3.對以下兩個問題回答“Yes”
“每天早晨，你期待著去工作嗎？”
“每天下午，你期待著回家嗎？”
經過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發現，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死於心髒問題疾病的風險非常之低。
4.PSA（前列腺特異性抗原）值低於2.5mg/ml
前列腺癌專家海特羅那博士指出，這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
5.射精能力
在一次你倆都非常盡興的床上運動後，你的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。
6.能在28分鍾內步行3公裏
能在相當長一段時間裏保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在28分鍾之內走完3公裏。
7.平衡的肌肉力量
例如，你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1，也就是說，如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次，你也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
8.比例勻稱的頭顱
在臨床上，麵部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方麵的疾病有很好的免疫力。
9.快速爬坡
先走在水平的跑步機上，速度是5公裏/小時；然後逐步增加傾斜度，每3分鍾加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鍾，若能達到12分鍾就很了不起了。
10.將線穿入針孔，一次成功
11.左右完美對稱
拿起軟尺來吧。量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內，你就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控製力也就越好。
男人身體健康的五大焦慮
男人往往覺得自己強壯有力量，也因此認為比女人更健康，其實在男人身上還有潛在的5大弱點。
1.心髒
據臨床統計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。該病主要是由於過多的脂肪攝入及大量吸煙、飲酒造成，此外，工作緊張造成的煩惱情緒也是病因之一。
2.肝髒
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒，另外高脂肪食品對肝髒也很不利。
3.直腸
直腸癌男性明顯多於女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫學研究表明，在缺少含充分纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。
4.胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情享受時，他們肚子裏的抗議都紛至遝來：胃痛、嘔吐、嘔血……醫學研究發現，男性胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
5.前列腺
據有關研究，男子在50歲以後，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。
什麼都買不來健康
他通過向慈善機構捐獻，把幸福和健康送給了許多人。在他贏得聲譽的同時，他自己也得到了幸福和健康。
洛克菲勒退休後，他確定的主要目標就是保持健康的身體和心理，爭取長壽，贏得同胞的尊敬。下麵是洛克菲勒達到這個目標的步驟。
（1）每星期日去參加禮拜，記下所學到的東西，供每天應用。
（2）每晚睡8個小時，午睡片刻。適當休息，避免疲勞。
（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持幹淨和整潔。
（4）移居佛羅裏達州，那裏的氣候有益於健康和長壽。
（5）有規律地生活。每天到戶外從事自己喜愛的運動——打高爾夫球，吸收新鮮空氣和陽光；定期做室內的運動、讀書和其他有益的活動。
（6）飲食有節製，細嚼慢咽。不吃太熱或太冷的食物，以免燙壞或凍壞胃壁。
（7）汲取心理和精神的維生素。在每次進餐時，都說文雅的語言，還同家人、秘書、朋友一起讀勵誌的書。
（8）雇用畢格醫生為私人醫生（他讓洛克菲勒身體健康、精神愉快、思維活躍，愉快地活到97歲高齡）。
（9）把自己的一部分財產分給需要的人。