廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當你環視四周時，心情會無盡的暢快。
7.遠離電視
研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂。是的，有時候躺在沙發上，盯著電視一整天，最後感覺好像什麼也沒看到，什麼也沒記住，然後就開始懊惱後悔，不該讓電視占了那麼多的時間。
8.出門遛遛
陽光和煦、春風徐徐的日子，最適合出門，抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
9.靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎？找個時間，衝杯咖啡，再一次回味那種感覺吧！
10.買件禮物送自己
買件禮物送自己，可能是一束花、一雙昂貴卻十分舒服的鞋，甚至是一頓講究的可口菜肴。偶爾寵愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。
解剖白領男人的心理壓力
鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生哲理。
白領男人在生活中更容易覺得壓力大，覺得累，這主要是因為：
（1）工作狂。一般人正常工作時間為8到10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就會對人體產生壓力。
（2）極度失落。每個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。
（3）難耐高壓。白領男人的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒低落。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，往往就不能把握自己而失去自控力。
（4）家庭危機。工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
（5）疾病打擊。疾病最容易使人思想消沉，有時還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康複信心。
（6）貪欲過高。如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心髒運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。
減輕心理壓力可從以下幾方麵做起。
（1）放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，之後可能你會做得更好。
（2）合理地安排作息時間。嚴格執行自己製定的作息製度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。
（3）注意培養良好的心態。加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
（4）保證充足的睡眠。不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報複。
（5）正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。
（6）處理好事業與家庭的關係。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。
（7）麵對壓力要有心理準備。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負麵影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境而心事重重。
（8）要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷。與人為善，大事清楚小事糊塗。鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生哲理。
（9）豐富個人業餘生活，發展個人愛好。生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。