而，糙米、全麥本身含有豐富的B族維生素和礦物質，但在加工製成精米、精麵的過程中，這些營養物質大部分都已被破壞。既然如此，我們為什麼還要選擇精米精麵呢？
劉祖磬現在每天隻吃五穀雜糧，如糙米、黃豆、高粱、綠豆、小米等，精米、精麵等他通通不沾。近年來更是將肉 “戒掉”， 徹底素食。
隻吃五穀雜糧會不會營養不良？麵對記者的疑問，劉祖磬老人爽朗地笑道：“你看我現在的樣子像營養不良嗎？我感覺現在的狀態比過去吃肉還精神！要知道，五穀雜糧是個寶，裏麵的營養很全麵。從中醫的角度看，五色養五髒(編者注：青養肝、紅補心、黃益脾、白潤肺，黑補腎)，五穀雜糧什麼樣的顏色都有，身體當然健康。”(編者注：現代營養學不主張人們長期吃素，而是強調營養均衡)
睡每天按時
“冬眠”
入睡快、睡得實沉、醒來後精神好，這幾個指標是“睡眠好”的具體表現。大部分老年人都不能達到上述標準，而劉祖磬卻是少數“睡眠好”的成員之一。老人每天都睡得很香，惹得家裏人也羨慕不已。
睡眠好有什麼講究嗎？劉祖磬說，這是一天“四季養生法”的升級版。原來，十幾年前，劉祖磬曾看到一篇文章介紹“一天裏的四季養生”理念，意即要遵循自然規律養生才能不生病。老人將這一點應用於睡眠之中，結合自身的生活習慣加以變通。
一年有春夏秋冬四季，其實一天也有“四季”，就是把每天24個小時分成4個階段，晨起如春重生發、日間如夏重積蓄、暮時如秋重收斂、晚間如冬重養藏。淩晨3：31～9：30是陽氣開始生發的“春季”，9：31～15：30是陽氣充足的“夏季”，15：31～21：30是收獲的“秋季”，而21：31～淩晨3：30就是應該養藏休息的“冬季”。每當時間步入“冬季”的門檻，老人家就已經準時在被窩裏“冬眠”了。