預先了解可能會引起緊張或沮喪的情況
有些會使孩子感到緊張，甚至可能導致沮喪的事情，是可以預測的。這些事件包括住院、開學或者上學的最後一年、預先已經安排好的某位親戚的來訪、有計劃的家庭搬遷、主要的節日等。為了做好準備，孩子應事先和父母進行良好的溝通，這樣孩子在經曆這一切的時候，就會相當了解可能會發生什麼。
讓孩子走出抑鬱的心境
孩子要學會解決生活的難題，能渡過困惑時期，從中恢複過來並汲取教訓或自己把它忘掉。這樣，有利於孩子快樂成長。孩子遭受精神創傷的原因是多種多樣的，很難固定在某一個具體原因上。有時我們會因為某一件事受到傷害，如目睹暴力、颶風、洪水、火災、地震等自然因素奪走家園；家庭成員去世，或僅僅是在醫院裏呆幾天等。在這種情況下，父母應經常與孩子溝通，讓孩子傾訴他們所不知道的事情，與孩子一起應付生活的意外。
記住，身體的傷害可能隻是暫時的，但心理損傷卻可能是一輩子都難以複原的。我們在日常生活中，父母要在最大限度上保證孩子少受傷害。
寬容自己不喜歡的人
父母要讓孩子懂得別人不會永遠像自己所希望的那樣說話行事，世界就是如此，這一現實永遠不會改變。所以，每當因為自己不喜歡某人某事而動怒時，實際上是在感情上自己折磨自己。而當接受了上述現實，就能對世事采取更為寬容的態度了。
不苛求別人的理解
在生活中，孩子還應接受這樣的現實：許多人將永遠不理解你。不要為此而憤憤不平，其實，你也會不理解許多與你很接近的人，而且也沒有必要完全理解他們。他們與你有所不同是正常的。總之，認為別人要是和你一樣、要是不反對你、要是能理解你，你就不動怒了，這種想法是一種不現實的錯誤的推理。
遇事要冷靜以對
當一個人已經被卷入衝突時，就要想辦法使自己平靜下來，就要對自己說：“冷靜、放鬆、冷靜。隻要保持冷靜，一個人就能控製自己，想一想我要從中獲得什麼。我沒必要顯示我多麼厲害。沒有什麼事值得我必須發火。不要因此而使自己陷入更大的麻煩中，找一找事情積極的一麵，考慮一下事情最壞的後果，不要急於下結論。他竟然如此表現，實在是可恥。有誰的脾氣像他那麼壞，他可真不幸。不要懷疑自己，他講的對我毫無意義。我正在非常有效地控製這個局麵，局勢是可控製的。”
給孩子良好的成長環境
善於管理自己情緒的人，無論在哪裏，都會受到歡迎，在事業上亦較容易成功。而那些不善管理自己情緒的人，很少有人願意跟他做朋友，連朋友都交不上的人，想要有所作為也是難上加難。在醫院心理門診就診的一些學生中，很多人是處於抑鬱狀態的。他們有的表現為沉默和服從：有的選擇逃避；有的表現為退縮；有的孩子因過度理智化，不會表達自己的情緒；還有的因內疚感極強，產生許多內心衝突而至強迫症。專家分析，這些孩子出現心理問題，與他們的成長環境以及家庭模式是分不開的。
所以，除了以上方法外，父母要給孩子一個良好的成長環境，這樣，才能有利於孩子的成長，讓孩子成為駕馭情緒的高手，從而用高情商成就其一生。