3．學會放鬆
為什麼每個星期都有周末，就是為了讓大家工作五天之後，停下來休整休整，積蓄足夠的精力，以便更好地投入下周的工作。
年輕的時候，由於成功的意念非常強烈，總是非常投入和勤奮，廢寢忘食，夜以繼日，甚至舍不得休息和停頓，精神當然十分可嘉。不過，心急不等於馬上能實現目標，對成功的追求不是一天兩天的事，而是一個較長時間的過程，因此，為了維持這種追求的狀態，必須懂得“歇一歇”。
這裏的“歇一歇”，完全是由自己安排的，準確地說，是自己“偷懶”。“磨刀不誤砍柴功”。這樣，工作效能就會因而得到迅速提高。每天，除了吃飯時間，最好能抽出大約四十五分鍾偷偷地休息一下，可以做做“白日夢”，也可以到樓道裏吹吹口哨，到窗戶邊看看樓下的風景，等等；每周的周末，可以用半天的時間迅速做完家務活，用半天時間與戀人或朋友一起外出，度過一個溫馨的下午。另外一天最好由自己隨便安排，可以睡懶覺，也可以做你願意做的任何讓你快樂的事；每年呢，最好安排二十天或一個月，作一次出遠門的旅行，或回故鄉，或到一些不是很著名的旅遊景點領略風土人情，以後有條件還可以出國轉轉。總之，不要把自己搞得那麼緊張，累了你就歇一歇吧。
4．提高品位
品位“高雅”不是裝出來，也不能“作秀”，而是自己培養出來的。比如對音樂的喜好，對影視的欣賞，對文學的癡迷等等。當然，高雅的品位並非隻是聽聽音樂，看看小說，欣賞欣賞歌劇、話劇、電影，它需要一種發自內心的氣質和修養，需要一種深厚的文化底蘊。而這些都是長期培養出來的。
怎麼樣？通過上麵的學習，你已經掌握了生活的“慢四步”了吧！
品悟人生
做人是講秩序的，馬馬虎虎、雜亂無章是致命傷，嚴謹而有節奏感的生活才是美好的生活。
不要讓自己成為“疲勞蟲”
有效地調整和使用自己的精力，該休息時休息，該娛樂時娛樂，可以保證你有資格在工作中發揮自己的潛能，而不至於成為“疲勞蟲”。
為什麼要防止疲勞呢？很簡單，因為疲勞容易使人產生憂慮，或者至少會使你較容易憂慮，不利於找到自己的強項。任何一個還在學校裏學醫的學生都會告訴你，疲勞會減低身體對一般感冒和疾病的抵抗力；而任何一位心理治療家也會告訴你，疲勞同樣會減低你對憂慮和恐懼等等感覺的抵抗力，所以防止疲勞也就可以防止憂慮。
要防止疲勞和憂慮，首先要學會休息，在你感到疲倦以前就休息。
這一點為什麼重要呢？因為疲勞增加的速度快得出奇。美國陸軍曾經進行過好幾次實驗，證明即使是年輕人——經過多年軍事訓練而很堅強的年輕人——如果不帶背包，每一小時休息十分鍾，他們行軍的速度就加快，也更持久，所以陸軍強迫他們這樣做。一個人的心髒每天壓出來流過全身的血液，足夠裝滿一節火車上裝油的車廂；每24小時所供應出來的能力，也足夠用鏟子把20噸的煤鏟上一個三英尺高的平台所需的能量。你的心髒能完成這麼多令人難以相信的工作量，而且持續50、70年甚至可能更長時間。如此大運動量，人的心髒怎麼能夠承受得了呢？哈佛醫院的沃爾特?加農博士解釋說：“絕大多數人都認為，人的心髒整天不停地在跳動著。事實上，在每一次收縮之後，它有完全靜止的一段時間。當心髒按正常速度每分鍾跳動70次的時候，一天24小時裏實際的工作時間隻有九小時，也就是說，心髒每天休息了整整15小時。”
在二次大戰期間，丘吉爾已經近70歲了，卻能夠每天工作16小時，一年一年地指揮大英帝國作戰，實在是一件很了不起的事情。“他的秘訣在哪裏？”他每天早晨在床上工作到11點，看報告、口述命令、打電話，甚至在床上舉行很重要的會議。吃過午飯以後，再上床睡兩個小時。到了晚上，在八點鍾吃晚飯以前，他要再上床去睡兩個小時。他並不是要消除疲勞。因為他根本不必去消除，他事先就防止了。因為他經常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之後。
約翰?洛克菲勒創造了兩項驚人的紀錄：他賺到了當時全世界為數最多的財富，也活到98歲。他如何做到這兩點呢？最主要的原因當然是，他家裏的人都很長壽，另外一個原因是，他每天中午在辦公室裏睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上——而在睡午覺的時候，哪怕是美國總統打來的電話，他都不接。
在一本名叫《為什麼要疲倦》的書裏，作者丹尼爾說：“休息並不是絕對什麼事都不做，休息就是修補。”在短短的一點休息時間裏，就能有很強的修補能力，即使隻打五分鍾的瞌睡，也有助於防止疲勞。棒球名將康尼?麥克說過，每次出賽之前如果他不睡一個午覺的話，到第五局就會覺得精疲力竭了。可是如果他睡午覺的話，哪怕隻睡五分鍾，也能夠賽完全場，一點也不感到疲勞。