選擇牙刷的三要點
1.牙刷頭的大小。刷頭不要太大，一般長度應為2～3厘米，寬度為0.5～1厘米，牙刷頭應圓鈍。
2.刷毛的硬度。一般可分為軟性、中性、硬性3種，平時使用中性硬度的牙刷比較適合。買牙刷時，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。
3.刷頭與刷柄的角度。市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型在使用時比較有力，有角度的牙刷對後牙清潔效果較好。
護牙利器之二：牙膏
牙膏的使用並非擠一下那麼簡單，它也是有學問和奧妙的。
1.牙膏最好用小管
據調查，超過八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用很長時間。其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下3點。
(1)一管牙膏不要用太久。因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
(2)不要老用一款牙膏，最好換著用。每個人要根據自己的口腔特點和需要來選擇，應該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發揮不同牙膏多方麵的功效，從而維護口腔健康。
(3)一家人最好用不同的牙膏，不要合用一管牙膏。因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，平時我們再認真刷牙，也隻是減少牙齒表麵存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。
2.牙膏泡少不見得不好
很多人以為牙膏的泡沫越多，質量就越好，其實不盡然。牙膏的主要成分是摩擦劑、芳香劑和洗滌劑。其中，決定去汙能力的物質是摩擦劑，它依靠機械摩擦力將牙垢刷除。芳香劑除能使牙膏產生芳香氣味外，還具有殺菌消炎的作用。
洗滌劑能產生泡沫，這些泡沫可使刷除下來的牙垢產生懸浮，不致再與牙齒相粘附，最後隨漱口水吐出口腔。但是，如果洗滌劑的量過多，反而會降低摩擦劑的作用，影響潔齒的效能。另外，洗滌劑的原料主要是皂片或合成洗滌劑。采用皂片作為洗滌劑的，其所含的堿性物質會刺激口腔黏膜，長期使用這種牙膏，容易引起口腔炎症；合成洗滌劑在口腔中如不能除盡，其殘留物被攝入人體內，對人體健康會產生一定危害。
因此，泡沫的多少並不能代表牙膏質量的高低，主要決定因素在於牙膏中摩擦劑的質量。摩擦劑以細膩、光潤、潔白為上乘之品。
3.牙膏用量不是越多越好
牙膏的用量要把握一個度，不能過多，因為牙膏中含有一定量的摩擦劑。摩擦劑的主要作用是去除牙齒上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，長年累月，對牙齒硬組織的磨損作用也較大，尤其是會磨損牙頸部的牙體組織而導致牙本質過敏。
正確的牙膏用量是每次隻用約黃豆粒大小即可，平鋪開來，在牙刷上形成薄薄的一層，就足夠了。
4.消炎牙膏不能代替藥品
消炎牙膏是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物以消炎抗菌、抑製牙結石和菌斑的形成，起到改善口腔環境，預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。
但消炎牙膏特別是抑菌性強的牙膏不能長期使用，否則會使口腔中的細菌產生抗藥性，另一個不良反應是可能會導致口腔內正常菌群失調。因此，專家建議使用消炎牙膏不要固定隻使用1種，應該1~2個月更換一次其他類型的藥物牙膏。需要提醒的是，藥物牙膏不能替代藥品，如果牙齒出現炎症，還是應及時去醫院就診。
護牙利器之三：牙線
醫學界專家研究發現，牙線比牙刷更能預防牙科疾病。正常的刷牙隻能去除約70%的牙麵菌斑。每1顆牙齒都有5個麵，通常刷牙隻能將其中的3個麵徹底清潔，但牙齒間的汙垢則難以清除幹淨。也就是說，藏在牙縫凹隙的病菌及牙齒鄰麵間隙的牙菌斑、牙垢，刷牙是刷不到的。而事實上，這些部位偏偏正是細菌累積和牙齒疾病發生的地方。
醫學實驗證明，隻有牙線能勝任並充當這一領域的“清道夫”工作，它能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底清潔您的牙齒，而且可以不損傷牙齦，安全可靠。
有人擔心牙線在牙縫裏進出，會導致牙齒的鬆動。其實這種顧慮是多餘的。首先，正常牙齒間的縫隙足以使纖細的牙線通過。另外，牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液循環，從而達到預防或減少牙病的作用。
使用牙線一般在飯後，使用的方法很簡單：先取一段長約15～20厘米線段，兩端套在左右手的中指上繃緊，然後用食指或拇指頂出一段，將線輕輕從牙齒咀嚼麵通過兩牙間的接觸點，使牙線緊貼牙齒頸部，在牙齲鄰麵做上下移動。每個牙上下刮4～6次。
傷害牙齒的6個壞習慣
要想擁有健康美麗的牙齒，良好的口腔保健不是唯一途徑，飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。以下飲食習慣對於牙齒保養都是不利的。
1
吃刺激性食物
吃刺激性大的食物，如過熱過冷的食物會使牙齒承受突然的溫度變化，不利於牙神經的健康；有牙隱裂的患者更加不利，可能引起疼痛不適，並加重病情；有充填物的牙齒，溫度的突然變化可能會使牙體組織和充填材料之間產生微滲漏，長期會使充填失敗。如果是過熱、過冷交替、連續地進行，那麼損害將更加嚴重。
2
偏食
偏食容易導致營養不良，體質較差，口腔的局部抵抗力下降，加上疾病的煩擾、精神不振、壓力較大等，也容易忽略口腔的正常保健，易患齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等一些口腔黏膜病。