以下是獲得好情緒的11個方法：
（1）不要總把自己與別人比較，這樣會愈看自己愈不值錢。如同你的指紋一樣，世界上的每個人都是獨一無二的。
（2）不要根據別人認為重要的東西製定自己的追求目標，而應當努力去爭取自己覺得最好的東西。
（3）不要以為最接近自己內心的東西與生俱來，可以像自來水一樣隨時予取予求。要如同保護自己的眼睛一樣維護它們。失去它們，你就會變成隻有心髒而沒有心靈的行屍走肉。
（4）不要匆匆忙忙地過一生，以至於忘記自己從哪裏來，要到哪裏去。生命不是一場速度賽跑，而是一步一個腳印走過來的旅程。
（5）不要耽於昨天或明天而任憑今天從指間流走。每一天隻過每一天的日子，你總會享受到所有的日子。生命不是以數量而是以質量來計算的。
（6）如果你還可以付出，就不該輕言放棄。直到你停止努力的那一刻，什麼也沒有真正結束。
（7）不要怕承認自己並不完美，我們就是靠一根脆弱的細絲相互連在一起的。
（8）不要怕麵對風險，我們都是在鍛煉中學會勇敢的。
（9）不要對自己說不可能找到愛情而就此永遠關閉大門。得到愛情最快的方法是給予，失去愛情最快的方法是像對待硬幣一樣把它緊緊捂在你的口袋裏，保持愛情最好的辦法是給它插上翅膀。
（10）不要忘記，一個人最大的感情需要是得到他人的理解。
（11）不要怕去學新的東西。知識是可以隨身攜帶的寶藏，沒有人會被它壓垮，而且愈多你愈身心矯健。
學會控製情緒
人並非注定要成為他情緒的奴隸或者說是他喜怒無常心情的犧牲品，在關於人是否能履行他作為人的義務或人是否能執行他的人生計劃這樣的問題上，人也並非必須要求教於他的情緒。人類生來就是主宰、統治，生來就要成為他自己和他環境的主人。一定要記住這一點。
如果你斷然拒絕這些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，如果你因為明了憂傷和沮喪乘虛而入而緊守自己的門戶，將它們拒之門外，那麼，憂傷、沮喪將會離你遠遠的。
對於一個思維受到過良好訓練的人來說，完全能迅速地驅散他心頭最濃密的“憂鬱”陰雲。為了事業的成功，人生的幸福與快樂，你要學會清除思想的敵人，學會清除那些使我們不幸福的敵人，學會清除那些阻礙我們成功的敵人。專注於真、善、美的事物而非假、惡、醜的事物，專注於和諧而非混亂不堪的事物，其他一概不去考慮。這真是一件了不起的事情，要做到這些，並不總是一件容易的事，但對每個人來說，則是可能做到的事。它隻須一點轉換思維的藝術，這種思維能使人形成正確思維的習慣。
心理醫學研究表明，一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經係統處於最佳功能狀態，那麼，這個人的內髒及內分泌活動在中樞神經係統調節下處於平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。那麼，在現代生活中怎樣注意情緒鍛煉呢？
（1）在各種遭遇和不幸麵前，應保持冷靜的思考和穩定的情緒，遇事冷靜，客觀做出分析和判斷。
（2）要多方麵培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳，從事這些活動，可以修身養性，陶冶情操。
（3）對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，隻做自己力所能及的事。
（4）不要過於計較個人的得失，不要為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要克製，怨恨要消除。
（5）保持和睦的家庭生活和良好的人際關係、鄰裏關係，這樣在遇到問題時可以得到各方麵的支持。
君子容人所不能容
做人要有一顆寬容的心，這顆心的容量要大。心的容量有多大，人生的成就才有多大。清代的林則徐先生不是說過“海納百川，有容乃大”這句話嗎？這句話被許多人看成是自己做人的準則，著名美籍華人陳香梅女士就是其中之一。
陳女士盡管人生經曆坎坷不平，但她靠著堅強的性格和超人的才智，集作家、政治家及社會活動家於一身，被評為全美國70位最有影響的人物之一。她對“有容乃大”的自我注釋是：不管什麼是非都去計較的話，你一輩子就沒有辦法生活了。在我們生活的社會裏，許多事情，尤其是小事情，如果看開一些，自己的心胸就會變得寬大。